il falso eroe

[FalsoEroe]

ma ricorda di non confondere "andare in palestra" e "fare bodybuilding" solo facendo bodybuilding ti accorgi ogni giorno del risultato che ottieni,

Hai ragione. Comunque io sono partito dal fatto che le diete restrittivo/assassine non portano a niente e leggendo i forum - anche il vostro - ho lavorato sul aumentare la massa muscolare per accelerare il metabolismo - perchè insomma nonstanto tutto i 15 kg li ho persi si in un intero anno, però quasi senza restrizioni.

Non è che voglio emulare ad es. Schwarzenegger , ci vado per sentirmi al meglio con me stesso. Da sottolineare cmq che cominciato fare palestra per riabilitare la spalla (potete notare la cicatrice)

Si, lo so che c'è ancora tanto da fare e devo dire che espormi cosi sul web è stato di grandissima motivazione

Salutoni mi sentirete ancora

[Nico88]

premetto che nn sono esperto, ma io darei la priorità all'attività cardio per inziare, almeno per 2-3 mesi. Ovviamente nn bisogna trascurare i pesi ma secondo me ora non sono fondametali. Ovviamente la prima cosa da cambiare è la dieta.... poi non so...Io per esempio prima di inziare seriamente coi pesi sono sceso da 90 kg a 80 circa, mi sono bastati un paio di mesi se no ricordo male.

[FalsoEroe]

immagini di Falso Eroe a 82 kg

[pietro_ch]

Spalla lussata?

[FFrancesco]

Molto bene continua cosi!!

[luigi_ego]

continui a migliorare... misure attuali?

[phoenixxx]

immagini di Falso Eroe a 82 kg

non serve tirare su la panza. respira e stai rilassato.

[bigtime]

Molto bene, continua a lavorare che il progresso c'è eccome

[Legionario]

Hai ragione. Comunque io sono partito dal fatto che le diete restrittivo/assassine non portano a niente e leggendo i forum - anche il vostro - ho lavorato sul aumentare la massa muscolare per accelerare il metabolismo - perchè insomma nonstanto tutto i 15 kg li ho persi si in un intero anno, però quasi senza restrizioni.

Non è che voglio emulare ad es. Schwarzenegger , ci vado per sentirmi al meglio con me stesso. Da sottolineare cmq che cominciato fare palestra per riabilitare la spalla (potete notare la cicatrice)

Si, lo so che c'è ancora tanto da fare e devo dire che espormi cosi sul web è stato di grandissima motivazione

Salutoni mi sentirete ancora

Secondo me, già il fatto che ragioni così è un bene. Testa bassa e pesi in alto!

[FalsoEroe]

a 82 kg (- 31 dall'inizio)

a 84 cm di girovita ( - 43 dall'inizio)

% grasso non lo so me lo devo far misurare

bicipite 35 ( 27 a 113 kg)

petto (110 ora, a 113 kg non lo so)

coscia 56 ora prima sicuramente 70+ ma di trippa

pantaloni: 5 di quelli portati dal sarto a farmeli restringere, quelli da 113 li tengo per la vela quando avrò la barca

buon umore non quantificabile

non ho intenzione di dormire sugli allori, si prosegue!

[FalsoEroe]

Spalla lussata?

si. Operato due volte a cielo aperto.

[FalsoEroe]

Eccomi tra i 77 e 78 kg, scattata ieri.

[nabla]

Complimenti stai andando bene. In bocca al lupo per il resto del percorso!

[bigtime]

bravo, continua così!

[Dannytech]

Ottimo Falso Eroe!!!
Stai facendo degli ottimi progressi, onore a te!!!

Però permettimi un piccolo consiglio: non tirare in dentro la pancia quando fai le foto

Credo di capire perchè lo fai, però per avere dei giudizi più accurati sui miglioramenti non va molto bene... fai le foto senza vacuum addominale, tranquillo

Continua così che sei sulla giusta strada!!!