Vedete miglioramenti?

[Dorian00]

Ciao! Dopo poco più di 3 mesi dall'ultima volta, ho deciso di postare delle nuove foto, per avere giudizi e critiche migliori di quelle che potrei darmi da solo.

Le ultime foto che avevo postato sono queste:

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/200299-le-mie-foto-parte-3-a.html

Ho 17 anni (compiuti il 25 marzo) body fat sul 13%, peso tra i 90 e i 91 altezza 190, vado in palestra da 2 anni e qualche settimana, anche se i primi mesi li ho completamente buttati.

Di braccio sono aumentato e ora ho 41,5 circa... onde evitare i soliti disguidi ho raccattato uno in palestra per far vedere la differenza, magari è sufficiente una foto per confronto

Le gambe le odio... nel senso che mi fanno schifo quindi non le posto - anche se non sono messe così male.

Le foto sono state scattate a caldo.

Punti deboli? Come posso fare? Nuove metodiche di allenamento da suggerire?

Aggiungerò le foto dei tricipiti a breve...

ti ricordi quando tempo fa ti dissi che il tipo che conosce fra_espo ti era superiore di fisico, ma che sicuramente l'avresti superato in poco tempo...bè non immaginavo che "poco tempo" sarebbe stato solo 3 mesi.
cristo in 3 mesi sei migliorato un sacco, ora sei un vero colosso.
continua così, hai potenziale da vendere.
REP!

[Varret]

Aggiornato le foto con i miei tricipiti da pirla e un pò di petto... e bicipiti.

Secondo me stai bene e dovresti continuare a lavorare.. ma quei capelli..

tanto fra 40 anni sarò pelato... temo

Ma cura le gambe

Eh sì...

hai la genetica dalla tua parte secondo me... quindi non potrai che fare grandi cose... approfitta di questo biglietto vincente

Vorrei che avessi ragione

ottimo collega 17 anni e sei già così, farai grandi cose

Come direbbe Mosconi... tocca ferro

bella bestia, mi piace molto la schiena! bravissimo

Grazie

Direi ottimo il v-shape....forse sia petto che braccia un pò indietro

Direi le braccia più che il petto... più che altro perché sono un pò lunghette...

quoto sulle braccia che comunque hanno vita difficile visto il confronto con i deltoidi ...

Almeno quelli

stai bene, grossi punti deboli non te ne vedo, ma vedo nel dorso il tuo punto forte
poi, rapportato alla tua altezza, stai davvero moooooolto bene

Tocca ferro

molto molto bene.. ottima la schiena... mi piacciono anche le braccia

Grazie

ti ricordi quando tempo fa ti dissi che il tipo che conosce fra_espo ti era superiore di fisico, ma che sicuramente l'avresti superato in poco tempo...bè non immaginavo che "poco tempo" sarebbe stato solo 3 mesi.
cristo in 3 mesi sei migliorato un sacco, ora sei un vero colosso.
continua così, hai potenziale da vendere.
REP!

Sarebbe un sogno! Grazie rep appena posso!

[PrinceRiky]

sei sulla buona strada capelli a parte

[mito56]

rispetto a prima mi pare ke sei migliorato però e qui uccidimi pure mi sembri un pochetto + appannato forse è sl una mia svista

p.s ottimo per un 17enne

[Varret]

rispetto a prima mi pare ke sei migliorato però e qui uccidimi pure mi sembri un pochetto + appannato forse è sl una mia svista

Uhm... no in realtà non dovrei esserlo

[EGMario86]

buono per l'età però si vede che sei liscio e hai un accumulo di grasso abbastanza uniforme io proverei a crescere pulito se non vuoi assumere il look maialesco

[Varret]

buono per l'età però si vede che sei liscio e hai un accumulo di grasso abbastanza uniforme io proverei a crescere pulito se non vuoi assumere il look maialesco

Infatti è quello che sto cercando di fare... suggerimenti comunque?

