Mi sto "stiracchiando"

[Niko]

Cavolo Niko! Esclamazione in positivo eh
Riepilogando: 180x95 quest'inverno, per poi scendere a 90 e ora a 84,7. Il tutto in quanto tempo? 2 mesi scarsi?

Beh dai...2 mesi scarsi non proprio. E' da circa meta maggio che mi sono messo sotto quindi sono 3 mesi e qualcosa.

Che grande fortuna avere quella forma delle braccia che hai. Vestito faranno impressione.
Hmm però discuto su quello che scrivi: 5kg in meno e non perdi cm, e poi li perdi tutto a un tratto? Si sa che il grasso non si perde in modo uniforme in tutto il corpo, così come non si accumula in modo uniforme. Può darsi che i primi kg vengano consumati con forte prevalenza da una zona del corpo, e poi subentrano altre parti.

Anche qui ti correggo: quest'inverno al top dell'ingrasso ero arrivato quasi a 46 mentre nelle foto all'inizio del post dove pesavo 90 erano già 44,5 quindi già avevo perso qualcosa....ora che sono 85 la misura è scesa a 43,5.
Intendevo dire che il calo di volume (indipendentemente che sia massa magra o no) è abbastanza limitato finché mi mantengo sopra gli 87-88.
Per quanto concerne il tuo parere espresso riguardo la limitatissima perdita di massa magra e proteine muscolari ne avevamo già parlato su msn e da qui mhai messo la curiosità di provare a tirarmi il più possibile

Posso dire che ti batto? A massa di pettorali eh
Considerazione: con 100kg a panca piana faccio 3 ripetizioni. Ergo: essere forti a panca piana ha qualcosa a che fare con la massa dei pettorali?

Maledetto !!! Puoi dirlo si che mi batti a massa nei pettorali
Comunque mica faccio solo quella eh? Sono presenti distensioni con manubri sia su piana che su inclinata e cavi per il petto basso, ma più di tanto non miglioro

Continua, che continuo anche io Io però punto all'HP -8 per avere la mia definizione standard dell'8.5%.

Hp -8!!! Ma non è addirittura meno dello scorso anno? Comunque l'importante è il risultato finale, per cui stiamo a vedere

[Nagione]

Cavolo Niko! Esclamazione in positivo eh
Riepilogando: 180x95 quest'inverno, per poi scendere a 90 e ora a 84,7. Il tutto in quanto tempo? 2 mesi scarsi?

...non lo ho scritto perché se no poi mi tocca fare le foto col metro come 3 mesi fa....però si, ci sei andato molto vicino...44,5 a freddo

Dalla fase di massa è calato si e no 1 cm però mi conosco, fin qua è normale che il volume mi rimanga...sotto gli 87-88 inizio a perdere anche abbastanza massa magra se vogli tirarmi per bene.

Che grande fortuna avere quella forma delle braccia che hai. Vestito faranno impressione.
Hmm però discuto su quello che scrivi: 5kg in meno e non perdi cm, e poi li perdi tutto a un tratto? Si sa che il grasso non si perde in modo uniforme in tutto il corpo, così come non si accumula in modo uniforme. Può darsi che i primi kg vengano consumati con forte prevalenza da una zona del corpo, e poi subentrano altre parti.
Non ci credo più alla storia che facendo definizione si perde chissà quale massa magra. Il grasso che abbiamo fisiologicamente (persona "normale sedentaria": 15-20% con i soli muscoli necessari a camminare e stare davanti al pc per lavoro) ne occupa di volume. Quando dico ai miei colleghi magri che secondo me hanno 8-10kg di grasso superfluo mi guardano male! Poi dico loro che ho perso 10kg in 4 mesi e si chiedono dove li avessi! Questo per dirti che il grasso ne occupa di volume, ed è quasi una giustificazione dire che si perde massa magra in definizione. Si perde volume (vari cm in braccia e gambe per quanto mi riguarda), ma stando sufficiente a quantità di proteine, di tessuto muscolare ne perdi... quasi niente. Vorrei sentire il parere degli altri in merito.

Ciao Domen
Putroppo il petto è sempre stato un mio punto "debole"...non che sia piccolo di per se, ma non ha di genetica una bella forma e probabilmente le braccine gli rubano parte del lavoro.

Di panca non mi difendo male, in massa quest'anno sono arrivato a fare 3 colpi con 140kg e comunque facevo serie da 120X8 tranquille (vedi video per la spacconata postato a marzo)...certo è poco confronto alle montagne che sollevi tu, però io non sono mai stato forte come te .

Posso dire che ti batto? A massa di pettorali eh
Considerazione: con 100kg a panca piana faccio 3 ripetizioni. Ergo: essere forti a panca piana ha qualcosa a che fare con la massa dei pettorali?

