l' estate mi distrugge

[brontosaurus]

qualche nuove fotina:







purtroppo il caldo e il lavoro noturno mi stanno catabolizzando, credo che vado subito di bulking senza aspettare a settembre

[PrinceRiky]

sì hai perso muscolo, purtroppo. mangia e non puntare troppo alla definizione, se no rovini in lavoro di mesi.

[iron89]

mamma mia che fisico..complimenti....sei tirato e qualitativo.....
p.s.
il lavoro notturno e devastante se si fa bbilding seriamente....organizzarsi è 1 casino....doppio sacrificio....

[brontosaurus]

sì hai perso muscolo, purtroppo. mangia e non puntare troppo alla definizione, se no rovini in lavoro di mesi.

bulking

[brontosaurus]

mamma mia che fisico..complimenti....sei tirato e qualitativo.....
p.s.
il lavoro notturno e devastante se si fa bbilding seriamente....organizzarsi è 1 casino....doppio sacrificio....

grazie,

in effetti il lavoro notturno è nemico della massa, a parte l' organizzazione, che comunque quella si risolve (al max finisco alle 4 di lavorare), ma il fatto è che variare l' orario in cui si dorme non consente di recuperare al meglio dagli allenamenti

[brontosaurus]

queste sono di ieri:





ai nota la definizione dei delts posteriori

[Raizen]

Voglio le tue braccia.


Ah,anche i deltoidi svenati.

[brontosaurus]

Voglio le tue braccia.


Ah,anche i deltoidi svenati.

braccia e delts sono ancora in forma, ma in generale sto perdendo

da oggi mi spacco con il bulkinggggggggg

[brontosaurus]

annuncio gli obiettivi che mi sono prefissato per fine maggio 2010:
peso corporeo tra gli 87kg e i 90kg
braccio 42/43cm
coscia: almeno 65cm
max stacco almeno 200kg
max panca 125kg
max squat 150kg

ecco, questo è dove voglio arrivare a maggio 2010

[Gandhi]

Uè bronto, mangia e basta, fottitene della definizione per questa estate

[susperia82]

hai perso un po di petto,vero??
comunque non preoccuparti troppo che stai benissimo!!!!!

ps. il ciclo di forza com e' andato??

[brontosaurus]

hai perso un po di petto,vero??
comunque non preoccuparti troppo che stai benissimo!!!!!

ps. il ciclo di forza com e' andato??

mi pare che ho perso un po su tutto....


il ciclo di forza non l' ho ancora concluso, finisco venerdì, poi faccio una settimana di scarico e poi provo i nuovi massimali

[brontosaurus]

Uè bronto, mangia e basta, fottitene della definizione per questa estate

si infatti, tanto anche se mi sfondo di cibo credo che con il metabolismo veloce che ho al max metto 3kg d' estate

[Gandhi]

si infatti, tanto anche se mi sfondo di cibo credo che con il metabolismo veloce che ho al max metto 3kg d' estate

Io mi sa che resterò stabile di peso se ti consola XD, nonostante stia mangiando tanto e allenandomi il giusto ( ho ridotto le serie e il volume a favore dell'intensità, voglio vedere se funziona ).
Tu però a fine estate sarai sempre qualitativo, e non di poco!

[Raizen]

braccia e delts sono ancora in forma, ma in generale sto perdendo

da oggi mi spacco con il bulkinggggggggg

Io quando raggiungerò la tua condizione al massimo metto su altri 3 o 4kg al massimo,poi mi mantengo così