Squat secco a 50 kg

[Iach...]

E' un buon squat.
Girati come ti han già detto.
Fai 2/3 passetti duro come una roccia, non ti aggiustare i piedi con spostamenti piccoli come fai, devi essere duro e compatto quando esci dal rack.

Le tibie sono buone, poco inclinate e le ginocchia non avanzano, bravo. Butta indietro ancora un pochetto il culo e ci sei.

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nel complesso buona esecuzione.

nota 1 (marginale): girati dall'altra parte.
nota 2 (errore grave): non guardare MAI per terra quando squatti. Guarda avanti a te o meglio ancora in alto. Sembra una sciocchezza, ma la testa da la direzione della spinta. Se guardi verso l'alto incastri anche bene il trapezio sul punto di appoggio del bilanciere e sei più duro con la schiena.
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se ce la fai cerca un tantino di più l'affondo. cosi sei parallelo; se la mobilità delle anche te lo consente prova un affondo un po più deciso (non culo a terra, bastano veramente 2 cm).

per il momento è ok. i casini si vedono con carichi maggiori.

ok ragazzi,grazie mille dei preziosi consigli... cercherò il più possibile di metterli in atto,e quanto prima di postare un'altro video con le correzioni...