Ragazzi non sono soddisfatto mi potreste aiutare?

[straccio_revenge]

i fondamentali: panca - squat - stacco sono i fondamentali... I fondamentali però non sono un must per crescere... innanzitutto quello che uno wannabe dovrebbe imparare da subito è la connessione mente-muscolo. Fare un determinato esercizio e non avvertire pienamente il muscolo che lavora, o sentire più una parte che un'altra è segno che l'esecuzione pecca in qualcosa. Per non parlare poi di paramorfismi che, se presenti o meno, allacciandosi ai famosi fondamentali peggiorano solo la situazione... questa cosa la sto imparando a mie spese piano piano, avendo appunto questi problemi... non conta una **** dire faccio 120 kili di panca se poi hai le spalle più grosse del petto... il bb è estetica non potenza... il peso è solo un mezzo. Del resto come avrai capito all'inizio si cresce un pò con tutto... col tempo se si vogliono fare le cose per bene si devono continuare a perfezionare, a "cucire addosso" piano di alimentazione e di allenamento.... a mio modesto parere, se uno non ha un metabolismo eccessivamente elevato, l'unica cosa è andare sempre di lean bulk, mai di massa esagerata se poi non sappiamo come definire il tutto! Dunque occhio sempre alla dieta e all'allenamento, i fondamentali sono molto importanti ma in pochi riescono ad eseguirli alla perfezione, quindi fare le cose sempre con attenzione...

Bell'intervento, in particolare la parte che ho evidenziato

Dopo i primi 6 mesi di allenamento a tutta posso dire che me ne sto rendendo conto sempre più: per poter crescere adeguatamente è necessario instaurare una connesstione tra SNC e muscolo totale reclutando il maggior numero di fibre possibili, il che non è qualcosa di meccanico, non basta semplicemente spostare il peso

Ho deciso di dedicare tutte le mie energie al miglioramento di questo aspetto

p.s.: rep

[ettorefff]

busca ho capito bene ti alleni da soli 4 mesi
se si allora stai tranquillo che è ancora prestino... ne riparliamo a 8-12 mesi

[Cl4ud]

io,parlando in generale, leverei la panca dal novero degli esercizi fondamentali.
imho naturalmente

[ripper]

la panca può anche rimanere, ma bisogna saperla fare e collegare il petto... non bastano le scapole addotte per saperla fare... così come anche i manubri... anche se loro a mio avviso vanno già meglio

[Virulogo.88]

io,parlando in generale, leverei la panca dal novero degli esercizi fondamentali.
imho naturalmente

io invece no

[BigPaschi]

io invece leverai lo squat e gli stacchi se non si è appassionati di gambe

ovviamente IMHO

ecco... ogni tanto la devi sparare per forza

gli stacchi sono unicamente per le gambe?

[Sartorio]

io,parlando in generale, leverei la panca dal novero degli esercizi fondamentali.
imho naturalmente

io invece leverai lo squat e gli stacchi se non si è appassionati di gambe

ovviamente IMHO

Io leverei l'allenamento...
E'tanto bello andare in palestra per tacchinare e fare gli scherzi all'istruttore!
IMHO

[Virulogo.88]

ecco... ogni tanto la devi sparare per forza

gli stacchi sono unicamente per le gambe?

ho editato preferisco non discutere di ciò e sono OT

[Busca89]

Io ho voluto postare la mia storia e la mia piccola esperienza solo per farmi aiutare non per mostrare il lavoro fatto che è pure poco. Ho aperto anche un diario che fra poco riaggiornerò con dieta ed allenamento quindi se voleve segnarvi mi fareste un grann favore! Dite che ho una buona base e si riscontrano parti più indietro rispetto alle altre?

[BigPaschi]

ho editato preferisco non discutere di ciò e sono OT

hai fatto molto bene