16 anni....100kg(stacchi)

[soldier99]

ma tu ancora sei in fase di crescita, non è detto che debba avere le ossa sottili a crescita completata, attorno ai 21-23 anni

pensavo non aumentassi più...meglio così

[Gandhi]

pensavo non aumentassi più...meglio così

Quindi pazienta, magari te ne esci con un 19 di polso a 23 anni

[soldier99]

Quindi pazienta, magari te ne esci con un 19 di polso a 23 anni

speriamo

[Profex]

pure per il peso è giusto...coem può impare a staccare con 70 kg se 100 kg si vede che gli van già leggeri....in questi esercizi serve un carico alto..avete mai visto enssuno impare il clean con 20 kg? io no...se il peso è troppo finisci che nonostante tutta la volontà di fare il clean esegui un curl bilanbciere...stessa cosa qui con lo stacco...come fa a imparare a spingere di glutei e gambe, se prima ancora che inizi a spingere la schiena lo avrà già fatto chiudere il movimento?

sinceramente sono molto contrario a quanto dici

primo perchè a questo punto, se tagliamo la fase negativa dell'esercizio, possiamo anche gettare in terra il bilanciere un volta che lo abbiamo tirato su e ripartire col bilanciere a terra... e mi sembra un'assurdo

secondo vale la regola di tutti i fondamentali: è inutile mettersi a tirare su kili su kili male, quando potresti tirarne su meno in modo corretto

sennò a questo punto conviene incoraggiare la gente a fare anche i rimbalzi alla panca o (come ho anche già scritto) a lasciarsi cadere a peso morto dopo una trazione

un piccolo esempio di discesa controllata che mi sembra sia ben cosa differente da quella mostrata nel video iniziale
YouTube - 205 x 10 Dead Lift Warm Up Set with Perfect Form

ora se mi venite a dire che l'esecuzione di soldier e giusta e questa che linko è la solita cosa, allora io non ho proprio capito nulla

[jinx]

sinceramente sono molto contrario a quanto dici

primo perchè a questo punto, se tagliamo la fase negativa dell'esercizio, possiamo anche gettare in terra il bilanciere un volta che lo abbiamo tirato su e ripartire col bilanciere a terra... e mi sembra un'assurdo

secondo vale la regola di tutti i fondamentali: è inutile mettersi a tirare su kili su kili male, quando potresti tirarne su meno in modo corretto

sennò a questo punto conviene incoraggiare la gente a fare anche i rimbalzi alla panca o (come ho anche già scritto) a lasciarsi cadere a peso morto dopo una trazione

un piccolo esempio di discesa controllata che mi sembra sia ben cosa differente da quella mostrata nel video iniziale
YouTube - 205 x 10 Dead Lift Warm Up Set with Perfect Form

ora se mi venite a dire che l'esecuzione di soldier e giusta e questa che linko è la solita cosa, allora io non ho proprio capito nulla

ma chi ha parlato di tagliare la negativa? chi ha parlato di fare rimbalzi? chi ha detto che la tecnica è corretta? abbiamo detto l'esatto opposto


fare tecnica come nel video serve a poco quel peso è ridicolo. voglio vedere se allenandosi solo in quel modo poi quando gli sforzi saranno submassimali si riuscirà a manterenere la tecnica corretta..

http://www.youtube.com/watch?v=AXeU6IKoPX0&feature=channel

insomma col massimale la tecnica del tizio cala paurosamente e non è che si sta parlando di chissa quali pesi..

[BigPaschi]

l'esecuzione di uno stacco va giudicata con un minimo di peso... con un peso irrilevante credo tutti sappiano fare uno stacco...

è proprio avvicinandosi più possibile al massimale che la tecnica giustamente ne risente... e li si vede se siamo entro il limite buono o meno

[soldier99]

sinceramente sono molto contrario a quanto dici

primo perchè a questo punto, se tagliamo la fase negativa dell'esercizio, possiamo anche gettare in terra il bilanciere un volta che lo abbiamo tirato su e ripartire col bilanciere a terra... e mi sembra un'assurdo

secondo vale la regola di tutti i fondamentali: è inutile mettersi a tirare su kili su kili male, quando potresti tirarne su meno in modo corretto

sennò a questo punto conviene incoraggiare la gente a fare anche i rimbalzi alla panca o (come ho anche già scritto) a lasciarsi cadere a peso morto dopo una trazione

un piccolo esempio di discesa controllata che mi sembra sia ben cosa differente da quella mostrata nel video iniziale
YouTube - 205 x 10 Dead Lift Warm Up Set with Perfect Form

ora se mi venite a dire che l'esecuzione di soldier e giusta e questa che linko è la solita cosa, allora io non ho proprio capito nulla

facile usare la tecnica giusta su 10 reps...anchio ci riesco....quando il peso inizia a salire è molto più difficile concentrarsi sull'esecuzione

