vabbè dai... ne ho sentite di tutti i colori... la tecnica non è buona, non inarchi, non impunti i piedi, c'è lo spotter, ci mancava solo che ti dicessero "eh no, mi spiace, hai il cappellino". non dico che l'alzata è buona, ma dico che COMUNQUE 150KG LI HAI TIRATI SU, e per questo ti faccio i miei complimenti. bravissimo.
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molto buono ma dal video fai impressione non sembri come in firrma!!
molto molto piu massoso e un pò piu coperto.....Originariamente Scritto da PescaCommenta
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grazie...mi rincuoriOriginariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio
...pensavo di essere veramente una pippa
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grazie.Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio
la firma è di un bel pò di mesi fa. ci sono almeno 5 o 6 chili in meno. c'è da contare poi le luci della sala. piatte da morire.
ora sto così. fatta ieri dopo aver fatto il petto del video.
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Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio
IMHO stai meglio in firma sai meno masse ma piu qualità---
nel video avevi l aspetto di un PL
poi de gustibus
Originariamente Scritto da PescaCommenta
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quello "reale" è la foto sopra. qualche luce radente ed ecco che esce qualcosaOriginariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza MessaggioIMHO stai meglio in firma sai meno masse ma piu qualità---
nel video avevi l aspetto di un PL
poi de gustibus
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secondo me se ti mettessi in definizione troveresti l'oro che ora è coperto
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phoenix... fai definizione... con le giuste ricariche!
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sticardis, grosso e forte in 2 anni di allenamento.
che chiedi di più?? grande fenice!Commenta
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è più di un mese e mezzo che sto cercando di definirmi. ma ho levato sole 3 chili scarsi.Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggiosecondo me se ti mettessi in definizione troveresti l'oro che ora è coperto
sto in stallo
mi ci vorrebbe qualcuno che mi segua, anche via internet. non sto mangiando un cachio in sto periodo. la forza è rimasta, ma non calo più. sto fermo a 84/85 chili. volevo arrivare a 80.Commenta
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ma quanto sei alto? hai un diario dove ti si può seguire?Commenta
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sono 1.72.Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio
niente diario. non c'ho tempo neanche di fare cardio, figuriamoci scrivere su un diario
ho postato più volte in modo generico i miei pasti giornalieri e la mia scheda di allenamento. ma erano del periodo di massa.Commenta
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non credo che qui si possa parlare di dieta ed allenamento, magari se apri un post in dieta possiamo darci un'occhiata e capire dove sbagli.
però direi che se sei in stallo, magari perchè non inizi ad inserire due sedute da 20' di cardio alla settimana?Commenta
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prossima settimana cercherò di fare almeno una mezzoretta di cardio almeno 2 volte alla week. o delle hit o camminata andante in salita.Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza MessaggioCommenta
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vai di camminata in salita, se proprio non hai tempo sparati almeno qualche guerrilla cardio alla settimana.
come stai mangiando?Commenta
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