consigli fisico 17enne

[emaz92]

ciao io ho qualche anno più di te ma mi ricordo che a 17 anni volevo spaccare tutto e mi allenavo come un pazzo..secondo me non devi esagerare con la massa(ne serve un bel po ovviamente)ma tieniti pulito e non perdere la definizion..non esagerare con i pesi e mangia tanto e bene(niente schifezze).tra qualche anno starai ancora meglio..non trascurare le gambe(errore che ho fatto per anni)che servono per crescere anche meglio sopra..rasati i capelli

quanto sei alto?quanto pesi?fai altri sport o solo pesi?

faccio solo pesi e ho una dieta molto ferrea non mangio gelati nè pizza nè altre skifezze da 2 anni (i miei amici mi prendono per il culo perkè quando esco non mangio mai). La dieta la puoi vedere nel mio diario.
La definizione non la voglio perdere infatti la mia bodyfat è piuttosto bassa ( circa 7-8 % ma non ho fatto la plicometria quindi non sono sikuro)
Riguardo ai capelli be fai conto ke in foto erano bassi, nella realtà ho anke gli spuntoni