Scatti pre-raduno

[DNP]

Ecco finalmente le foto della pattumiera umana (l'unico al mondo che gli ho visto mangiare oltre dieci barrettoni proteici in 4/5 ore).
Stai bene , devi puntare molto sui tricipiti che sono da portare a livello dei bic per avere il braccio bello proporzionato, lavora bene su femorali/polpacci e anche alcuni dettagli della schiena (vedi trapezio).

[Free91]

COnsiderando l anzianita di allenamento e un bellissimo fisico!Considerando che ce gente che si allena da molto piu tempo e non e nemmeno la meta di te...ti volevo fare una domanda personale: sei mai stato a cantu qualche anno fa ad allenarti in una palestra?no perche e una faccia conosciuta la tua

[DORIAN]

veramente un fisico molto completo e proporzionato e senza evidenti carenze e dotato di un compattezza notevolissima visto anche quello che ti mangi.

andando un po piu sul fino ci sarebbe da lavorare maggiormente bassa schiena e ampiezza dorse in generale, anche se per quest'ultima le pose immonde che hai fatto sicuramente l'hanno penalizzata non poco.
oltre a questo per quanto non carenti in senso assoluto dovresti rendere piu impressivi i tricipi, penso comunque che se non piu abbronzato ricoperdo di fard e fondotinta scuro renderesti ancora meglio

niente da aggiungere.

[Gore]

E bravo Dorikin !

in un anno da che ti vidi di persona l'estate scorsa hai fatto un altro bel miglioramento e sei diventato anche un po' piu denso...

come detto da altri non vedo grosse carenze se non nel trapezio e nell'ampiezza dorsale...

ma siccome sono certo che sei un immondo sò per certo che basterebbe migliorare il posing per rendere di piu

tenendo conto di cosa avrai mangiato , altri complimenti e continua così

ps. siamo su bw, quindi magna e spingi

[Dorikin]

hai un grande fisico, cazz a 19 anni

a parte i difetti da te citati, hai bisogno di solidi lombari anche, li vedo poco spessi... dettagli a parte, complimenti

Grazie e quoto

Che dire?! complimenti

hai fatto davvero un gran lavoro

bravo dorikin!! davvero ottimo fisico!!

Bravo dork
ottimo lavoro.

Grazie!

oddio che strano il bic sx.
sembra un ematoma il picco.
cmq ottimo.

Eh si, qui purtroppo si ritorna al discorso delle mie capacità di contrazione pari a quelle di una scimmia Grazie comunque!

Incredibile il tuo fisico,mi è sempre piaciuto ,tutta la mia stima

Grazie mille

complimenti...fisico molto piacevole e proporzionato

COnsiderando l anzianita di allenamento e un bellissimo fisico!Considerando che ce gente che si allena da molto piu tempo e non e nemmeno la meta di te...ti volevo fare una domanda personale: sei mai stato a cantu qualche anno fa ad allenarti in una palestra?no perche e una faccia conosciuta la tua

Ecco finalmente le foto della pattumiera umana (l'unico al mondo che gli ho visto mangiare oltre dieci barrettoni proteici in 4/5 ore).
Stai bene , devi puntare molto sui tricipiti che sono da portare a livello dei bic per avere il braccio bello proporzionato, lavora bene su femorali/polpacci e anche alcuni dettagli della schiena (vedi trapezio).

niente da aggiungere.

E bravo Dorikin !

in un anno da che ti vidi di persona l'estate scorsa hai fatto un altro bel miglioramento e sei diventato anche un po' piu denso...

come detto da altri non vedo grosse carenze se non nel trapezio e nell'ampiezza dorsale...

ma siccome sono certo che sei un immondo sò per certo che basterebbe migliorare il posing per rendere di piu

tenendo conto di cosa avrai mangiato , altri complimenti e continua così

ps. siamo su bw, quindi magna e spingi

veramente un fisico molto completo e proporzionato e senza evidenti carenze e dotato di un compattezza notevolissima visto anche quello che ti mangi.

andando un po piu sul fino ci sarebbe da lavorare maggiormente bassa schiena e ampiezza dorse in generale, anche se per quest'ultima le pose immonde che hai fatto sicuramente l'hanno penalizzata non poco.
oltre a questo per quanto non carenti in senso assoluto dovresti rendere piu impressivi i tricipi, penso comunque che se non piu abbronzato ricoperdo di fard e fondotinta scuro renderesti ancora meglio

Onorato, ragazzi...

