Resisto,forse miglioro,nonostante il caldo...

[Gandhi]

Ma lo so,fidati. Ma non mi "tribolano" i dorsali

Allora metti un piccolo sovraccarico

[Virulogo.88]

Ecco appunto..

40 kg sono tantissimi bisognerebbe vedere l esecuzione


prova a privilegiare gli esercizi di trazione verticale, trazioni prone e supine lat pull down...

[Gandhi]

Io son migliorato un bel pò di dorsali seguendo i consigli di Schwarzenegger, ovviamente con qualche modifica per il mio fisico, e devo dire che me li sento lavorare per bene cavolo! Fico!

[Raizen]

Ora cmq vedo di farmi qualche foto così potete giudicare bene "l'ampiezza"

[Raizen]

40 kg sono tantissimi bisognerebbe vedere l esecuzione

Fidati che il rematore è uno dei miei esercizi preferiti in assoluto...fase positiva bella esplosiva e negativa bella lenta

Con i 40kg di braccio sx chiudo un pò male le ultime 2 rip...ma a causa della presa che va migliorata.

[Virulogo.88]

Ora cmq vedo di farmi qualche foto così potete giudicare bene "l'ampiezza"

una bella espansione come sull avatar e una doppia bicipiti di schiena

Fidati che il rematore è uno dei miei esercizi preferiti in assoluto...fase positiva bella esplosiva e negativa bella lenta

io invece di esercizi per lo spessore faccio kakà 26 kg di ramatore e poi al pulley piu di 50 kg non sparo....

[Gandhi]

io invece di esercizi per lo spessore faccio kakà 26 kg di ramatore e poi al pulley piu di 50 kg non sparo....

50 kg di pulley è pochino in effetti... Come ci arrivi a quel peso? Seguendo il piramidale classico con aumento di carico tipo 35-40-45-50 kg?

[Raizen]

Boh fatte molto a s***** con luci pessime ecc ecc appena riesco ma ne faccio fare un paio da qualcuno così si può giudicare

[Gandhi]

*****, hai l'attaccattura molto bassa del gran dorsale....
A parte che pecchi di spessore, come è logico agli inizi, si nota già un buon v-shape, hai la vita stretta!

[Raizen]

*****, hai l'attaccattura molto bassa del gran dorsale....
A parte che pecchi di spessore, come è logico agli inizi, si nota già un buon v-shape, hai la vita stretta!

Mi avevano detto fosse un bene...

[Gandhi]

Mi avevano detto fosse un bene...

E' un bene si cazz, perchè se li svilupperai bene in ampiezza, sarai molto ma mooooooooolto impressivo!

[Virulogo.88]

come ha detto Ghandi attaccatura bassa del dorsale vita insignificante ( dove mettete gli organi voi non so ) pecchi un po in larghezza ma hai delle ottime prospettive


Ghandi no al pulley faccio 3x10 50 kg

[Raizen]

Ah,cmq non ho mai fatto stacchi. Attrezzatura e spazio in palestra scarsi,senza contare che l'unico istruttore che c'è non me li insegna perchè sono pericolosi. Tanto a settembre si cambia

[Virulogo.88]

Ah,cmq non ho mai fatto stacchi. Attrezzatura e spazio in palestra scarsi,senza contare che l'unico istruttore che c'è non me li insegna perchè sono pericolosi. Tanto a settembre si cambia

Non sono un Manxiano quindi puoi capire quale sia la mia opione

[Gandhi]

come ha detto Ghandi attaccatura bassa del dorsale vita insignificante ( dove mettete gli organi voi non so ) pecchi un po in larghezza ma hai delle ottime prospettive


Ghandi no al pulley faccio 3x10 50 kg

prova a fare una serie da 4x6, son sicuro che alzi un bel pò il carico finale, tipo 40-45-50-55 kg