Siccome le cosce non le posta mai nessuno...

[Theycallmechobo]

A me sinceramente il tuo fisico non piace per nulla,non ha volumi di nota e non e' tirato,a sto punto avrei fatto una scelta,o + volume con quella def(sei altino eh non pensare di essere cosi' basso,hai anche parecchia acqua) o tirarmi in modo serio anche perdendo qualcosina ma "rendendo" visivamente di piu'...

[soirda]

devi darti da fare.

[Impact]

Ottime gambe... Comunque metti su piu massa possibile... che la struttura c'è!

[Luca 33]

gabel,a me il tuo fisico piace(e non poco)..più che altro penso che in 3 anni di allenamento avresti dovuto ottenere qualcosa in più,ma non conoscendo la base di partenza,non si può dire nulla...

[gabelbrucken]

A me sinceramente il tuo fisico non piace per nulla,non ha volumi di nota e non e' tirato,a sto punto avrei fatto una scelta,o + volume con quella def(sei altino eh non pensare di essere cosi' basso,hai anche parecchia acqua) o tirarmi in modo serio anche perdendo qualcosina ma "rendendo" visivamente di piu'...

FOSSE facile...Altino...sì in Sardegna ,negli anni '20 sarei stato alto...sono 1:70...
Acqua...porca miseria, bevo 4 lt d'acqua al giorno, poco sale, dieta Metabolica...onestamente dubito di riuscire a tirarmi di più...senza sacrificare ulteriore tessuto muscolare.NOn cerco scuse ovviamente.
è ovvio che a questo punto si debbano fare delle scelte.Ma non so proprio in che direzione andare.Deposito grasso SOLO sull'addome...col risultato che quando faccio massa mi ritrovo col salvagente , perdendo armonìa nell'insieme...

[gabelbrucken]

gabel,a me il tuo fisico piace(e non poco)..più che altro penso che in 3 anni di allenamento avresti dovuto ottenere qualcosa in più,ma non conoscendo la base di partenza,non si può dire nulla...

Boh...io sono a dx





Nella prima foto mi vedi prima di aver mai toccato un peso...
Sotto mi vedi INVECE prima di cominciare la dieta...quando l'addome è troppo liscio...e il petto ha un aspetto molliccio che non mi esalta...


comunque...è ovvio che su bodyweb abbiate dei parametri ed aspettative enormi...
questo è un fisico da gara natural...



a me piace molto...però è ovvio che se uno ha come termine di paragone Ruhl e compagnìa...

[domen3]

come non le posta nessuno....le mie le hai viste le ho postate anche con tanto di metro
cmq complimenti spesse al punto giusto e separatissime!!!!!!
se posso permettermi cerca di portare il busto all'altezza

[Theycallmechobo]

FOSSE facile...Altino...sì in Sardegna ,negli anni '20 sarei stato alto...sono 1:70...
Acqua...porca miseria, bevo 4 lt d'acqua al giorno, poco sale, dieta Metabolica...onestamente dubito di riuscire a tirarmi di più...senza sacrificare ulteriore tessuto muscolare.NOn cerco scuse ovviamente.
è ovvio che a questo punto si debbano fare delle scelte.Ma non so proprio in che direzione andare.Deposito grasso SOLO sull'addome...col risultato che quando faccio massa mi ritrovo col salvagente , perdendo armonìa nell'insieme...

Ti capisco....sei sicuro sia una scelta felice quella di stare in metabolica? Ad esempio a me svuota tantissimo.....

P.s. Altino intendevo di bf...il sale credo non sia cosa saggia tenerlo basso per molto..

[the_joker]

in effetti la tua sfiga principale è quella che non perdi grasso in modo equo, infatti ad esempio ti si vedono nervi ed ossa sugli avambracci per l'addome rimane coperto..
tuttavia nelle ultime foto hai una buona bf. per curiosità come hai impostato la dieta?

[gabelbrucken]

Ti capisco....sei sicuro sia una scelta felice quella di stare in metabolica? Ad esempio a me svuota tantissimo.....

P.s. Altino intendevo di bf...il sale credo non sia cosa saggia tenerlo basso per molto..

ahhhh, ora ho capito...sul mio balcone infatti ci sono solo dei bonsai...

mah, diciamo che mi pare di aver conservato comunque parecchio muscolo in Metabolica...non posso dirmi insoddisfatto.

Dieta attuale?

Blend proteico appena alzato e frutta secca

3 uova alla coque alle 10:30

pranzo variabile...Tonno con olio, formaggi, salumi ,bresaola...insomma...ANIMALI

metà pomeriggio: sgombro o fiocchi di latte

cena ANIMALE(vedi pranzo)

pre-nanna mascarpone con blend proteico, un goccio di latte e frutta secca

in giornata bevo 4 lt di acqua e DURANTE il workout una shake di MuscleON o Fusion o equivalenti...

Con frutta e verdura calcolo la quantità necessaria che mi faccai stare sotto i 50-70 gr di carbo...

ogni 7 gg ricarico i carbo...ma ora volevo provare a fare ogni 5...

[gabelbrucken]

in effetti la tua sfiga principale è quella che non perdi grasso in modo equo, infatti ad esempio ti si vedono nervi ed ossa sugli avambracci per l'addome rimane coperto..
tuttavia nelle ultime foto hai una buona bf. per curiosità come hai impostato la dieta?

esatto Joker...
idem in massa...il grasso va solo lì...

[RAYBAN]

Le gambe, in toto, son ben messe... Il resto del fisico mi sembra più "indietro" rispetto alle gambe... anche se c'è da dire che le luci non sono il massimo...

Se accetti un consiglio, direi di insistere, nei limiti del possibile, sulla parte superiore del corpo...

[star_antares]

eh eh ..io le cosce le posto sempre!

[gabriele81]

Piuttosto magro. Non capisco come sia possibile buttare giù così tante proteine e non mettere su massa.

[EGMario86]

secondo me sbagli proprio approccio a stare in metabolica non essendo un meso/endomorfo