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giopal scusa un momentino ...per lui va bene 3 volte a sett ma per un avanzato nn puoi sostenere che servano 2-3 sedute per crescere per come la vedo io è molto soggettivo... a qualcuno può essere efficace anche allenarsi tutti i giorni... d'altronde sai quanti scontri verbali ci sono stati tra arnold e mentzer...
giopal scusa un momentino ...per lui va bene 3 volte a sett ma per un avanzato nn puoi sostenere che servano 2-3 sedute per crescere per come la vedo io è molto soggettivo... a qualcuno può essere efficace anche allenarsi tutti i giorni... d'altronde sai quanti scontri verbali ci sono stati tra arnold e mentzer...
con questo discorso andiamo OT.. io parlavo di lui, che è completamente neofita.. e sono più che sufficienti 3 allenamenti alla settimana!! poi tra 2-3 anni potrà usare le tecniche che vorrà!!
giopal scusa un momentino ...per lui va bene 3 volte a sett ma per un avanzato nn puoi sostenere che servano 2-3 sedute per crescere per come la vedo io è molto soggettivo... a qualcuno può essere efficace anche allenarsi tutti i giorni... d'altronde sai quanti scontri verbali ci sono stati tra arnold e mentzer...
sei ot non c'entra un piffero questo intervento e giopal non ha detto quello che tu scrivi. Per un neofita tre volte sono piu' che sufficienti.
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Per il personal trainer è un amico mio che mi segue stesso in palestra, mi darà lui la dieta e lui la scheda per l'allenamento. Sono molto ignorante sul cibo per questo volevo una figura che mi insegnasse a magiare bene...
Il mio obiettivo principale è diminuire drasticamente pancia e fianchi e sviluppare bene petto e braccia, questo sarà un anno in cui andrò a creare la struttura per poi poterni allenare bene negl'anni successivi...
quindi obiettivo primario è asciugare il mio fisico e mettere su un pò di massa...
( se l'istruttore mi consiglia l'uso di proteine, devo accettare o vado avanti con nutrimenti naturali ? )
Diminuire l'adipe e aumentare la muscolatura contemporaneamente sono due fattori che si verificano soltanto nei neofiti come te, quindi è possibile però fai conto che prima o poi la pacchia finisce
Se punti molto su petto e braccia mi lasci qualche perplessità, non è che sei uno di quelli che punta al fisichetto figo? Il corpo va allenato tutto per non creare scompensi, quindi dai polpacci alle spalle niente escluso
Sulle proteine ti ha risposto giopal... se ce la fai col cibo non ti servono, altrimenti possono essere utili specialmente in punti precisi della giornata.
Originariamente Scritto da leonardoS
dio santo, ma che cavolo ci sei venuto a fare in sto forum?
Originariamente Scritto da Dropkick
ho digitato pumping iron so google e mi è uscito il diario di gandhi e da lì ho deciso di approfondire
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non c'entra un piffero questo intervento e giopal non ha detto quello che tu scrivi. Per un neofita tre volte sono piu' che sufficienti.
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