[Profex]

a me pare vogliate fare una gara verso il nulla sinceramente, si parla sempre di tecnica e poi si vuol andare a dire che se si va verso i massimali si deve mettere da parte la tecnica e cercare solo di alzare il peso: decidetevi, o si cerca di fare sempre la tecnica o si va a tirare su alla ben che meglio i pesi

che senso ha dire che con 10 reps anch'io ci riesco? io tengo sempre la tecnica il + possibile perfetta sia quando faccio un 3x10 sia per un 4x6 o 5x5 o rep più basse

se poi voglio fare il fenomeno tanto per fare, allora posso mollare totalmente il peso nella discesa, ma a che pro? Solo per fare il fenomeno appunto

Poi ripeto, magari io non ho mai capito niente delle esecuzioni, ma siccome tendo a mantenere la stessa tecnica sia quando mi capita di fare un 3x10 con meno kili, sia quando faccio un 4x6 con di più, sia quando vado alla ricerca del massimale, il discorso di dire che siccome vai a cercare i submassimali allora la tecnica decade, la vedo solo come una giustificazione

Sennò torno a ripetere, allora anche fare la panca con la tecnica leonardoS va bene no? tanto i pesi sono vicini al massimale e della tecnica ce ne sbattiamo?

A me spiace, ma quando vedo queste goliardate che mi vengono proposte come prove valide e desiderose di complimenti, non riesco proprio a farmele andare giu, specie quando vengono viziate nell'esecuzione e si vogliono far passare come buone solo perchè sono "pesoni" per un ragazzino di 16 anni

[jinx]

a me pare vogliate fare una gara verso il nulla sinceramente, si parla sempre di tecnica e poi si vuol andare a dire che se si va verso i massimali si deve mettere da parte la tecnica e cercare solo di alzare il peso: decidetevi, o si cerca di fare sempre la tecnica o si va a tirare su alla ben che meglio i pesi

che senso ha dire che con 10 reps anch'io ci riesco? io tengo sempre la tecnica il + possibile perfetta sia quando faccio un 3x10 sia per un 4x6 o 5x5 o rep più basse

se poi voglio fare il fenomeno tanto per fare, allora posso mollare totalmente il peso nella discesa, ma a che pro? Solo per fare il fenomeno appunto

Poi ripeto, magari io non ho mai capito niente delle esecuzioni, ma siccome tendo a mantenere la stessa tecnica sia quando mi capita di fare un 3x10 con meno kili, sia quando faccio un 4x6 con di più, sia quando vado alla ricerca del massimale, il discorso di dire che siccome vai a cercare i submassimali allora la tecnica decade, la vedo solo come una giustificazione

Sennò torno a ripetere, allora anche fare la panca con la tecnica leonardoS va bene no? tanto i pesi sono vicini al massimale e della tecnica ce ne sbattiamo?

A me spiace, ma quando vedo queste goliardate che mi vengono proposte come prove valide e desiderose di complimenti, non riesco proprio a farmele andare giu, specie quando vengono viziate nell'esecuzione e si vogliono far passare come buone solo perchè sono "pesoni" per un ragazzino di 16 anni

a parte l'autore del video nessuno sta dicendo queste cose. il discorso che si sta facendo è completamente diverso..

[soldier99]

a me pare vogliate fare una gara verso il nulla sinceramente, si parla sempre di tecnica e poi si vuol andare a dire che se si va verso i massimali si deve mettere da parte la tecnica e cercare solo di alzare il peso: decidetevi, o si cerca di fare sempre la tecnica o si va a tirare su alla ben che meglio i pesi

che senso ha dire che con 10 reps anch'io ci riesco? io tengo sempre la tecnica il + possibile perfetta sia quando faccio un 3x10 sia per un 4x6 o 5x5 o rep più basse

se poi voglio fare il fenomeno tanto per fare, allora posso mollare totalmente il peso nella discesa, ma a che pro? Solo per fare il fenomeno appunto

Poi ripeto, magari io non ho mai capito niente delle esecuzioni, ma siccome tendo a mantenere la stessa tecnica sia quando mi capita di fare un 3x10 con meno kili, sia quando faccio un 4x6 con di più, sia quando vado alla ricerca del massimale, il discorso di dire che siccome vai a cercare i submassimali allora la tecnica decade, la vedo solo come una giustificazione

Sennò torno a ripetere, allora anche fare la panca con la tecnica leonardoS va bene no? tanto i pesi sono vicini al massimale e della tecnica ce ne sbattiamo?

A me spiace, ma quando vedo queste goliardate che mi vengono proposte come prove valide e desiderose di complimenti, non riesco proprio a farmele andare giu, specie quando vengono viziate nell'esecuzione e si vogliono far passare come buone solo perchè sono "pesoni" per un ragazzino di 16 anni

evidentemente non mi hai capito...intendo dire che su 10 reps il peso lo controllo bene e riesco a mantenere l'esecuzione pulita....su 4 reps come si vede nel video no

quindi penso mi debba allenare con pesi alti facendo più attenzione all'esecuzione

[X3me]

Gli stacchi da terra