Ho perso volumi , ok...ma la bf inizia a scendere ?

**Count Iron** · 16-07-2009, 02:42:19

A mio parere stai bene,ma davvero bene stai!

**aresrottweiler** · 16-07-2009, 02:43:21

amico sei enorme, fossi in te resterei cosi, altro che tiraggio, l'addome ti si vede anche.

**lubga** · 16-07-2009, 02:50:34

se scendi sotto i 95kg come tiraggio ci siamo, se vuoi una bf da gara invece direi anche 90kg. (nel calcolo considero che naturalmente oltre al grasso in def si perda anche massa magra purtroppo)

***diavolettoroma81*** · 16-07-2009, 02:55:14

Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio

Come da titolo , piu risposte mi date meglio e...

-Secondo voi a quanto sto di bf ?

-Premettendo che attualmente peso circa 99kg , secondo voi quanti kg dovrei perdere ancora (sacrificando anche i muscoli , s'intende) per ottenere un tiraggio decente ?

Santiiittiooo Joe sei quadratooooooooo

Comunque un tiraggio degno penso che devi arrivare a 95kg , poi come dice Lubga per una gara forse devi arrivare a 91/90

**aresrottweiler** · 16-07-2009, 02:56:18

Originariamente Scritto da lubga Visualizza Messaggio

se scendi sotto i 95kg come tiraggio ci siamo, se vuoi una bf da gara invece direi anche 90kg. (nel calcolo considero che naturalmente oltre al grasso in def si perda anche massa magra purtroppo)

Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza Messaggio

Santiiittiooo Joe sei quadratooooooooo

Comunque un tiraggio degno penso che devi arrivare a 95kg , poi come dice Lubga per una gara forse devi arrivare a 91/90

non sapevo che joe dovesse gareggiare, in tal caso penso che arrivato a 90kg stia al top

***giopal84*** · 16-07-2009, 03:15:04

sei davvero una bestia!! sempre gruozzissimo!! secondo me se ti vuoi tirare un po ti conviene farlo gradualmente.. così da sacrificare meno massa magra possibile.. vai di leggera ipocalorica, 5% in meno del TDEE, e sei a cavallo.. poi fai 20 min in fascia post WO, e sei al top

***luigi_ego*** · 16-07-2009, 06:02:32

se ho capito che tipo di tiraggio vuoi, altri 4-5kg e ci arrivi senza problemi... ma inutile dire che 6 sempre mostruoso

**marco966** · 16-07-2009, 08:16:44

Hai il fisico cui ambisco arrivare (so che non ce la farò mai

) secondo me stai da dio, io non farei definizione. Spettacolare

.

***DNP*** · 16-07-2009, 08:26:39

Sui 90 kg all'incirca....

***Theycallmechobo*** · 16-07-2009, 09:02:54

Originariamente Scritto da DNP Visualizza Messaggio

Sui 90 kg all'incirca....

***Plutone*** · 16-07-2009, 10:18:46

...difficile dirlo così su due piedi...troppi i parametri coinvolti e la soggettività della cosa...anche perchè i primi chiletti di grasso van giù relativamente veloci...ma quando arrivi alle zone ostinate la cosa si fa dura...cmq sia credo anch'io che la condizione ottimale sia attorno ai 90...chilo più chilo meno...ma penso più meno...