bronto riesce a fare 110kg di panca

[ettorefff]

bravo bronto
mo punta ai 120

[Theycallmechobo]

**** nn leggi il nick?
E' di Jurassik park..

***** sembrava tipo polacco...dall'accento..

[brontosaurus]

bravo bronto
mo punta ai 120

certo!! il mioi obiettivo è fare almeno 120kg con fermo al petto..... e tra pochi mesi

***** sembrava tipo polacco...dall'accento..

ahhahahahahaha non ci credo

nessuno finora mi ha mai scambiato per polacco

[cla89]

io ci voglio arrivere in tre mesi

dovresti aumentar il massimale di 20kg facendo il fermo, se ci riesci in 3 mesi complimenti, ma a me sembra improbabile.

[brontosaurus]

dovresti aumentar il massimale di 20kg facendo il fermo, se ci riesci in 3 mesi complimenti, ma a me sembra improbabile.

lo so, però ci voglio credere......
ho dalla mia il fatto che non ho mai fatto PL, quindi penso che all' inizio aumenterò rapidamente di forza

[Theycallmechobo]

certo!! il mioi obiettivo è fare almeno 120kg con fermo al petto..... e tra pochi mesi





ahhahahahahaha non ci credo

nessuno finora mi ha mai scambiato per polacco

Ma come no?..."Brovo cendodoegi ghili...riascoltati

[CaiusIulius]

Dovresti ingrassarti per farlo..non credo tu voglia mettere su la trippa dopo aver faticato per raggiungere codesta definizione (giustamente)
Comunque brontosaurus è un nome sbagliato.. il nome dato per primo e giusto è "apatosaurus"

[jeghe]

bravo! io ti consiglierei di tenere le mani leggermente più "vicine", di un qualche centrimentro, in modo che siano perpendicolari al terreno.

hai pure un ottimo set-up in panca per quanto riguarda l'arco, anche qui però ti suggerirei di tenere le braccia più strette !

[DORIAN]

Dovresti ingrassarti per farlo..non credo tu voglia mettere su la trippa dopo aver faticato per raggiungere codesta definizione (giustamente)
Comunque brontosaurus è un nome sbagliato.. il nome dato per primo e giusto è "apatosaurus"

perche'?

[Eddy85]

Buono ma nn dimenticarti ke era solo una ripetizione..comq sembri piu grande nelle foto ke nel video

[alessandrocar88]

bravissimo bronto, sono contento per te
considerando anche il tuo bw è un gran bel risultato

[brontosaurus]

Ma come no?..."Brovo cendodoegi ghili...riascoltati

ma cheeeeee non è vero

Dovresti ingrassarti per farlo..non credo tu voglia mettere su la trippa dopo aver faticato per raggiungere codesta definizione (giustamente)
Comunque brontosaurus è un nome sbagliato.. il nome dato per primo e giusto è "apatosaurus"

preferibilmente voglio riuscirci senza ingrassare di un grammo....

per il nick quando l' ho scelto mi è venuto in mente brontosaurus, ma non sapero che il brontosauro fosse un ewrbivoro innoquo, io pensavo ad un dinosauro feroce

bravo! io ti consiglierei di tenere le mani leggermente più "vicine", di un qualche centrimentro, in modo che siano perpendicolari al terreno.

hai pure un ottimo set-up in panca per quanto riguarda l'arco, anche qui però ti suggerirei di tenere le braccia più strette !

infatti la prossima volta avvicino un poco le mani, rivedendo il video mi sono reso conto che erano larghissime

Buono ma nn dimenticarti ke era solo una ripetizione..comq sembri piu grande nelle foto ke nel video

bhè certo, era un massimale......


nei video purtroppo non rendo per niente

bravissimo bronto, sono contento per te
considerando anche il tuo bw è un gran bel risultato

ti ringrazio ale

[CaiusIulius]

per il nick quando l' ho scelto mi è venuto in mente brontosaurus, ma non sapero che il brontosauro fosse un ewrbivoro innoquo, io pensavo ad un dinosauro feroce

Pensavo che avessi scelto brontosaurus per la possenza e la massa , in quanto a ferocia non credo fosse molto feroce...si nutriva delle fronde degli alberi

comunque brontosaurus è un nome errato anche se poi è passato all'uso comune. Ecco perché, da wikipedia "Apatosaurus è il nome corretto per definire il dinosauro universalmente noto come Brontosauro, tipico del Giurassico superiore degli Stati Uniti."
Appunto perché fu prima chiamato Apatosaurus

Per la panca provaci.. penso migliorerai anche restando magro, anche se sarà più difficile credo

[BigPaschi]

quindi cambia nick bronto

[Ansicora_Gherreri]

secondo me bronto ce la fai a raggiungere i 120 con fermo....comincia ad allenare fermo e tecnica però....nel ciclo russo 2.0 le alzate di panca e squat 6x2 all 80% falle cn massima velocità nella salita...e cura la tecnica...e occhio che il fermo al petto castiga senza pietà....hai uno stickin a metà movimento....come complementare ti consiglio la floor press....la tecnica è migliorata un casino rispetto all inizio....cmplimenti!!