2 fotine mattiniere

[cla89]

foto scattate prima della colazione (7.00) scelto questo arco della giornata perchè è l'unico dove sono effettivamente magro.
zero pump, mi sono allenato martedi.
peso 69kg 172cm polso 14.7

[vincenzo78]

Di mattina a freddo sei così , complimentoni veramente , hai un grandissimo potenziale

[cla89]

Di mattina a freddo sei così , complimentoni veramente , hai un grandissimo potenziale

grazie vincenzo, la mattina (during e post work a parte) è il momento in cui mi vedo meglio, anche perchè con l'iperalimentazione e i cho alti, già dopo la colazione divento un pallone

[vincenzo78]

grazie vincenzo, la mattina (during e post work a parte) è il momento in cui mi vedo meglio, anche perchè con l'iperalimentazione e i cho alti, già dopo la colazione divento un pallone

E' vero , capita anche a me

[uruk]

non stai male cla, se non sbaglio sei in massa no?bf contenuta direi

[cla89]

non stai male cla, se non sbaglio sei in massa no?bf contenuta direi

grazie uruk. si, mangio molto e in genere quello che i BBer chiamano schifezze, l'allenamento invece è incentrato sulla forza più che sull'ipertrofia pura.

[giopal84]

inchia!! stai davvero bene!! contiua così!!!

[-Maccio-]

Ottimo cla.
Devi mettere un pò di spessore ma ne hai tutto il tempo.

[cla89]

inchia!! stai davvero bene!! contiua così!!!

grazie gio

Ottimo cla.
Devi mettere un pò di spessore ma ne hai tutto il tempo.

grazie maccio, c'è da dire che con le luci e vari trucchetti non ci vado molto d'accordo.
comunque sono consapevole del fatto che ci sia ancora un gran lavoro da fare, ma rispetto ai 58kg dell'estate scorsa mi ritengo soddisfatto.

[Dorian00]

grazie uruk. si, mangio molto e in genere quello che i BBer chiamano schifezze, l'allenamento invece è incentrato sulla forza più che sull'ipertrofia pura.

adesso devi scusarti con spottolo86

cmq fisicaccio cla..sempre più gruozz

[-Maccio-]

grazie maccio, c'è da dire che con le luci e vari trucchetti non ci vado molto d'accordo.
comunque sono consapevole del fatto che ci sia ancora un gran lavoro da fare, ma rispetto ai 58kg dell'estate scorsa mi ritengo soddisfatto.

Esatto.
Quello che conta non è il fisico attuale,ma i progressi fatti

[cla89]

adesso devi scusarti con spottolo86

cmq fisicaccio cla..sempre più gruozz

scusarmi? devo ringraziare lui, te e motorama!!
da quella discussione mi avete aperto gli occhi, e i risultati non son di certo peggiorati

[brontosaurus]

forma strepitosa cla, per essere che stai facendo massa bruta (se non mi sbagli sei in bulking) hai una bf veramente contenuta, bravo





ps: quanto hai di caviglia?

[Dorian00]

scusarmi? devo ringraziare lui, te e motorama!!
da quella discussione mi avete aperto gli occhi, e i risultati non son di certo peggiorati

son contento...cmq i ringraziamenti vanno tutti a spot e motorama...anche io come te ho imparato da quel 3d.

purtroppo io non sono nella condizione di fare massa....ma sto sgrassando più ora che mangio come un dannato gelati mantenendo una ottima quota proteica che nei mesi passati di low carb, metaboliche etc...
evidentemente il fattore stress/cortisolo è troppo sottovalutato.
spot 86 santo subito.

[cla89]

forma strepitosa cla, per essere che stai facendo massa bruta (se non mi sbagli sei in bulking) hai una bf veramente contenuta, bravo





ps: quanto hai di caviglia?

grazie bronto, onorato si sono ancora in massa bruta ma ultimamente mi sposto in bici, quindi è circa 1 settimana che ho stallato col peso.
la caviglia non ne ho la piu pallida idea, mai misurata ma è piuttosto sottile anche quella. appena rimedio un metro provvedo.