9 mesi dopo, mah

[Keith]

Vedendo che i risultati scarseggiano ho deciso di cambiare palestra approfittando di un conoscente che potrebbe darmi un'occhiata in dieta/allenamento, speriam bene che il morale al momento è parecchio basso...

Prima

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/201209-4-mesi-e-mezzo-dopo.html

Peso 74,8

29 luglio 2009




La base è decente per iniziare a mangiare o scendo ancora di qualche kg?

St'estate ormai è già guastata dall'università quindi non c'è alcun problema di spiaggia e menate varie^^

[ettorefff]

stai benissimo a mio avviso in soli 9 mesi
non scenderei di peso e mi fermerei così al posto tuo
dopo agosto rimettiti in massa in modo pulito e costante
bravo

[vincenzo78]

La tua scalata è in continua ascesa , la strada è ancora lunga però fino ad ora il cambiamento è buono

[siddharta7733]

imho stai bene, per nove mesi benissimo
complimenti

[giopal84]

bel cambiamento, ma ripassa tra altri 9 mesi x vedere se metti qualche massetta cmq stai bene

[Keith]

Ne approfitto per chiedere una cosa

Nelle ultime settimane ho iniziato ad accusare un dolore al braccio, parte dalla spalla e finisce al gomito, percorrendo la parte esterna del braccio. Questo dolore è come interno non so come spiegare, sembra che tocchi l'osso.
I momenti in cui si presenta sono durante la panca inclinata e nelle alzate a 90° soprattutto...

Magari qualcuno di voi ha già avuto qualcosa di simile

[Gandhi]

Complimenti, hai già fatto un cambiamento visibile !!!!

[alessandrocar88]

a me sembri più grosso di quando pesavi 77...si vede che hai messu su un po' di carne e levato del grasso
cmq bravo, hai creato una bella base su cui massificare