I wo di manx - "SdS Team - BW"

[BigPaschi]

http://www.bodyweb.com/4467946-post6.html

bstrd

[Virulogo.88]

http://www.bodyweb.com/4467946-post6.html

facciamo l avvocato del diavolo ha detto che usica carichi inferiori ai tui ma non si riferica precisamente allo Squat

ma forse un po quasi a tutto in generale

[Plutone]

Macché... il pump su di me è minimo. Ti farei vedere foto a freddo e a caldo...rimango tale e quale o quasi (anzi sul diario ci sono foto di un mese fa a freddo, da rilassato e da qualche metro di distanza, ma non saprei dove ). Forse si pompano un po' il petto e le spalle, braccia nisba, le misuro prima o dopo ci sarà differenza di meno di mezzo cm.

Una volta ho avuto l'impressione di pump, subito dopo aver preso la prima "dose" di krea alkalin, che tra l'altro su di me non ha fatto nessun effetto cosi' come ogni integratore che ho provato...niente soldi buttati



ah, quindi le 2 rip di squat con 180kg che dicevi di fare non sono vere?



L'over training è una eventualità remota...la mia peak performance si mantiene molto alta e costante nel tempo, davvero.

I PB li ho fatti sempre dopo 4-5 settimane ipertirate allo stremo, dopo volumi e intensità esagerate per i piu' (non esagero, basta guardare bene il diario).

Solo adesso causa caldo e un po la dieta accuso un po' botta, ma mettici pure che non riesco a dormire regolarmente, max 4 ore per notte

Sul resto: quello che dici non mi suona affatto "eretico", abbiamo lavorato anche in quella direzione, soprattutto questo inverno, dovrei ripescare altre sessioni. Mi ricordo varie serie di "pre-stancaggio" potente per il petto con croci (anche fino a 3 rip molto pesanti) e poi dip appesantite, e infine esercizi di spinta.

...azz...quattro ore in effetti sono pochine sul serio...
...io cmq per quel poco che ho visto in foto sono convinto che quel petto attende solo di essere messo sotto nel verso giusto...
...poi ci sono di mezzo mille fattori in certi casi...magari anche posturali...in questi casi ci sarebbe da lavorare sullo streching e sulla mobilità articolare...chissà...cmq visto che hai passione e sei motivato sono convinto che troverai la strada...io la pulce nell'orecchio te l'ho messa...

[Manx]

facciamo l avvocato del diavolo ha detto che usica carichi inferiori ai tui ma non si riferica precisamente allo Squat

ma forse un po quasi a tutto in generale

Oh ma se le fa son contento per lui, anzi, sono il primo a rosicare, pero' in 7 mesi non si è visto ancora nessun video

...azz...quattro ore in effetti sono pochine sul serio...
...io cmq per quel poco che ho visto in foto sono convinto che quel petto attende solo di essere messo sotto nel verso giusto...
...poi ci sono di mezzo mille fattori in certi casi...magari anche posturali...in questi casi ci sarebbe da lavorare sullo streching e sulla mobilità articolare...chissà...cmq visto che hai passione e sei motivato sono convinto che troverai la strada...io la pulce nell'orecchio te l'ho messa...

Si' da qualche anno dormo sempre meno...sarà l'età... ma nn è che faccio tardi la sera, è che alle 5-5.30 mi alzo automaticamente...e da una settimana inizio a svegliarmi prima delle 4 e poi non prendo piu' sonno...

Cmq tornando al petto quest'anno le abbiamo provate un po' tutte e qualcosa si è smosso, poi ovviamente i punti deboli rimarrano sempre o quasi deboli...quindi ci vorrà tempo. Grazie cmq dell'interessamento.

[Plutone]

Oh ma se le fa son contento per lui, anzi, sono il primo a rosicare, pero' in 7 mesi non si è visto ancora nessun video



Si' da qualche anno dormo sempre meno...sarà l'età... ma nn è che faccio tardi la sera, è che alle 5-5.30 mi alzo automaticamente...e da una settimana inizio a svegliarmi prima delle 4 e poi non prendo piu' sonno...

Cmq tornando al petto quest'anno le abbiamo provate un po' tutte e qualcosa si è smosso, poi ovviamente i punti deboli rimarrano sempre o quasi deboli...quindi ci vorrà tempo. Grazie cmq dell'interessamento.

...figurati...
...l'età? ...tu quanti anni hai Manx?

[Manx]

...figurati...
...l'età? ...tu quanti anni hai Manx?

30 fatti a marzo

[Plutone]

30 fatti a marzo

...sei anche tu fra i "non più giovani" di BW insomma...

...io 33...

[francesco_espo]

Oh ma se le fa son contento per lui, anzi, sono il primo a rosicare, pero' in 7 mesi non si è visto ancora nessun video


Si' da qualche anno dormo sempre meno...sarà l'età... ma nn è che faccio tardi la sera, è che alle 5-5.30 mi alzo automaticamente...e da una settimana inizio a svegliarmi prima delle 4 e poi non prendo piu' sonno...

