A maggio avevo fatto un breve periodo di sgrassamento (3 settimane perdendo 3 chili) quindi avevo deciso di dedicarmi a massa selvaggia fragandomene della spiaggia però in questo mese non sono riuscito a mangiare come dovevo, addirittura a volte ho fatto quasi la fame... è più forte di me, d'estate non ho mai appetito e quando mi viene mangio roba fresca e ipocalorica come frutta, frullati e bevande 
Ho cercato di mantenere alta la quota proteica e almeno in quello ci sono riuscito, ho che aumentato i carichi negli allenamenti cercando di spremermi fino all'osso (+ 8kg nella panca piana con tecnica immonda, +2 rep con 100kg di squat) ma è assurdo... dal raffronto con lo specchio mi vedo leggermente più asciutto di prima, più massoso (specialmente il back) ma il mio peso è rimasto invariato (+200gr) ...
Visto che proprio non riesco mangiare, forse non so... bloccato psicologicamente dalla paura di appannarmi ancora, non saprei... mi consigliate di andare di low carb ipocalorica fino alla fine dell'estate? Non mi dovrebbe costare molta fatica. In alternativa che metodi posso usare per farmi venire fame? Premetto che non bevo quasi mai caffè.
Cmq confronto:
A sinistra fine maggio dopo le fatidiche 3 settimane, a destra una foto di sabato (giorno di rest)... entrambe ovviamente a freddo fatte in giorni di pausa. Pose immonde lo so ma faccio pena a posare. Se spiegate in un 3d come fare foto decenti vi sono grato
Ho cercato di mantenere alta la quota proteica e almeno in quello ci sono riuscito, ho che aumentato i carichi negli allenamenti cercando di spremermi fino all'osso (+ 8kg nella panca piana con tecnica immonda, +2 rep con 100kg di squat) ma è assurdo... dal raffronto con lo specchio mi vedo leggermente più asciutto di prima, più massoso (specialmente il back) ma il mio peso è rimasto invariato (+200gr) ...
Visto che proprio non riesco mangiare, forse non so... bloccato psicologicamente dalla paura di appannarmi ancora, non saprei... mi consigliate di andare di low carb ipocalorica fino alla fine dell'estate? Non mi dovrebbe costare molta fatica. In alternativa che metodi posso usare per farmi venire fame? Premetto che non bevo quasi mai caffè.
Cmq confronto:
A sinistra fine maggio dopo le fatidiche 3 settimane, a destra una foto di sabato (giorno di rest)... entrambe ovviamente a freddo fatte in giorni di pausa. Pose immonde lo so ma faccio pena a posare. Se spiegate in un 3d come fare foto decenti vi sono grato
davvero. L'estate credo faccia passare la voglia di mangiare un pò a tutti...
e non mi vedo neanche bene visto l'obiettivo che mi sono prefissato (che è ancora lontanissimo)
per aumentare le calorie dovrei sgarrare introducendo cibi che non hanno nulla a che vedere con la sana alimentazione e non voglio assolutamente. Sono uno che si sporca con facilità irrisoria e quindi ho sempre paura ad andare oltre il limite 
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