fine massa/inizio cutting (obbiettivo 10% bf)

[FullMetalBoy83]

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da domani si inizia con la dieta a zona, spero che ne esca qualcosa di buono e soprattutto spero di non perdere la poca massa magra faticosamente accumulata

[600]

Gran bel fisico.

Forse la schiena è un po' carente rispetto al front, ma si vede un po' troppo male per parlare con cognizione di causa.

Complimenti comunque.

[FullMetalBoy83]

Gran bel fisico.

Forse la schiena è un po' carente rispetto al front, ma si vede un po' troppo male per parlare con cognizione di causa.

Complimenti comunque.

troppo buono amico, cmq si hai ragione la schiena pecca di spessore, soprattutto il trapezio che non vuole saperne di uscire... nelle pose di schiena è non pervenuto... cmq ormai quel che è fatto è fatto, ora devo pensare solo a pulirmi per bene e i miei punti carenti cercherò di sistemarli nei prossimi mesocicli di massa...

voglio migliorare soprattutto il petto, le braccia , il trapezio lo spessore della schiena e le gambe, insomma tutto

[nebrik]

Stai molto bene e hai bisogno di togliere poco grasso. Non fare perciò l'errore di ridurre drasticamente le kcal in def.
Braccia e petto li vedo bene. Forse dovresti migliorare un pò le gambe e il dorso, anche se non si capisce molto.

[FullMetalBoy83]

Stai molto bene e hai bisogno di togliere poco grasso. Non fare perciò l'errore di ridurre drasticamente le kcal in def.
Braccia e petto li vedo bene. Forse dovresti migliorare un pò le gambe e il dorso, anche se non si capisce molto.

eheheh... le foto ingannano di strutto ce n è da togliere invece ho lardo soprattutto su fianche , glutei e interno coscia, penso che dovrei perdere almeno 5 o 6 kg per arrivare al mio obbiettivo del 10% di bf....

cmq le calorie le calerò in modo graduale, non ho intenzione di esagerare e partire subito con una dieta strettissima, anche perchè sarebbe inutile e mi farebbe perdere più massa magra

[zodiacus]

Ottimo risultato, mi piace parecchio il petto e il blocco deltoide - braccio. Effettivamente c'è da lavoricchiare per il dorso, ma francamente penso che con un po' di cutting anche questi risultati saranno più impressivi!
Complimenti

[FullMetalBoy83]

Ottimo risultato, mi piace parecchio il petto e il blocco deltoide - braccio. Effettivamente c'è da lavoricchiare per il dorso, ma francamente penso che con un po' di cutting anche questi risultati saranno più impressivi!
Complimenti

lo spero amico, lo spero... comunque grazie....

[jeghe]

wow! che struttura ividiabile, noto un ottimo v-shape e un petto bello pieno!

[susperia82]

secondo me finita la def starai molto bene..bravo

[BigPaschi]

stai molto bene... e non hai nemmeno tanto tanto da perdere

[Virulogo.88]

io sono controcorrente secondo me la gambe sono avanti rispetto al resto

[lukasmile]

possibile avere un po' di dati?

[lukasmile]

allora finisciti la definizione come programmato, ma quando ricomincerai la massa focalizzati sulle gambe, perchè da quello che si vede nelle foto sono il tuo punto carente.

[giopal84]

davvero bene!! quanti anni hai?? forse mi è sfuggito!! se ti alleni e magni bene ti toglierai tante soddisfazioni

[zenone]

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da domani si inizia con la dieta a zona, spero che ne esca qualcosa di buono e soprattutto spero di non perdere la poca massa magra faticosamente accumulata

nn vorrei andare ot ma personalmente la dieta a zona nn mi è mai piaciuta