Siccome le cosce non le posta mai nessuno...

[SOLIDToM]

secondo me sbagli proprio approccio a stare in metabolica non essendo un meso/endomorfo

Secondo me non è il somatotipo a rendere inutile la metabolica... Per la gente "comune", diciamo, è solo un massacro. Bruci tutto quel che metti.

[gabelbrucken]

secondo me sbagli proprio approccio a stare in metabolica non essendo un meso/endomorfo

uhm, questo è un commento interessante...

[gabelbrucken]

Piuttosto magro. Non capisco come sia possibile buttare giù così tante proteine e non mettere su massa.

beh molte di quelle pro vengo cannibalizzate in assenza di carbo...è il sacrificio normale quando vuoi tenere bassa l'insulina...

e comunque puoi anche rimpinzarti di pro, ma se l'apporto calorico è inferiore al necessario non puoi crescere...

[SOLIDToM]

beh molte di quelle pro vengo cannibalizzate in assenza di carbo...è il sacrificio normale quando vuoi tenere bassa l'insulina...

e comunque puoi anche rimpinzarti di pro, ma se l'apporto calorico è inferiore al necessario non puoi crescere...

Dunque, ti rispondi da solo.
Se le pro ti servono per fare zuccheri, perchè ingerirne così tante?
Prendine meno e aumenta i carbo, a scapito, eventualmente, dei grassi. Avarai più forza, ti vedrai più pieno, e probabilmente darai uan scossa a un metabolismo bradipizzato da tanta "carestia"...

[gabelbrucken]

Dunque, ti rispondi da solo.
Se le pro ti servono per fare zuccheri, perchè ingerirne così tante?
Prendine meno e aumenta i carbo, a scapito, eventualmente, dei grassi. Avarai più forza, ti vedrai più pieno, e probabilmente darai uan scossa a un metabolismo bradipizzato da tanta "carestia"...

eh no! alla biochimica non si scappa...I carbo tengono alta l'insulina e non puoi accedere alle riserve di grasso...Ti tocca quindi stare comunque in ipocalorica...e non credo che ciò abbia benefici effetti sulla "pienezza" muscolare, non credi?

[SOLIDToM]

Ma dipende da QUALI carbo. Usane a basso IG e stai tranquillo che alle riserve di grasso, specie con un minimo di cardio post w-o, accederai.

Inoltre, francamente non vedo perchè demonizzare così tanto l'insulina.
OK, è l'ormone responsabile dell'accumulo adiposo... ma è anche il più potente ormone anabolico rilasciato dal nostro organismo.

Basterà evitare PICCHI di insulina, specie dopo pasti copiosi (e questo, già lo si evita frazionando il cibo) per rimanere relativamente puliti.

Anch'io, da ex obeso dimagrito con una meta/cheto/low-carb ho passato la fase di "demonizzazione" dei carbo. Infine mi sono dovuto rendere conto che, a parità di apporto proteico (o anche con meno pro/kg di peso) coi carbo (puliti s'intende) cresco, senza no.

[Doggy]

io le cosce le ho nella firma
quindi meglio dire nn le posta quasi mai nessuno
cmq complimenti bel tiraggio e belle forme

[gabelbrucken]

Ma dipende da QUALI carbo. Usane a basso IG e stai tranquillo che alle riserve di grasso, specie con un minimo di cardio post w-o, accederai.

Inoltre, francamente non vedo perchè demonizzare così tanto l'insulina.
OK, è l'ormone responsabile dell'accumulo adiposo... ma è anche il più potente ormone anabolico rilasciato dal nostro organismo.

Basterà evitare PICCHI di insulina, specie dopo pasti copiosi (e questo, già lo si evita frazionando il cibo) per rimanere relativamente puliti.

Anch'io, da ex obeso dimagrito con una meta/cheto/low-carb ho passato la fase di "demonizzazione" dei carbo. Infine mi sono dovuto rendere conto che, a parità di apporto proteico (o anche con meno pro/kg di peso) coi carbo (puliti s'intende) cresco, senza no.

ma assolutamente non la demonizzo.Anche se mi avete preso per i fondelli, la mia laurea me la son presa e so bene come funziona il corpo.E tu hai ragionissima.Infatti io uso la dieta meta SOLO per dimagrire, di certo non per fare massa!

[gabelbrucken]

io le cosce le ho nella firma
quindi meglio dire nn le posta quasi mai nessuno
cmq complimenti bel tiraggio e belle forme

giusto.Touché

e grazie.Ma sei una goccia nell'oceano col tuo complimento.Mi han dato del secco e del ciccione contemporaneamente...