Prime foto su bw

[Linux]

moooooolto bene... io cmq i cho post wo non li toglierei... rimarrei casomai con quantità irrisoria di cho a colazione e un minimo in post wo... a seconda delle esigenze una 50ina in tutto... prova a stare in ketoper una decina di giorni e poi ricaricare se no non dai tempo all'organismo di organizzarsi con il nuovo regime alimentare e di bruciare così il grasso...

grazie, nella scelta dei cho a colazione meglio prediligere amidi o zuccheri???

[ripper]

moooooolto bene... io cmq i cho post wo non li toglierei... rimarrei casomai con quantità irrisoria di cho a colazione e un minimo in post wo... a seconda delle esigenze una 50ina in tutto... prova a stare in ketoper una decina di giorni e poi ricaricare se no non dai tempo all'organismo di organizzarsi con il nuovo regime alimentare e di bruciare così il grasso...

[Linux]

Complimenti

GRAZIE RAGA, A 33 ANNI PER ME E' STATA DURA RIMODELLARE UN PO TUTTO (ABITUDINI DI VITA COMOPRESE), SE RIUSCISSI A TOGLIERE L'ULTIMO GRASSO ANTICO SAREBBE UN GRANDE SUCCESSO PERSONALE.

[Fortissimo1984]

Complimenti

[Raizen]

Molto molto buono

[Linux]

a le gambe non riesco a fotografarle da solo, presto mi faro fotagrafare

[Linux]

Questa è la mia situaizone:

- 1:82 x 82 kg
- 33 anni
- 1 anno e mezzo di allenamento serio
- lo scorso anno nel mese di luglio il mio peso era di 76 kg
- panzetta antiestetica e ostinatissima nel rimuoverla (consigli )
- seguo una dieta low carb da giugno circa con un apporto calorico intorno alle 1700 kcal, adesso sto stringendo ancora un po di piu (tolti i cho post e a colazza, provo per 4/5 giorni) per vedere se riesco a togliere l'ultimo schifo rimasto, bevo 4/6 litri di acqua;
- cardio 3/4 volte a settimana treadmeal 15% incl. 6 velocita
- 4/5 allenamenti
- addome 1 max 2 volte a settimana


grazie a tutti quelli che mi consiglieranno per raggiungere il mio risultato (bf + bassa dell'attuale) entro il 16 Agosto (vacanza estiva)

Grazie Linux