17 trazioni prone

[Manx]

io parlo di pro moderni eh, l'ho anche detto.

Cmq da 86 ad 83kg i kg persi sono 3 , ne facevo 9, appunto, perché avevo 3kg di sovraccarico naturale

il tizio del video non è un pro da 130kg di masse tirato... e nn ha certo il gap di mobilità di un Ruhl o Colemann.

[cla89]

YouTube - JOHNNIE JACKSON: Massive back workout

[cla89]

YouTube - Jay Cutler Training Back in Atlanta

[Manx]

YouTube - JOHNNIE JACKSON: Massive back workout

ecco è l'altro pro insieme a priest che ho visto fare le trazioni, ma non è un colosso alla rhul o alla colemann.

Cmq non ci accaniamo su questi dettagli... la questione è questa: piu' peso corporeo piu' certi esercizi sono difficoltosi, oltre alle trazioni anche le dip sono di questo genere.

p.s. cla... guarda bene cutler... quelle non sono complete e guarda come è impacciato ...e sono anche assistite, non mi ero accorto

[straccio_revenge]

Cutler le fa più o meno come le faccio io, dovrei sentirmi rincuorato, invece...

[Manx]

Cutler le fa più o meno come le faccio io, dovrei sentirmi rincuorato, invece...

tu scommetto almeno che le fai libere, non all'easy power come lui guarda bene

[BigPaschi]

vabbè ma non possiamo prendere un pro come esempio

[cla89]

ecco è l'altro pro insieme a priest che ho visto fare le trazioni, ma non è un colosso alla rhul o alla colemann.

Cmq non ci accaniamo su questi dettagli... la questione è questa: piu' peso corporeo piu' certi esercizi sono difficoltosi, oltre alle trazioni anche le dip sono di questo genere.

p.s. cla... guarda bene cutler... quelle non sono complete e guarda come è impacciato ...e sono anche assistite, non mi ero accorto

si certo ma io non sto dicendo il contrario, è come nella panca, 100kg pesano piu di 60.
però un atleta di 80kg deve avere più forza di un atleta di 60kg per essergli alla pari, è questo il discorso.

[Manx]

si certo ma io non sto dicendo il contrario, è come nella panca, 100kg pesano piu di 60.
però un atleta di 80kg deve avere più forza di un atleta di 60kg per essergli alla pari, è questo il discorso.

cla89 ripeto... tu confondi le cose, un conto un esercizio a corpo libero dove oltre al peso corporeo anche la conformazione fisica gioca un ruolo specifico, un conto un esercizio come la panca. Sai che conosco un tizio di 186cm per 92kg, nemmeno tanto appannato, con una discreta forza, che non riesce nemmeno ad inforcare il dip rack e fa al massimo fa 3-4 rip tutte storte e corte? Ha le clavicole talmente ampia e un torace talmente "spesso" e largo che non ci sta proprio... e di panca fa 135kg....

Vedio io peso 13kg in piü se non sbaglio di brontosaurus ma di panca sollevo quanto lui e mi cago sotto.... questo significa che di fatto alla panca sono una schiappa e lo riconosco, ma non è un esercizio a corpo libero

[cla89]

cla89 ripeto... tu confondi le cose, un conto un esercizio a corpo libero dove oltre al peso corporeo anche la conformazione fisica gioca un ruolo specifico, un conto un esercizio come la panca. Sai che conosco un tizio di 186cm per 92kg, nemmeno tanto appannato, con una discreta forza, che non riesce nemmeno ad inforcare il dip rack e fa al massimo fa 3-4 rip tutte storte e corte? Ha le clavicole talmente ampia e un torace talmente "spesso" e largo che non ci sta proprio... e di panca fa 135kg....

Vedio io peso 13kg in piü se non sbaglio di brontosaurus ma di panca sollevo quanto lui e mi cago sotto.... questo significa che di fatto alla panca sono una schiappa e lo riconosco, ma non è un esercizio a corpo libero

ma corpo libero o meno, sempre di gesto atletico si tratta e le trazioni si possono sempre sovraccaricare.
se sotto la panca un atleta di 10kg meno di me, tira su quanto me, io lo considero più forte è questo che intendo.

edit: comunque le trazioni di cutler sono complete, non mi ero accorto che erano assistite ma son complete, se vedi dove s'impugna è curva, in tal caso le trazioni diventano piu difficili ed è fisiologicamente impossibile toccare col petto.

[ettorefff]

ottimo amico bravo
son fatte bene

ps non si vede fino a dove sali e non si vede se la sbarra è curva o dritta

[uruk]

bella prestazione non male l'idea di una spacconata di trazioni!

[cla89]

ottimo amico bravo
son fatte bene

ps non si vede fino a dove sali e non si vede se la sbarra è curva o dritta

salgo al petto e la sbarra è dritta, un palo tipo cartello stradale, difatti mi si stanca prima la presa del dorso quando le faccio li, ma ho già trovato un nuovo posto per il prossimo video

[Federico86]

tu istighi e poi hai anche il coraggio di dire "cominciamo"?

non ho istigato ho dato un parere sul fisico...o gli unici commenti accettati sono "grande" "grosso" "potente" ?

[gabriele81]

Uso sempre le trazioni prone come ultimo esercizio per il dorso, quasi come un pompaggio (3x10) e con l'esecuzione velocizzata come nel video al primo post.