Dorian supershorts...calf inside...

***bertinho7*** · 27-07-2009, 22:38:52

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

il discorso e' un po' complesso..possiamo affrontarlo cn calma da settembre...la osa sicura e' che variare aiuta moltissimo cosi' come l'incremento dei carichi nei fondamentali.

certo dorian...se riesco apro un diario...ma è un'altra storia quella...ne parleremo in privato,complimenti ancora

***Theycallmechobo*** · 27-07-2009, 22:55:42

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

ciao amico...braccia sui 39 quest'anno..ho messo 1 cm scarso ma l'ho messo..
diciamo che gli dedico dei periodi cn doppia split e periodi cn maggior riposo..
alterno 3-4 weeks cosi' programmate
petto+triceps(2 esercizi pesanti di cui un multiarticolare dips-panca stretta)
dorso+biceps(idem)
gambe
spalle+braccia in sxs antagonisti oppure cn routine di densita' cmq incentrate sulle medio alte reps 8-12...

a routine piu' basilari cn monofrequenza cercando sempre di migliorare contrazione ed esecuzione cmq...
ma vedi le braccia crescono in concomitanza cn una crescita globale amico..c'e' chi e' piu' predisposto e chi non come noi vedi per attaccature,lunghezza...pero' migliori sempre forme,densita' e misure...ci vuole solo piu' tempo..

Originariamente Scritto da GalDregon Visualizza Messaggio

bravo dorian, bravo per quello che hai fatto, bravo per quello che sicuramente continuerai a fare, bravo per i consigli che ci regali ogni giorno...

una bella persona fuori... e dentro

Grande Gal

***DORIAN*** · 29-07-2009, 20:15:54

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/118233-whip-pino-dorian-s-crazy-log-dont-do-home-5075.html#post5123117

aggiuornamento...oggi post cardio a dg1...nn poprio post dai..1 oretta post..
ps
nn fate caso al commento di Menph...mi vuole troppo bene il ragazzo...ehehe.

***uruk*** · 29-07-2009, 20:21:37

deltoide segnato e venone in evidenza, braccio grosso, trapezio ottimo e petto gonfio. La tua foto migliore imho.

**straccio_revenge** · 29-07-2009, 20:27:18

Complimenti Dorian, potenzialmente un punto d'arrivo per me

***DORIAN*** · 29-07-2009, 20:42:21

Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio

deltoide segnato e venone in evidenza, braccio grosso, trapezio ottimo e petto gonfio. La tua foto migliore imho.

forse e' meglio se poso in foto in pratica..

grazie amico..troppo buono.

***Theycallmechobo*** · 29-07-2009, 20:56:02

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari...ml#post5123117
aggiuornamento...oggi post cardio a dg1...nn poprio post dai..1 oretta post..
ps
nn fate caso al commento di Menph...mi vuole troppo bene il ragazzo...ehehe.

Bravo amico,ottimo,veramente ottimo

***napo*** · 29-07-2009, 21:22:43

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari...ml#post5123117
aggiuornamento...oggi post cardio a dg1...nn poprio post dai..1 oretta post..
ps
nn fate caso al commento di Menph...mi vuole troppo bene il ragazzo...ehehe.

i complimenti pure di qua

**IceHand** · 29-07-2009, 21:57:49

Porcaccia Dorian...Ottimo

Ma hai messo l'avatar al posto della faccia...??

**** è identico...

***DORIAN*** · 29-07-2009, 22:06:48

cn gli occhiali sn io..ehehhehehe...

**fabio976** · 29-07-2009, 22:20:01

nella foto del diario sembri ancora piu' enorme!!!!! Ottimo davvero, anche se dnp non la pensa cosi' (ihihihih)

***rocky 80*** · 29-07-2009, 22:29:44

davvero ottimo e impressivo
complimenti fabio

**ettorefff** · 29-07-2009, 23:00:29

madò fabio

so già che gore ti ha venduto un pò di triceps

su parlate che vi siete messi d'accordo

braccione enormi davvero nella foto, ma grosse grosse