@ Bestia: Grazie mille, nulla da eccepire circa le tue valutazioni, compresa la questione delle mie pose immonde assai. I triceps sono piu avanti, mi dicono, dei biceps ed evidentemente questo non traspare non avendoli messi in risalto con alcuna posa. Ci si becca giù allora!
o.t: scrivici sul post apposito come ti regoli per il raduno a livello di soggiorno così ci si organizza con la compagnia

@DNP & Dorian: d'accordissimo su tutto, specialmente per quanto si dice in merito al trapezio, che non avendo la fortuna di farlo crescere senza allenarlo direttamente sto cercando da qualche settimana di portarlo più in risalto.

@Gore: eh si, sono proprio immondo! Grazie per i consigli, ora tenterò di colmare le mie lacune specialmente a livello di posing. La densità è una delle cose che specialmente mi hanno si distinto dall'anno scorso ed è proprio su durezza e maturità che punterò nei prossimi anni per fare i grossi miglioramenti oltre, si sa, i volumi.
Io comunque non mi fermo, ora inizia il bello prima della spiaggia : aspetto anche te, facci sapere nell apposito post

[Hombrillo]

gran fisico, hai i miei complimenti, meritatissimi

[BLOOD black]

Sembri abbastanza completo...come hanno già detto, i gruppi da migliorare sono tricipiti e dorsali...poi aggiungo delt posteriori e femorali...
il petto c'è,crescerà in parallelo col resto...l'addome è "pieno" (nel senso che si vede che sotto c'è il mattone)...poi hai solo 19 anni... altro punto a favore

[iron89]

19 anni....stai troppo avanti x la tua età.....ti toglierai troppe soddisfazioni...gran fisico

[Varret]

Secondo me hai un ottimo fisico. Cercherei di migliorare più il back che il front.

[twins]

fenomeno

[piccola bestia]

Stai troppo avanti Dorikin gran fisico

[DESTINO]

bro, io non ho parole! stai da panico veramente! tutto quel peso, su quell'altezza, con quel tiraggio! sarei veramente curioso di sapere come mangi in massa! cmq complimenti davvero!

[brontosaurus]

dorikin... sei una bestia...

posso solo dire complimenti!!!

[Dorikin]

Grazie di cuore a tutti
Come suggeritomi da molti punterò a migliorare anche la schiena, che per me rimane scarsa essenzialmente solo dalla parte romboidale in su (e per il resto potrebbe anche andarmi bene, probabilmente non la valorizzo io con le pose).

Quest anno, tra le altre cose, mi ero prefissato un determinato livello di qualità di modo da segnare un confine di definizione che l anno prossimo sarebbe stato piu facile da raggiungere (teorie di rea), nonchè il fatto stesso di tenere un metabolismo piu alto che mi facesse (sempre pensando all anno venturo) appannare di meno e in meno tempo dalla massa di settembre: se parto da un livello di bf piu basso è ovvio che a parità di alimentazione raggiungerò a fine massa livelli notevolmente piu bassi di bf dovuti anche grazie alle capacità metaboliche che ho migliorato nel corso di quest anno, si vedano gli sforzi irrisori che ho fatto per tirarmi.

I proclami per l anno prossimo sono molto semplici: un programma di allenamento che comincia a diventare impegnativo (senza troppe pretese eh, vedrò poi se riuscirò a reggerlo e da chi farmelo fare) e che vuole annullare le lacune che ho elencato, shift calorici imponenti per i gg di allenamento (voglio arrivare a molto piu dei 350gr di carbs di quest anno), integrazione moderata (voglio però sperimentare a dosi notevoli le proprietà dell ALA, che ritengo potenzialmente molto buono se non fondamentale) e ovviamente la continuità del tutto.
E tra 2 anni ho le mie mire a riguardo delle gare, ora vedo un attimo di quantificare i miei limiti, poi vedremo cosa tirare fuori dal cilindro quando sarà tempo

[ettorefff]

stai molto bene amico, bravo
buon petto e schiena

tricipiti indietro, lavoraci su

ti sei svuotato un pochino hai fatto un pò di cut?