[EGMario86]

Infatti è quello che sto cercando di fare... suggerimenti comunque?

dieta con kcal pochissimo sopra il mantenimento nei giorni di non workout e con le kcal aggiunte del dispendio energetico in palestra nei giorni ON.
carboidrati alti, grassi bassi, proteine attorno a 2,2gxkg massa magra. allenamento con esercizi base pesanti + complementari in pompaggio, volume adeguatamente alto sopratutto i primi tempi di allenamento, fondamentalmente per la tua struttura semi-ectomorfica mi sento di consigliare un approccio simile

[Varret]

dieta con kcal pochissimo sopra il mantenimento nei giorni di non workout e con le kcal aggiunte del dispendio energetico in palestra nei giorni ON.
carboidrati alti, grassi bassi, proteine attorno a 2,2gxkg massa magra. allenamento con esercizi base pesanti + complementari in pompaggio, volume adeguatamente alto sopratutto i primi tempi di allenamento, fondamentalmente per la tua struttura semi-ectomorfica mi sento di consigliare un approccio simile

è quello che sto facendo... comunque grazie.

[alessandrocar88]

17 anni
bravissimo veramente...hai già un fisico di tutto rispetto
dorso sicuramente punto forte...hai le ali
nella prima foto le braccia sembrano quasi sproporzionate da quanto sono grosse poi nelle altre sono ok.

prevedo un bel futuro per te
REP

[Fist Fury]

cavolo stai bene, credo che il tuo punto debole sia il tricipite però

ah va anche citata la tua altezza, 1.90, incredibile allora i meriti salgono vertiginosamente, bravissimo!

[Virulogo.88]

[quote=Varret;5043937]Di braccio sono aumentato e ora ho 41,5 circa... onde evitare i soliti disguidi ho raccattato uno in palestra per far vedere la differenza, magari è sufficiente una foto per confronto

[quote]

uno qualsiasi a caso è?

cmq bel fisico ma occhio alla BF

[Varret]

cavolo stai bene, credo che il tuo punto debole sia il tricipite però

Parole sante

ah va anche citata la tua altezza, 1.90, incredibile allora i meriti salgono vertiginosamente, bravissimo!

Grazie amico

Di braccio sono aumentato e ora ho 41,5 circa... onde evitare i soliti disguidi ho raccattato uno in palestra per far vedere la differenza, magari è sufficiente una foto per confronto

uno qualsiasi a caso è?

Che vorresti dire, che è secco?
Beh non è che il livello generale nella mia palestra sia molto differente sai? ma quello lo conosco quindi... cmq ne volevo uno non troppo muscoloso apposta per (vedi sopra).

[simones]

Ciao! Dopo poco più di 3 mesi dall'ultima volta, ho deciso di postare delle nuove foto, per avere giudizi e critiche migliori di quelle che potrei darmi da solo.

Le ultime foto che avevo postato sono queste:

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/200299-le-mie-foto-parte-3-a.html

Ho 17 anni (compiuti il 25 marzo) body fat sul 13%, peso tra i 90 e i 91 altezza 190, vado in palestra da 2 anni e qualche settimana, anche se i primi mesi li ho completamente buttati.

Di braccio sono aumentato e ora ho 41,5 circa... onde evitare i soliti disguidi ho raccattato uno in palestra per far vedere la differenza, magari è sufficiente una foto per confronto

Le gambe le odio... nel senso che mi fanno schifo quindi non le posto - anche se non sono messe così male.

Le foto sono state scattate a caldo.

Punti deboli? Come posso fare? Nuove metodiche di allenamento da suggerire?

Aggiungerò le foto dei tricipiti a breve...

se hai 17 anni stra complimenti.
ci sono le basi muscolari per un ottimo lavoro da distribuire poi su di un'altezza non indifferente

[Varret]

se hai 17 anni stra complimenti.
ci sono le basi muscolari per un ottimo lavoro da distribuire poi su di un'altezza non indifferente

Grazie, devo arrangiarmi per il "lavoro", l'altezza mi rende le cose difficili ma pazienza