Cmq tornando al petto quest'anno le abbiamo provate un po' tutte e qualcosa si è smosso, poi ovviamente i punti deboli rimarrano sempre o quasi deboli...quindi ci vorrà tempo. Grazie cmq dell'interessamento.

manx ti consiglio (se non l'hai già fatto) di provare la melatonina, molti dicono (forse anche per l'effetto placebo) funzioni a meraviglia, con il lavoro che fai un bel riposo è importantissimo, comunque, se queste poche ore sono estremamente qualitative potrebbe anche andare così.

PS: Non può essere il troppo cortisolo prodotto in questi wo estremi che ti fa dormire poco?

PPS: in avatar hai proporzioni per me a dir poco ottime.

[Manx]

manx ti consiglio (se non l'hai già fatto) di provare la melatonina, molti dicono (forse anche per l'effetto placebo) funzioni a meraviglia, con il lavoro che fai un bel riposo è importantissimo, comunque, se queste poche ore sono estremamente qualitative potrebbe anche andare così.

PS: Non può essere il troppo cortisolo prodotto in questi wo estremi che ti fa dormire poco?

PPS: in avatar hai proporzioni per me a dir poco ottime.

sono spesso immune da ogni ritrovato medico non credo sia il cortisolo, sicuramente è la stagione, un po' la dieta, un po' cazzi e mazzi, e anche l'abitudine, non sono mai stato un dormiglione, mi sono sempre svegliato prima del gallo il brutto è che ora mi sveglio dopo 3-4 ore e faccio fatica a riprendere sonno.

Questa mattina alle 4 mi sono alzato, ho fatto colazione hard, ho cazzeggiato su bw fino alle 5 e mi sono rimesso a letto...fortunatamente ho dormito fino alle 6 e qualcosa. E' andata bene...boh sarà l'amore

[francesco_espo]

sono spesso immune da ogni ritrovato medico non credo sia il cortisolo, sicuramente è la stagione, un po' la dieta, un po' cazzi e mazzi, e anche l'abitudine, non sono mai stato un dormiglione, mi sono sempre svegliato prima del gallo il brutto è che ora mi sveglio dopo 3-4 ore e faccio fatica a riprendere sonno.

Questa mattina alle 4 mi sono alzato, ho fatto colazione hard, ho cazzeggiato su bw fino alle 5 e mi sono rimesso a letto...fortunatamente ho dormito fino alle 6 e qualcosa. E' andata bene...boh sarà l'amore

l'importante è continuare a crescere in forza e in massa come ti è andata fin ora senza fastidi

[Ansicora_Gherreri]

sono spesso immune da ogni ritrovato medico non credo sia il cortisolo, sicuramente è la stagione, un po' la dieta, un po' cazzi e mazzi, e anche l'abitudine, non sono mai stato un dormiglione, mi sono sempre svegliato prima del gallo il brutto è che ora mi sveglio dopo 3-4 ore e faccio fatica a riprendere sonno.

Questa mattina alle 4 mi sono alzato, ho fatto colazione hard, ho cazzeggiato su bw fino alle 5 e mi sono rimesso a letto...fortunatamente ho dormito fino alle 6 e qualcosa. E' andata bene...boh sarà l'amore

brutta bestia l amore...anche io non dormo più da quando sono fidanzato....è quella in firma la tua ragazza manx?

[BigPaschi]

yes... la mitica girl!

[Federico86]

ah, quindi le 2 rip di squat con 180kg che dicevi di fare non sono vere?

no no sono vere...ma è stato qualche mese fa...poi ho avuto un po di problemi (appendicite e problemi sentimentali) e ora non penso di essere piu in grado di farli...e neanche mi interessa....ho notato che quando supero di 150 di squat cominciano a venirmi fuori dei dolori al ginocchio destro per cui cerco di evitare...ero arrivato al punto che facevo fatica a camminare dopo allenamento.....ora generalmente mi alleno con 120 o massimo 140 di squat per 6-8 reps
sono sincero, quanto a forza stai davvero messo bene non cè niente da dire...i carichi parlano da soli e pochi qua dentro li maneggiano....
però dai video non noto grandi volumi purtroppo...non è che mangi poco?

[Federico86]

anche io non dormo più da quando sono fidanzato...

molto male...mai farsi rovinare il fisico da una donna (è capitato anche a me ahah)

[francesco_espo]

no no sono vere...ma è stato qualche mese fa...poi ho avuto un po di problemi (appendicite e problemi sentimentali) e ora non penso di essere piu in grado di farli...e neanche mi interessa....ho notato che quando supero di 150 di squat cominciano a venirmi fuori dei dolori al ginocchio destro per cui cerco di evitare...ero arrivato al punto che facevo fatica a camminare dopo allenamento.....ora generalmente mi alleno con 120 o massimo 140 di squat per 6-8 reps
sono sincero, quanto a forza stai davvero messo bene non cè niente da dire...i carichi parlano da soli e pochi qua dentro li maneggiano....
però dai video non noto grandi volumi purtroppo...non è che mangi poco?

non penso, ho letto che mangia come un bufalo, forse è proprio la mancanza di ore di sonno.

molto male...mai farsi rovinare il fisico da una donna (è capitato anche a me ahah)

a me invece per il dolore che m'ha causato me l'ha salvato