Foto fresche:

[GoodBoy!]

superare le dosi da etichetta spesso è come non prenderli... dipende di quanto.

se hai un prodotto in particolare ti posso dire..

mi riferivo alla monoidrata

ne prendevo 10 gr al giorno ogni tanto col brioschi ogni tanto col tanto odiato succo d'uva.

niente, acqua fresca.

[GoodBoy!]

era relativa all'integrazione la frase...ossia,nn ho preso proteine durante l'anno quando avevo possibilità di allenarmi bene...nn ha senso prenderle ora in un momento in cui faccio le cose un po' fretta...

per il caricare sono d'accordo con te,nel senso che c'è gente che dimezza i carichi e non lo trovo giusto...io cerco nel limite del possibile,quindi dieta permettendo,di mantenere gli stessi carichi invernali...per forza di cose però l'intensità è un po' minore...sento che mi manca il fiato a tratti adesso,arrivo in palestra proprio spossato dal caldo e dall'umidità che la pianura padana ti regala

capisco.

invece da maggio in poi cerco proprio di ottimizzare il tutto e di rendere al massimo. per quanto riguarda i carichi è normale che si scende un pochetto dai, mangio meno carbo (leonardos docet) e l'afa si fa sentire.

[PrinceRiky]

ma guarda, la creatina è uno degli integratori più facili da sprecare.

a me capita di fare cicli senza effetti e di fare cicli con grandi effetti, soprattutto negli aumenti di forza, quindi tocca provare e riprovare.

forse facevi due assunzioni da 5gr

fanne 7-8 da 1-2gr anche a pasto, sciolta in acqua.

[GoodBoy!]

ma guarda, la creatina è uno degli integratori più facili da sprecare.

a me capita di fare cicli senza effetti e di fare cicli con grandi effetti, soprattutto negli aumenti di forza, quindi tocca provare e riprovare.

forse facevi due assunzioni da 5gr

fanne 7-8 da 1-2gr anche a pasto, sciolta in acqua.

1-2 gr? e come li prendo 2 gr? col microscopio?

[tod]

sei la prova vivente che l'addome è uno di quei muscoli che cambia totalmente l'aspetto di un corpo.stai benissimo gennarino.

[GoodBoy!]

sei la prova vivente che l'addome è uno di quei muscoli che cambia totalmente l'aspetto di un corpo.stai benissimo gennarino.

mi stai dicendo con eleganza che con l'addome coperto sono una cacchina

grazie tod

[PrinceRiky]

1-2 gr? e come li prendo 2 gr? col microscopio?

è il volume del tuo pene, confrontali

[Gary]

la parte addominale è ottima, il petto non mi piace per niente la forma, c'è, ma la forma non mi piace, in generale stai comunque bene i miglioramenti sono stati enormi

[PrinceRiky]

c'è da dire che arrivi a livelli di tontaggine che neanche titanium+mens sarebbero in grado.

hai un misurino da 5gr? fai 5 tacche con un pennarello indelebile oppure vai a occhio.

se ne prendi una votla 1 una volta 2,5 una volta 1,8 non cambia niente.

[tod]

mi stai dicendo con eleganza che con l'addome coperto sono una cacchina

grazie tod

si. quando ho visto la foto in firma non pensavo nemmeno fossi tu.

[tod]

c'è da dire che arrivi a livelli di tontaggine che neanche titanium+mens sarebbero in grado.

hai un misurino da 5gr? fai 5 tacche con un pennarello indelebile oppure vai a occhio.

se ne prendi una votla 1 una volta 2,5 una volta 1,8 non cambia niente.

oh cristo spiegazione da professore di sostegno

[PrinceRiky]

oh cristo spiegazione da professore di sostegno

come devo fare?

[GoodBoy!]

la parte addominale è ottima, il petto non mi piace per niente la forma, c'è, ma la forma non mi piace, in generale stai comunque bene i miglioramenti sono stati enormi

è anche merito tuo gary

grazie

[GoodBoy!]

c'è da dire che arrivi a livelli di tontaggine che neanche titanium+mens sarebbero in grado.

hai un misurino da 5gr? fai 5 tacche con un pennarello indelebile oppure vai a occhio.

se ne prendi una votla 1 una volta 2,5 una volta 1,8 non cambia niente.

oh cristo spiegazione da professore di sostegno

come devo fare?

guardate come se ne esce.

"non cambia niente", lurido.

comunque proverò la tattica del pennarello al prossimo ciclo di forza

[GoodBoy!]

si. quando ho visto la foto in firma non pensavo nemmeno fossi tu.

addirittura

in ogni caso il viso è mio, il fisico no