2,5kg presi: commenti?

[salsa]

ogni tanto passo a leggere il tuo diario perchè hai tanta ma tanta voglia di migliorarti pero devi mangiare mettendo anche un po di pancetta poi la togli sei giovane sono convinto che se mangi sulle 3000calorie al giorno diventi na bestia cmq credo che tu non sai posare come me e rendi di meno in foto.....

ps
spero si sia capito che era una critica costruttiva.

[lukasmile]

ogni tanto passo a leggere il tuo diario perchè hai tanta ma tanta voglia di migliorarti pero devi mangiare mettendo anche un po di pancetta poi la togli sei giovane sono convinto che se mangi sulle 3000calorie al giorno diventi na bestia cmq credo che tu non sai posare come me e rendi di meno in foto.....

ps
spero si sia capito che era una critica costruttiva.

ma certo che s'è capito ti ringrazio

[IncredibileBulk]

grazie bronto

no amico, appena alzo i cho mi appanno tutto purtroppo
devo fare le cose con molta calma

lo farò!

grazie ettore.
allora, io vado libero la cena del sabato, la colazza e il pranzo della domenica. in questi tre pasti cerco di magnare cho e fat prevalentemente, visto che in settimana vado cauto.
vi dico pure come magno:
200ml latte
2 tazzine caffè
200g tra riso/gallette/cereali
450g tra pollo/carne/pesce
3 cucchiai evo
30g arachidi.
questo è quello che ingurgito in un giorno

Con questa dieta sei aumentato di 2,5 kg?
Beato te, io mangio molto di più ma il peso rimane quasi sempre stabile

[lukasmile]

sono aumentato quasi tre kg aggiungendo 50g di gallette in più post workout. ora sto facendo questa di mantenimento e mi sono stabilizzato sui 66,9kg; ero partito 64,3kg.

[Blinko]

Niente da dire ma non è che vedo tutta da stà genetica alla Coleman.

no no, infatti genetica pari a zero. blinko probabilmente si riferiva alla base che mi sono costruito, visto che lui mi ha seguito sin dal principio nel mio diario

Esattamente
Mi riferisco propio al fatto che lui, adesso, ha una base "fisica" (non in senso genetico, scusa DNP sono stato poco chiaro, in effetti ) sulla quale deve lavorare con più intensità di quando ha iniziato. E' stato bello vedere come passo passo Luca abbia migliorato carichi es esecuzioni, e come abbia iniziato a migliorare anche l'alimentazione.

Noi del gruppetto di "secchi homegymmer" siamo sempre molto contenti anche del mezzo kilo in più che mettono su gli amici

[giopal84]

Noi del gruppetto di "secchi homegymmer" siamo sempre molto contenti anche del mezzo kilo in più che mettono su gli amici

bellissima questa frase

da incorniciare

[siddharta7733]

bellissima questa frase

da incorniciare

quoto

[lukasmile]

Esattamente
Mi riferisco propio al fatto che lui, adesso, ha una base "fisica" (non in senso genetico, scusa DNP sono stato poco chiaro, in effetti ) sulla quale deve lavorare con più intensità di quando ha iniziato. E' stato bello vedere come passo passo Luca abbia migliorato carichi es esecuzioni, e come abbia iniziato a migliorare anche l'alimentazione.

Noi del gruppetto di "secchi homegymmer" siamo sempre molto contenti anche del mezzo kilo in più che mettono su gli amici

bellissima questa frase

da incorniciare

quoto

verissimo

dai che fra un po' (circa 43,72 millenni) saremo tutti dei gruossi......

[Rik_the_Dog]

Noi del gruppetto di "secchi homegymmer" siamo sempre molto contenti anche del mezzo kilo in più che mettono su gli amici

Sono parte del gruppo anch'io

[lukasmile]

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ragazzi volevo chiedervi una cosa: come vi sembra il rapporto vita/spalle? vorrei un parere a riguardo

[Andri Viti]

non per smontarti ma ci vedo ben poca differenza, com'è giusto che sia dopo neanche 5 mesi

[lukasmile]

non per smontarti ma ci vedo ben poca differenza, com'è giusto che sia dopo neanche 5 mesi

poca differenza è meglio di nessuna differenza

[Andri Viti]

ragazzi volevo chiedervi una cosa: come vi sembra il rapporto vita/spalle? vorrei un parere a riguardo

hai le clavicole strette, ma per fortuna non hai i fianchi larghi
direi un V nella norma