Ho bisogno di commenti e consigli.

[Impact]

Hai lavorato bene.. continua così.. massa!

[straccio_revenge]

Hai lavorato bene.. continua così.. massa!

Grazie Impact

[master wallace]

i miglioramenti ci sono..ora non devi demotivarti..e sappi che gli adipociti..aldila' del background genetico..possono ipertrofizzarsi..diventare iperplasici..oppure ipotrofici e morire ( apoptosi cellulare..) sino a sparire quasi..tutto e' in funzione della dieta e dal ruolo degli ormoni ( in primis insulina..adrenalina..)

quindi abbi fede e continua a perseguire la via del miglioramento..tieni presente che per sviluppare masse notevoli..devi per forza mangiare abbastanza..e ingrassare un po'..ecco perche' devi mangiare pulito...poi verra' il tempo di dimagrire..sino al prossimo periodo di massa che dovrebbe portarti ancora piu' avanti in relazione al peso corporeo e le misure..e cosi via..per anni..

[straccio_revenge]

i miglioramenti ci sono..ora non devi demotivarti..e sappi che gli adipociti..aldila' del background genetico..possono ipertrofizzarsi..diventare iperplasici..oppure ipotrofici e morire ( apoptosi cellulare..) sino a sparire quasi..tutto e' in funzione della dieta e dal ruolo degli ormoni ( in primis insulina..adrenalina..)

quindi abbi fede e continua a perseguire la via del miglioramento..tieni presente che per sviluppare masse notevoli..devi per forza mangiare abbastanza..e ingrassare un po'..ecco perche' devi mangiare pulito...poi verra' il tempo di dimagrire..sino al prossimo periodo di massa che dovrebbe portarti ancora piu' avanti in relazione al peso corporeo e le misure..e cosi via..per anni..

Grazie master

Io sono ormai 18 mesi che mangio bene, mi alleno da molto meno ma il cambio di alimentazione lo porto avanti grossomodo da quando mi sono iscritto su bodyweb ... spero che tu abbia ragione, e che quelle maledette cellule possano morire. Gli unici grassi che mangio di solito sono olio evo e grana/parmigiano, ogni tanto inserisco della frutta secca (arachidi) ma non spesso. Se in massa aumento le quantità di questi grassi non corro il rischio di mantenere il surplus di quelle cellule in vita?

Per massa pulita tu intendi con pochi grassi o tipo 40%cho/30%pro/30%fat ?