l' estate mi distrugge

[DORIAN]

annuncio gli obiettivi che mi sono prefissato per fine maggio 2010:
peso corporeo tra gli 87kg e i 90kg
braccio 42/43cm
coscia: almeno 65cm
max stacco almeno 200kg
max panca 125kg
max squat 150kg

ecco, questo è dove voglio arrivare a maggio 2010

dati attuali?

[brontosaurus]

dati attuali?

li ho già detti due volte

comunque edesso peso 68/69kg, il braccio è sceso a 38cm, e le gambe a 56cm

[DORIAN]

li ho già detti due volte

comunque edesso peso 68/69kg, il braccio è sceso a 38cm, e le gambe a 56cm

ok cambia obbiettivi.

[brontosaurus]

ok cambia obbiettivi.

no, ci posso riuscire, con una bf non bassa ma ci riesco...

in realtà adesso sono sottopeso per le mie possibilità, ad 80kg ci torno come niente, il difficcile inizia quando sono ad 82/83kg

[ghigu73]

Bronto sei pazzesco: definizione fantastica (secondo me) e vene gonfie sulle braccia da pauraaaaaa

[Nagione]

bronto complimenti ancora... E visto che non cambia molto nel non contrastare le foto.. non contrastarle Puoi sempre spararti centomila watt di alogene, che rendi anche meglio
Non capisco il nesso "mangio sporco sennò continuo a perdere massa", mi pare una stronzata non me ne volere.
Sei 68kg, il tuo obiettivo in meno di 1 anno è diventare 90kg. Fanno +22kg Valuta quanta massa magra sarà, di questi kg.
E vedi tu se è una cosa sana, sensata e produttiva... Leggendo la dieta, sei stato in chetogenica a <40g/die cho.. E mi pare per mesi, vero? Facevi ricariche (ripetilo qui per favore, so che l'avrai già scritto in uno dei tuoi post). Temo, ma vorrei sbagliare, che i kg e kg di grasso di zavorra che sei intenzionato a prendere non siano chissà che funzionali. Se poi l'obiettivo è l'enormità-grassoccia, allora ci sta. Sicuramente a scapito della successiva definizione dell'anno prossimo.

[matti1987]

Bronto però evita il prossimo anno questi approcci estremi, passi da un bulking in cui ti ritrovi quasi a star male dal tanto che mangi a una sorta di cheto (seppur con gradualità)...quest anno hai voluto provare e ci sta, però evita di stressare il tuo corpo così anche l'anno che viene vai di massa pulita e poi ti fai una low carb standard, o almeno questo è il consiglio che mi sento di darti io

[blackshark]

Porca la miseria, complimenti amico!

[brontosaurus]

Bronto sei pazzesco: definizione fantastica (secondo me) e vene gonfie sulle braccia da pauraaaaaa

ti ringrazio

bronto complimenti ancora... E visto che non cambia molto nel non contrastare le foto.. non contrastarle Puoi sempre spararti centomila watt di alogene, che rendi anche meglio
Non capisco il nesso "mangio sporco sennò continuo a perdere massa", mi pare una stronzata non me ne volere.
Sei 68kg, il tuo obiettivo in meno di 1 anno è diventare 90kg. Fanno +22kg Valuta quanta massa magra sarà, di questi kg.
E vedi tu se è una cosa sana, sensata e produttiva... Leggendo la dieta, sei stato in chetogenica a <40g/die cho.. E mi pare per mesi, vero? Facevi ricariche (ripetilo qui per favore, so che l'avrai già scritto in uno dei tuoi post). Temo, ma vorrei sbagliare, che i kg e kg di grasso di zavorra che sei intenzionato a prendere non siano chissà che funzionali. Se poi l'obiettivo è l'enormità-grassoccia, allora ci sta. Sicuramente a scapito della successiva definizione dell'anno prossimo.

il fatto è che ho un metabolismo difficcile, è ottimo ma difficcile da sfruttare, fa i caprici, ad esempio non ho nessun problema a mettere su chili e chili di massa, ma quando inizio a perdere poi non smetto più, la ruota una volta che decide la direzione gira sempre più forte, ed è difficcile da fermare, quindi è per questo che sto pensando di bulkare... in pratica sono quasi convinto che in questo periodo se voglio fare massa pulita devo nutrirmi mooolto

quella diete senza cho l' ho seguita per circa tre mesi, adesso sono circa 7/10 giorni che sto riinserendo i carbo, mangiando pane e bevendo anche crodini e bitter..

Bronto però evita il prossimo anno questi approcci estremi, passi da un bulking in cui ti ritrovi quasi a star male dal tanto che mangi a una sorta di cheto (seppur con gradualità)...quest anno hai voluto provare e ci sta, però evita di stressare il tuo corpo così anche l'anno che viene vai di massa pulita e poi ti fai una low carb standard, o almeno questo è il consiglio che mi sento di darti io

dici che fà male? se devo essere sincero da quando ho iniziato a mangiare solo pollo ed olio d' oliva mi sono sentito meglio.....

Porca la miseria, complimenti amico!

grazie amico

[Theycallmechobo]

ok cambia obbiettivi.

[brontosaurus]

temo il tuo sia un "quoto"

[DORIAN]

no, ci posso riuscire, con una bf non bassa ma ci riesco...

in realtà adesso sono sottopeso per le mie possibilità, ad 80kg ci torno come niente, il difficcile inizia quando sono ad 82/83kg

Come credi..

[brontosaurus]

Come credi..

ti assicuro che se mi impegno ci riesco

[BigPaschi]

non è un problema arrivare ad un tot di kg... ma bisogna vedere come si ci arriva a quei kg...

io ho notato che fino a 91kg sono proprio nel limite... andare oltre a questi kg non mi giova... l'importante è che con il tempo impariamo a conoscerci...

dunque in massa mi attengo sui 90-91... in definizione 86-87... per me va benissimo cosi..

i tuoi obbiettivi sono tosti... troppo ahimè

[DORIAN]

ti assicuro che se mi impegno ci riesco

Non c'e' bisogno che me lo assicuri..