consigli fisico 17enne

[-Maccio-]

ahah ma dai era per scherzare comunque io mi alleno seriamente solo ke purtroppo nella mia palestra cè gente incompetente e i consigli li prendo su internet e da gente esterna.
voi come fate?

idem
Non prendere per oro tutto quello che luccica però

[emaz92]

Ottimo
Stai messo benone. Altezza,peso e gambe?

altezza:172 cm
peso: 67 kg(quest inverno pesavo 69)
gambe: abbastanza in proporzione al corpo ma chiaramente cè da migliorare

[emaz92]

ciao.

non c'è male: nel lungo termine c'è ancora molto lavoro da fare sui volumi, ma sei giovanissimo e il tempo ce l'hai; nel breve termine puoi valutare di abbandonare la tazza per tagliare i capelli.

questo è vero infatti i carichi ke alzo sono piuttosto ridicoli rispetto alla gente del forum ma cè da dire che tengo i recuperi piuttosto bassi (non sto ancora facendo massa o forza frampo parto)

[Theycallmechobo]

si quello è vero voglio migliorare al massimo peccato ke ripeto ke non conosco personal trainer decenti(tuttavia ho gia accumulato abbastanza esperienza)

Dove ti alleni?

[IL MASCELLONE]

mi ricordi federico86 nelle prime foto,anzi sei un pelo meglio tu, 17 anni stai da dio,cribbio.

[Son of the Sun]

Base perfetta IMHO per migliorare sempre di più.

Magna e spigni e non mollare mai

[salsa]

goditi l'estate e poi a settembre spacca tutto con il fisico che ti ritrovi e l'età sei già messo bene....chiaro che se vuoi mettere massa magna...

[emaz92]

mi ricordi federico86 nelle prime foto,anzi sei un pelo meglio tu, 17 anni stai da dio,cribbio.

grazie, comunque da considerare che tiro solo gli addominali nelle foto, nessun altro muscolino

[emaz92]

Dove ti alleni?

Mi alleno in una palestra di rimini, è abbastanza buona come organizzazione ma come attrezzi non è il massimo (manka il rack per lo squat percio più di un tot non carico).

comunque ripeto ke nelle foto i muscoli tirati sono solo gli addominali e i dorsali nella foto dei dorsali

[susperia82]

ottima base..beata genetica

[Theycallmechobo]

Mi alleno in una palestra di rimini, è abbastanza buona come organizzazione ma come attrezzi non è il massimo (manka il rack per lo squat percio più di un tot non carico).

comunque ripeto ke nelle foto i muscoli tirati sono solo gli addominali e i dorsali nella foto dei dorsali

Stai molto bene per l'eta',non avere fretta,assolutamente,cresci con calma,un passo alla volta..in che palestra ti alleni se si puo' sapere?

[emaz92]

Stai molto bene per l'eta',non avere fretta,assolutamente,cresci con calma,un passo alla volta..in che palestra ti alleni se si puo' sapere?

allo steven di rimini

[teo86]

Per avere 17 anni hai un fisico eccellente. Tra l'altro sei bello tirato, quindi credo tu abbia un metabolismo tipo il mio.
Mangia come si deve e spingi, a 20 anni con qualche kg in più sarai davvero messo bene.

[Tex88]

complimenti, per l'età stai molto bene
da quanto ti alleni?

[emaz92]

complimenti, per l'età stai molto bene
da quanto ti alleni?

agosto 2008 ma adesso volevo partire con un ciclo vero e proprio da settembre alternando forza massimale e forza ipertrofica.
Infatti è da un po che cerco sempre più consigli, non voglio sbagliare nulla