2,5kg presi: commenti?

[Gandhi]

C'è da riempire come è ovvio, ma complimenti per i kg presi!
Continua diritto per questa strada!

[Son of the Sun]

Bravo luca per i kg conquistati

In questa disciplina, come tutti ben sappiamo, bisogna perseverare e non mollare mai.

Proprio come stai facendo tu

PS: io le ho viste le alette
PS2: magna

[IncredibileBulk]

Bravo luka, in alcuni punti mi sembri già una bestia... buone pure le gambe

[lukasmile]

Le foto del prima non si vedono , posso dirti bravo per i 2,5 kg messi , però da quel che vedo c'è ancora tanto da lavorare sulla massa e sulla qualità in generale. La volontà non ti manca quindi mi raccomando

Se le cose si son mosse allora è ok...dai tempo al tempo e vedi che le cose andranno sempre meglio.

certo, con calma

Grande Luca!
I miglioramenti ci sono,si è riempito anche l'addome
Ora continua a mangiare e ad alzare ghisa

lo sai che non mi fermo

bravo Luca ... continua che vai alla grande

grazie lucio

bravo luke.. stai andando bene!! ora continua x questa strada, ma soprattutto MAGNA!!!

continuo, continuo

c'è ancora da lavorare per rendere l'idea di compattezza,lavora sulll'ampiezza dorsali, spessore e non tralasciare i lombari

eh lo so ciccio, la strada è ancora lunghissima

sei sulla buona strada luka... continua con la grinta e la passione che ci hai messo fino ad ora e vedrai molti altri risultati

grazie fratè

bravo bravo

grazie grazie

Ottimo luka! Se stai aumentando di peso vuol dire che hai trovato la giusta strada!! Vedrai che miglioramenti farai entro l'estate prossima!Sarai un altra persona
Ciao amico

speriamo! anche se un solo anno mi sembra pochetto, però io mi impegno sempre al massimo, poi quando i risultati vorranno venire sapranno dove trovarmi

luca veramente bravo... complimenti x i 2,5 kl

ma ti devi dare alla pazza follia a mangiare.... xche di massa se ne vede poco... continua ad insistere così....

quella è la parte tosta: mangiare

continua ad insistere luca

ma certo, figurati se mi fermo

C'è da riempire come è ovvio, ma complimenti per i kg presi!
Continua diritto per questa strada!

grazie

Bravo luca per i kg conquistati

In questa disciplina, come tutti ben sappiamo, bisogna perseverare e non mollare mai.

Proprio come stai facendo tu

PS: io le ho viste le alette
PS2: magna

olèèèèèèèèèèèè dopo 40milioni di stacchi qualcuno che nota quel pelo d'ala

Bravo luka, in alcuni punti mi sembri già una bestia... buone pure le gambe

si, nell'immondometro sono una bestia

Luca, non semtterò di ripetertelo, devi magnare di più
comunque direi molto puliti i kg presi...

grande, era quello che speravo qualcuno mi dicesse

[Rik_the_Dog]

La prima foto è inguardabile come ti sei messo?
Comunque dai che migliori bravo i kili sono tutti muscoli praticamente imho

[future beast]

per due anni di allenamento i miglioramenti sono un po pochi...ma a dieta sei apposto?

[lukasmile]

La prima foto è inguardabile come ti sei messo?
Comunque dai che migliori bravo i kili sono tutti muscoli praticamente imho

grazie

per due anni di allenamento i miglioramenti sono un po pochi...ma a dieta sei apposto?

mi sa che non hai ben capito; rileggi

[Blinko]

grazie raga.
ma non vedete un paio di alette che stanno spuntando fuori? io il miglioramento, sinceramente, lo vedo solo lì

Sei secco, brutto e deforme...le alette che dici di avere te le sei immaginato dopo chili e litri di aspirina e coca cola.
Quindi sei pure rovinato dal punto di vista visivo...

Qui su BW sono tutti buonisti...
io dico il vero...
Sei una crostola!!!!









Bravo Lukè, bel miglioramento
Sono 67 kili belli i tuoi...hai una base che molti invidiano nei primi approcci all'allenamento. Dacci dentro, sei ancora molto asciutto, ma hai fatto bei progressi in termini di carichi...con l'inizio dell'autunno a mio avviso esploderai

[DNP]

Sei secco, brutto e deforme...le alette che dici di avere te le sei immaginato dopo chili e litri di aspirina e coca cola.
Quindi sei pure rovinato dal punto di vista visivo...

Qui su BW sono tutti buonisti...
io dico il vero...
Sei una crostola!!!!









Bravo Lukè, bel miglioramento
Sono 67 kili belli i tuoi...hai una base che molti invidiano nei primi approcci all'allenamento. Dacci dentro, sei ancora molto asciutto, ma hai fatto bei progressi in termini di carichi...con l'inizio dell'autunno a mio avviso esploderai

Niente da dire ma non è che vedo tutta da stà genetica alla Coleman.

[lukasmile]

Niente da dire ma non è che vedo tutta da stà genetica alla Coleman.

no no, infatti genetica pari a zero. blinko probabilmente si riferiva alla base che mi sono costruito, visto che lui mi ha seguito sin dal principio nel mio diario

[brontosaurus]

bene luca, piano piano stanno spuntando le forme da BB

[IL MASCELLONE]

a quante calorie stai? se hai la fortuna di sporcati pochissimo,io proverei ad aumentare ancora le calorie,e vedere che succede.

[DNP]

no no, infatti genetica pari a zero. Blinko probabilmente si riferiva alla base che mi sono costruito, visto che lui mi ha seguito sin dal principio nel mio diario

magna e spingi allora....:d:d

[ettorefff]

bravo luca
continua a magnare, come ho sempre detto se vuoi crescere devi mangiare la pasta il riso e le patate e cresci debbrutto

sei magro quindi vai avanti in massa senza troppi problemi

ah un piccolo consiglio, ogni tanto sporcati di brutto senza farti pippe
tipo anche un mars o cibo trash simile, so che molti non lo condividono ma secondo me tu bruci tanto e per crescere troppo pulito fai fatica.

[lukasmile]

bene luca, piano piano stanno spuntando le forme da BB

grazie bronto

a quante calorie stai? se hai la fortuna di sporcati pochissimo,io proverei ad aumentare ancora le calorie,e vedere che succede.

no amico, appena alzo i cho mi appanno tutto purtroppo
devo fare le cose con molta calma

magna e spingi allora....:d:d

lo farò!

bravo luca
continua a magnare, come ho sempre detto se vuoi crescere devi mangiare la pasta il riso e le patate e cresci debbrutto

sei magro quindi vai avanti in massa senza troppi problemi

ah un piccolo consiglio, ogni tanto sporcati di brutto senza farti pippe
tipo anche un mars o cibo trash simile, so che molti non lo condividono ma secondo me tu bruci tanto e per crescere troppo pulito fai fatica.

grazie ettore.
allora, io vado libero la cena del sabato, la colazza e il pranzo della domenica. in questi tre pasti cerco di magnare cho e fat prevalentemente, visto che in settimana vado cauto.
vi dico pure come magno:
200ml latte
2 tazzine caffè
200g tra riso/gallette/cereali
450g tra pollo/carne/pesce
3 cucchiai evo
30g arachidi.
questo è quello che ingurgito in un giorno