l' estate mi distrugge

[uruk]

stai davvero molto molto bene tirato e non secco.
Però è vero una foto senza contrasto sarebbe meglio... Mi ricordi le foto dell'utente Conan che infatti quando postò foto "naturali" apparve a tutti decisamente meglio anche se meno irreale

[brontosaurus]

stai davvero molto molto bene tirato e non secco.
Però è vero una foto senza contrasto sarebbe meglio... Mi ricordi le foto dell'utente Conan che infatti quando postò foto "naturali" apparve a tutti decisamente meglio anche se meno irreale

grazie uruk, ho postato una foto non contrastata, però cambia poco

[uruk]

grazie uruk, ho postato una foto non contrastata, però cambia poco

qualcosa però cambia rinnovo i complimenti

[-Maccio-]

annuncio gli obiettivi che mi sono prefissato per fine maggio 2010:
peso corporeo tra gli 87kg e i 90kg
braccio 42/43cm
coscia: almeno 65cm
max stacco almeno 200kg
max panca 125kg
max squat 150kg

Attualmente come stai messo invece?

[brontosaurus]

qualcosa però cambia rinnovo i complimenti

grazie ancora

[Dorikin]

grazie,
guarda, comunque senza contrasto cambia poco:


non l' avevo contrastate molto

Eh, non proprio. Le vene sono meno impressive e l'addome è meno marcato, ma in quelle "ri-contrastate" si capisce benissimo che non saresti altrimenti cosi Ma è meglio eh, credimi!

Però è vero una foto senza contrasto sarebbe meglio... Mi ricordi le foto dell'utente Conan che infatti quando postò foto "naturali" apparve a tutti decisamente meglio anche se meno irreale

Esattamente. Forse la forma non sarà migliore (e ci mancherebbe aggiungo io) ma così hai una resa molto piu umana. La vascolarizzazione c'è ed è buona

grazie uruk, ho postato una foto non contrastata, però cambia poco

, stai meglio cosi ribadisco, piu umano e naturale anche se ovviamente perdi di impressività come è giusto che sia rispetto a delle normali condizioni.

[deroxx]

hai fatto proprio un bel lavoro!

[brontosaurus]

Attualmente come stai messo invece?

attualmente peso 68/69kg, i massimali li provo a breve

Eh, non proprio. Le vene sono meno impressive e l'addome è meno marcato, ma in quelle "ri-contrastate" si capisce benissimo che non saresti altrimenti cosi Ma è meglio eh, credimi!


Esattamente. Forse la forma non sarà migliore (e ci mancherebbe aggiungo io) ma così hai una resa molto piu umana. La vascolarizzazione c'è ed è buona


, stai meglio cosi ribadisco, piu umano e naturale anche se ovviamente perdi di impressività come è giusto che sia rispetto a delle normali condizioni.

bhè dai la prossima volta le posto contrastate e non, io mi vedo meglio in quelle contrastate però

[brontosaurus]

hai fatto proprio un bel lavoro!

grazie besti, adesso vado di massa, questo inverno devo fare paura quando cammino per strada, la mia imponenza deve essere chiara ed indiscuttibile

[iron89]

adesso bronto a quante kcal e ripartizione dei macro stavi???

[brontosaurus]

adesso bronto a quante kcal e ripartizione dei macro stavi???

ultimamente stavo facendo così:


colazione un cucchiaino di miele+200ml di latte con 20/30grammi di whey

merenda 80grammi di crudo

pranzo 250/300 grammi di pollo+4 cucchiai d' olio+ ciliegie

merenda 100grammi di tonno+3 cucchiai d' olio

cena 300 grammi di pollo+4 cucchiai d' olio

pre nanna 500ml di latte

durante il vero cutting però la dieta era un po più drastica, quà già mangiavo di più, in qualche modo avevo intuito l'ì imminente inseccamento...

ma ora massa

[iron89]

ammazza tosta....ora aggiungi carbo poco a poco???falla pullita la massa che tieni cmq un bel fisico.....!

[brontosaurus]

ammazza tosta....ora aggiungi carbo poco a poco???falla pullita la massa che tieni cmq un bel fisico.....!

esatto, adesso aggiungo i carbo....



credo che posso permettermi anche una dieta sporca,sennò continuo a perdere massa

[iron89]

bè certo....ma tanto mangiando bene secondo me riusciresti a tenere una buona definizione nellazona addomonale.....cn che schema introduci i carbo?

[brontosaurus]

bè certo....ma tanto mangiando bene secondo me riusciresti a tenere una buona definizione nellazona addomonale.....cn che schema introduci i carbo?

faccio a occhio, senza uno schema preciso