massa per ora casalinga

[massy88]

Fidati...sgrassa ancora un po, e poi riparti con la massa pulita!
Sei in un forum di bodybuilding dove cè gente che se ne intende, e se tutti ti hanno consigliato di fare cosi (me compreso) un motivo ci sarà
Comunque complimentissimi per il cambiamento, hai fatto un ottimo lavoro! Adesso finisci di sgrassare...serve un ultimo sforzo per poi ripartire alla grande!
In bocca al lupo amico

[anago]

vabbè dai mi sono convinto.... tra qualke mese quando avrò fatto definizione ed inizierò la massa pulita posterò nuove foto

[iron89]

nn capisco perchè ad ogni foto che metti gli stampate un grazie....mah....poi ci si lamenta dei grazie nelle sezioni tecniche....almeno li c'è un motivo.....poi anche io metto i miei grazie a caso....ma se uno posta uno foto grassoccio dicendo di essere normopeso....va bè....



ragazzo hai fatto un bel cambiamento....ora stai leggermente in ipo e inizia a spingere quella ghisa

[anago]

ah a dire il vero spingo bene di panca sono arrivato a fare 72 kg per 8 - 10 ripetizioni

[anago]

ho intenzione di proseguire fino a ottobre per poi riprendere la massa... quanti kg dovrei perdere secondo voi?

[Legionario]

si certo allora a ferragosto scorso pesavo 113 kg ed ho iniziato il lavoro a fine ottobre ho definito una prima volta fino a 82 kg ho fatto un mini ciclo di massa di 6 settimane proprio x mettere qualità.. sono risceso a 81.5 kg con più definizione e più cm nelle braccia ma molti di meno nel girovita circa 4 - 5

Ora devi dimenticare la qualità e il volume.

Nessuno mette in dubbio il fatto che hai lavorato bene, ma sei ancora troppo alto in bf...se vuoi risultare impressivo, dettagliato e ben fatto, devi perdere prima molto peso, poi ricominciare una vera e propria opera di costruzione...ma considera che è normale vedersi svuotati.

Tutti appena vanno in ipo si svuotano un pò....perdi i liquidi, cominci a non avere più un vero e proprio pump nei w.o., e le cose ti sembrano andar male...fidati, è normalissimo.

Ora continua a scendere, senza badare al peso ed al tempo...riparti con la massa solo quando sarai visibilmente migliorato.

Anche xchè fare massa con tutto quel grasso addosso non è un bene...poi il grasso chiama il grasso...meglio se ti ripulisci, fidati....tanto oh, che fretta hai?

[anago]

eh chai ragione legiò dopotutto ho ancora 16 anni ed il mio 39.5 di braccio non penso si perda completamente XD comunque raga ho aperto il diario se volete seguitemi lì ok?

[giottolo]

cosa hai aperto a fare il 3d allora?

[giottolo]

ho letto il 3D velocemente ma credo che ti ci voglia..tanto cardio una bella dieta pulita e pesi .. ma credo che te lo hanno gia consigliato buon lavoro

[vincenzo78]

cioè mi vuoi dire ke ho messo 2.5 kg di grasso ?

E' palese senza alcun dubbio. Mi unisco a ciò che ti hanno già detto tutti , sgrassa

[anago]

ok volevo vedere di arrivare a circa 75 kg... ma sti 10 kg possono fare tutta stà differenza?

[termosimone86]

ok volevo vedere di arrivare a circa 75 kg... ma sti 10 kg possono fare tutta stà differenza?

ma sai quanti sono 10kg?...fanno la differenza eccome!

Sgrassa per bene e ti vedrai molto più gradevole da guardare

[giopal84]

anago, ti consiglio di aprire un tred in dieta e alimentazione, così vediamo di aggiustare la dieta.. secondo me è li che sbagli!!

[anago]

lho già aperto...

[giopal84]

lho già aperto...

ottimo allora