sei un bel torello..scannati di trazioni per migliorare un po il drso e sei ok!!!!!!!!!!
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il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario -
Le trazioni le ho sempre fatte in realtà cmq certo continuerò e lo metterò come primi es x il dorso!Commenta
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Sei bello massoso, sicuramente un pò "sporco" ma si vede che sotto hai messo massa buona! specialmente nei primi anni di allenamento credo tu abbia fatto bene a scegliere questa strada, da ora in poi mettere su massa buona sarà sempre più difficile, ma hai tutto il tempo!
siamo alti uguali ma a quanto ho capito partivi già da 70 Kg?! mica male! io son partito che ne pesavo 59
ed ora che sono intorno ai 70 non riesco proprio più a prendere altri Kg buoni 
( il problema è che son diversi anni che mi alleno 
)
Infilarti le penne nel culo non fa di te una gallina ...
Il mio diario:
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Si sn partito che pesavo 70 Kg, nei primi mesi di allenamento ne ho persi 3 (...) poi ne ho recuperati e guadagnati x fortuna.
A dicembre ero 75 Kg quindi +5 Kg nel primo anno, x ora, da gennaio ho messo su 1-2 Kg, vedremo a fine anno.Commenta
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