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Alessandro innanzitutto ben arrivato!
In secondo luogo sei ancora giovanissimo, hai tutto il tempo davanti a te per tirar fuori un fisico da invidia!.....però non sarà facile, ci vorrà tanto impegno, tantissima pazienza e ancor più costanza, ma ce la puoi benissimo fare, hai solo 13 anni ed un sacco di energie e tempo davanti a te!
Una cosa sola, anzi 2:
-iscriviti in palestra ed inizia gradualmente, imparando bene i fondamenti
-mangiare poco è sbagliato quanto mangiare tanto, perchè ciò che veramente conta è mangiare bene!
In bocca al lupo!
Guarda, a 13 anni ti consiglio di fare altro, arti marziali, basket, atletica, e i pesi usali marginalmente se davvero ti piacciono xke è presto.Fisicamente nn sei messo bene.Dimagrire non vuol dire smettere di mangiare, ma cambiare il modo di mangiare.Chiedi nella sezione dieta se vuoi consigli sull'alimentazione, e per fare pesi seriamente aspetta ancora 3-4 anni.
Guarda, a 13 anni ti consiglio di fare altro, arti marziali, basket, atletia, e i pesi usali marginalmente se davvero ti piacciono xke è presto.Fisicamente nn sei messo bene.Dimagrire non vuol dire smettere di mangiare, ma cambiare il modo di mangiare.Chiedi nella sezione dieta se vuoi consigli sull'alimentazione, e per fare pesi seriamente aspetta ancora 3-4 anni.
Sì, fisicamente lo so, faccio schifo
ecco perchè voglio fare palestra per migliorare quel cesso
Alessandro innanzitutto ben arrivato!
In secondo luogo sei ancora giovanissimo, hai tutto il tempo davanti a te per tirar fuori un fisico da invidia!.....però non sarà facile, ci vorrà tanto impegno, tantissima pazienza e ancor più costanza, ma ce la puoi benissimo fare, hai solo 13 anni ed un sacco di energie e tempo davanti a te!
Una cosa sola, anzi 2:
-iscriviti in palestra ed inizia gradualmente, imparando bene i fondamenti
-mangiare poco è sbagliato quanto mangiare tanto, perchè ciò che veramente conta è mangiare bene!
In bocca al lupo!
Concordo Giulio. Aggiungo solo una cosa Alessandro, data la tua giovanissima età - 13 anni sono ancora pochi secondo me per il bodybuilding - senti il parere del tuo medico prima di iniziare. Mi raccomando (è un consiglio da amico) e buona fortuna!
Guarda, a 13 anni ti consiglio di fare altro, arti marziali, basket, atletica, e i pesi usali marginalmente se davvero ti piacciono xke è presto.Fisicamente nn sei messo bene.Dimagrire non vuol dire smettere di mangiare, ma cambiare il modo di mangiare.Chiedi nella sezione dieta se vuoi consigli sull'alimentazione, e per fare pesi seriamente aspetta ancora 3-4 anni.
Per una volta quoto il nero
per ora pensa a dimagrire in modo salutare con altri sport una voolta prossimo o alla fine dello sviluppo dacci dento in palestra!!
Originariamente Scritto da Pesca
lei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt
Ovvio che vorrei diventare piu grosso.
Però secondo me nelle condizioni in cui stò è già un miracolo se riesco a diventare come quello.
Io dico di no...mettiti sotto, mangia x bene e allenati duro...trà 5 anni ne riparliamo...trà 10(a 23, quindi all'età mia) mi dai fuoco in rilassata frontale.
per ora pensa a dimagrire in modo salutare con altri sport una voolta prossimo o alla fine dello sviluppo dacci dento in palestra!!
E quale sarebbe questa fine dello sviluppo?
C'è una data, un margine, un segnale o qualunque cosa che inidichi la fine di tale processo?
E' alto 181 cm ed ha 13 anni...se comincia ad allenarsi con giudizio, a 15 sarà alto almeno 2-3 cm in più(così come uguale, dipende...), quindi non vedo xchè questo allontanamento dai pesi.
Qualunque cosa può far male...basta usare un pò di giudizio...sopratutto a quell'età.
Non puoi mica pretendere che di punto in bianco scelga di diventare un pro...col tempo magari avrà più coscienza e saprà decidere...
Io dico di no...mettiti sotto, mangia x bene e allenati duro...trà 5 anni ne riparliamo...trà 10(a 23, quindi all'età mia) mi dai fuoco in rilassata frontale.
E' già.. speriamo.. per ora mangio normale..
dolci zero, gelati zero (può capitare raramente..), merendine e schifezze varie zero..
tra 10 anni vorrei diventare una bestia
Io comincerei con uno sport più socialmente utile(di squadra) tipo basket-calcio-pallavolo o quello che vuoi, e se proprio vuoi startene da solo comincia con qualche corsetta a piedi(per il fisico che vuoi tu basta che ti asciughi e tonifichi non serve necessariamente andare in palestra).
Anche il nuoto è una ottima base di partenza per poi tra un paio d'anni cominciare con i pesi.
La palestra è nella tua età assai pericolosa se non si è seguiti da professionisti e siccome conosco la situazione delle palestre italiane direi che è meglio per la tua salute aspettare qualche anno.
Imho non escluderei l'attivita' in palestra, non la considerei la base alla tua eta', in un contesto sportivo di squadra di norma c'e' una fase preparatoria che prevede sessioni di pesi.
sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work
secondo me a 13 anni ètroppo presto x cominciare palestra!!
tra 3 anni potresti cominciare... intanto pensa a sgrassare, e quando avrai 16 anni potrai tranquillamente cominciare!!
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