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agosto 2008 ma adesso volevo partire con un ciclo vero e proprio da settembre alternando forza massimale e forza ipertrofica.
Infatti è da un po che cerco sempre più consigli, non voglio sbagliare nulla
Bodyweb è pieno di persone che sapranno darti una mano
Da quando frequento il forum ho imparato un sacco di cose
adoro la conformazione dei tuoi addominali. molto belli
dedico anche tempo agli addominali.... li alleno solo 2 volte alla settimana ma nei giorni in cui non faccio pesi...per me è ottimo per svilupparli, inoltre la swiss ball per me fa miracoli
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
Gli addominali sicuramente nelle foto risaltano parecchio quindi davvero complimenti per la linea (genetica e allenamento). Sarabbe bello vedere magari i dorsali. Comunque davvero un fisico interessante per avere solo 17 anni. Continua così.............
ottimo fisico amico...hai una bellissima base..visto che sei snello per natura conta su una bella massa pesante....spingi bene quest'inverno che in un anno puoi fare già grandi passi
Ciao, anch'io ho 17 anni e mi ritengo inferiore a te. Sono sicuro che qui imparerai una miriade di cose. Si può dire che siamo nella stessa situazione perchè anche nella mia palestra non c'è del personale specializzato ma i soliti pseudo allenatori... cmq basta chiedere nel forum e si trova molta gente disposta ad aiutarti. Buona permanenza
Ciao, anch'io ho 17 anni e mi ritengo inferiore a te. Sono sicuro che qui imparerai una miriade di cose. Si può dire che siamo nella stessa situazione perchè anche nella mia palestra non c'è del personale specializzato ma i soliti pseudo allenatori... cmq basta chiedere nel forum e si trova molta gente disposta ad aiutarti. Buona permanenza
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
ciao io ho qualche anno più di te ma mi ricordo che a 17 anni volevo spaccare tutto e mi allenavo come un pazzo..secondo me non devi esagerare con la massa(ne serve un bel po ovviamente)ma tieniti pulito e non perdere la definizion..non esagerare con i pesi e mangia tanto e bene(niente schifezze).tra qualche anno starai ancora meglio..non trascurare le gambe(errore che ho fatto per anni)che servono per crescere anche meglio sopra..rasati i capelli
quanto sei alto?quanto pesi?fai altri sport o solo pesi?
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, secondo voi qual è la mia percentuale di massa grassa (a vista d' occhio)? (in palestra a settembre 2008 ero 9%)
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