video esecuzioni

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  • Charlie B.
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2008
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    • Bristol, UK
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    #1

    video esecuzioni

    ciao ragazzi avevo postato le mie foto qualche settimana fa e tutti avevate riscontrato una forte carenza di dorso...così mi è stato consigliato di riprendere i miei allenamenti per appurare se una carenza così vistosa potesse dipendere anche da una erronea esecuzione degli esercizi.
    ecco quindi qualche video della mia routine per il dorso. avevo già postato nel mio diario ma scarseggia di affluenza...e il buon nebrik mi ha consigliato di postare anche qui

    et voilà


    seconda serie di rematore 1x6 38 kg:
    http://www.youtube.com/watch?v=dfFhmQMH3T4

    terza serie rematore 1x6 38 kg:
    http://www.youtube.com/watch?v=OLAzuvKBclo

    prima serie trazioni 1x 8 e mezzo ripresa da dietro:
    http://www.youtube.com/watch?v=hvwUrKow4-M

    seconda serie trazioni ripresa laterale:
    http://www.youtube.com/watch?v=PZxJj0Pd720

    prima serie pulley 1x8 65 kg:
    http://www.youtube.com/watch?v=_vMsb5Dsmqg

    grazie a tutti per i consigli che verranno
    Last edited by Charlie B.; 26-07-2009, 16:54:04.
    Charlie.
    Tag: Nessuno
  • Charlie B.
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2008
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    • Bristol, UK
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    #2
    scusatemi non riesco a modificare l'impostazione e non compaiono i titoli e i video restano tutti in linea ...boh!
    se vi risulta fastidioso potete anche commentarli direttamente sul mio diario al link:
    Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/183333-il-diario-di-charlie-81.html
    Charlie.

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    • BigPaschi
      SOLIDUS
      • Apr 2008
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      • Castrovillari
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      #3
      ottimo il rematore e le trazioni... il pulley lo faccio un pochettino diversamente...

      ovvero... quando tiro sto diritto e non vado indietro.... nella negativa mi piego in avanti ed estendo completamente il dorso...

      inoltre tiro verso la parte bassa... più basso di te

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      • mito56
        Bodyweb Senior
        • Dec 2008
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        • Colonia estiva di tedeschi e olandesi
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        #4
        pure eseguo un pulley leggermente diverso mi piego + in avanti ma la parle di trazione e mlt simile a di CB
        sigpic
        Originariamente Scritto da RyanX
        come si toglie sto sotto nick de merda..?
        Originariamente Scritto da mito56
        Devo diffidare del ex-presidente ? SI
        Originariamente Scritto da Françis1992
        occhio tu che sei alto,un vecchio potrebbe abbassarsi i pantaloni e mostrare chi è il vero uomo (cit.)





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        • Virulogo.88
          Bodyweb Advanced
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          • Big City
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          #5
          che rumoroso il tuo pulley
          Originariamente Scritto da Pesca
          lei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt

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          • Charlie B.
            Bodyweb Advanced
            • Oct 2008
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            #6
            si è vero ieri faceva un rumore strano...mi sa che girava male la catena...
            Charlie.

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            • edo
              Bodyweb Advanced
              • Apr 2006
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              #7
              Le esecuzioni mi sembrano tutte buone, anzi molto buone. Forse nelle trazioni, viste lateralmente, nelle ultime ripetizioni cifotizzi un pò troppo, ma il rom è buono anche lì,non come le mezze rip che si vedono farte in giro
              Originariamente Scritto da gabriele81;
              Bam Bam, di colpo lui,Bam Bam, la trapanò e a terra ti gettò.

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                • Send PM
                #8
                il pulley va bene, è la variante "schienata", ma c'è anche il pulley di sole braccia, ben piu' duro. Busto fisso, immobile, e si tira la maniglia al petto. Trazioni benone, forse un po' rapide...rematore non male, ma usa il bilanciere

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • vincenzo78
                  Bodyweb Advanced
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                  #9
                  Le esecuzioni sono buone , io addirittura in questa variante di pulley mi sarei piegato ancora di più

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                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                    #10
                    Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio
                    Le esecuzioni sono buone , io addirittura in questa variante di pulley mi sarei piegato ancora di più
                    esatto

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                    No mental :seg: Crew
                    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                    I.O.M Jesi & Vallesina

                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • Charlie B.
                      Bodyweb Advanced
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                      #11
                      grazie dei consigli!manx di solito lo faccio col bilanciere ...riprenderò anche quello e lo posterò
                      Charlie.

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