YouTube - Kai Greene
sti esercizi (i primi 2) non li ho mai visti fare...secondo voi possono essere validi?
sti esercizi (i primi 2) non li ho mai visti fare...secondo voi possono essere validi?
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Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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beh il primo mi sembra una specie di T-squat
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mai sentito il t squat...che benefici porta?Originariamente Scritto da Steel77 Visualizza MessaggioArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Il primo dovrebbe e sottolineo dovrebbe chiamarsi stacco jackson, lo vidi su una di quelle vecchie tabelle weider che stava appesa in una palestra dove mi allenavo anni fa. Dovrebbe essere utile per adduttori e glutei, ma veniva sconsigliato per le forze di torsione che sviluppa a livello di schiena, vai a sapere...
Il secondo mi pare simulare una gluteus...Commenta
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capito...cmq kai è veramente mostruoso...potrebbe puntare a vincere l olimpiaOriginariamente Scritto da Dan Master's Visualizza MessaggioArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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è un esercizio in cui le gambe sono in posizione+divaricata rispetto al normale, quindi con un coinvolgimento maggiore x gli adduttori.Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio
Nn si può parlare di un beneficio in particolare, ma come ogni esercizio ha un senso nell'ambito di un allenamento ciclizzato.Commenta
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capitoOriginariamente Scritto da Steel77 Visualizza MessaggioArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Originariamente Scritto da Plutone Visualizza Messaggio...niente pesoni ma grande concentrazione e attenzione alla tecnica di esecuzione...a dimostrazione che se ci si allena bene non serve muovere tonnellate per "soffrire"...
Originariamente Scritto da PescaCommenta
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Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio
...
...perchè quella faccina basita?
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il primo dovrebbe chiamarsi jefferson lift.. nn so se è proprio quello...
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lascia perdere...questo è un video dimostrativo...i pro si massacrano con super set, serie giganti, rest pause, heavy duty ecc...altro che pesetti...si ammazzano dalla faticaOriginariamente Scritto da Plutone Visualizza Messaggio...niente pesoni ma grande concentrazione e attenzione alla tecnica di esecuzione...a dimostrazione che se ci si allena bene non serve muovere tonnellate per "soffrire"...Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio
...oddio..."pesetti" correlati alla mole...poi dipende, mica tutti i pro si massacrano come Coleman e Warren alla Metroflex...infatti parecchi si rivolgono a guru come Glass che notoriamente lavora in tutt'altro modo intensità a 1000 ma pesi relativamente bassi per gente di quella stazza...Commenta
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si non tutti usano i carichi di coleman (vedi flex che usava carichi davvero bassi)...ma in genere l'intensità e i metodi di allenamento sono mostruosi...Originariamente Scritto da Plutone Visualizza MessaggioArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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