Thanks
solo altri 20 kg e ti raggiungo .
Comunque cercherò di andare oltre col tiraggio...vediamo che sucede...fino a HP sono disposto ad arrivarci e mi mancano ancora 5kg

Continua, che continuo anche io Io però punto all'HP -8 per avere la mia definizione standard dell'8.5%.

[Niko]

ti auguro un buon proseguio

Mille grazie. Farò del mio meglio, anche se ho capito che in queste 2 settimane dovrò più che altro limitare i danni dato che non sto facendo una mazza e mangio abbastanza da schifo

Ma al ritorno mi rimetto sotto e continuerò a sgrassare fino a che non sarò soddisfatto....è finito il tempo di diventare maiali in inverno

[domen3]

Thanks
solo altri 20 kg e ti raggiungo .
Comunque cercherò di andare oltre col tiraggio...vediamo che sucede...fino a HP sono disposto ad arrivarci e mi mancano ancora 5kg

ti auguro un buon proseguio

[Niko]

gran bell'ottimo lavoro ragazzo

Thanks
solo altri 20 kg e ti raggiungo .
Comunque cercherò di andare oltre col tiraggio...vediamo che sucede...fino a HP sono disposto ad arrivarci e mi mancano ancora 5kg

[domen3]

gran bell'ottimo lavoro ragazzo

[Niko]

le differenze tra un braccio all'altro ci saranno sempre anche se 1 cm non è proprio poco!!!gia che sei in fase di def cerca di stare attento nei movimenti di controllarli ed equpararli al piu possibile....cosi metterai a posto anche la forma...ilpetto sembra veramente ridottissimo rispetto alle braccia che hai...45!!!!è il mio obiettivo...adesso ho un misero 37...il petto verra fuori si e poi con 120 in panca 8 volte!!!tanto vale che se devo cambiare le gomme al mio fuoristrada chiamo te e mi risparmio i soldi del kricco!!!è un risultato veramente ottimo!!!arnold aveva il giro petto che era la somma della circonferenza delle gambe...tu quanto hai di giro petto di misura!!!un 120 minimo presumo!!!

Mah...sulla possibilità di cambiare la forma del bicipite nutro dei seri dubbi, sulla possibilità di ridurre la differenza di misura credo sia possibile lavorarci.
Per il petto tieni conto che sono a freddissimo...da caldo già è diverso (vedi la foto in firma dello scorso anno)

[sociopatico]

le differenze tra un braccio all'altro ci saranno sempre anche se 1 cm non è proprio poco!!!gia che sei in fase di def cerca di stare attento nei movimenti di controllarli ed equpararli al piu possibile....cosi metterai a posto anche la forma...ilpetto sembra veramente ridottissimo rispetto alle braccia che hai...45!!!!è il mio obiettivo...adesso ho un misero 37...il petto verra fuori si e poi con 120 in panca 8 volte!!!tanto vale che se devo cambiare le gomme al mio fuoristrada chiamo te e mi risparmio i soldi del kricco!!!è un risultato veramente ottimo!!!arnold aveva il giro petto che era la somma della circonferenza delle gambe...tu quanto hai di giro petto di misura!!!un 120 minimo presumo!!!

[Niko]

Ti sei asciugato un pochino e ora stai veramente bene , è la foto he inganna o c'è sproporzione tra le 2 braccia? Complimenti

Beh...la foto con quella luce della finestra accentua di molto la cosa e in più in quella posa, se la faccio senza guardarmi allo specchio, tendo a mettermi un pò spostato con sx in avanti e di 3/4 (mmazza che casino...non mi sono capito manco io )...però in effetti c'è circa 1 cm di differenza ma soprattutto il dx (che è più piccolo) ha una forma diversa da sempre a livello di bicipite.

Comunque se mi vedi dal vivo non è cosi evidente

[vincenzo78]

Ti sei asciugato un pochino e ora stai veramente bene , è la foto he inganna o c'è sproporzione tra le 2 braccia? Complimenti

[Nik81]

Complimenti Niko!! ha due braccia stratosferiche, e ti stai tirando bene bene! Avendo lo stesso nome chissà se un giorno potrò avere le tue braccia!

[Niko]

Eccomi qua dopo un altro mese e mezzo di slardamento
Preciso che la foto è totalmente a freddo (fatta appena sceso dal letto 2 ore fa ) e in scarica di carbo da lunedi...quindi appaio un pò vuoto.
Però era giusto per documentare la situazione del mio cut che prosegue anche se per le prossime 2 settimane rallenterò in vista delle ferie dove più di qualche sgarro me lo concederò

Peso 84.7 kg. Scusate la mia incapacità nel fotografarmi e il mio colorito cadaverico...ma com,e dicevo domani parto per 2 settimane di mare e almeno a quello dovrei rimediare

[susperia82]

massoso..appena sgrassi un po vedrai che spettacolo..

[Dorikin]

Eeeeemmmmhhhh... veramente non è che ho appena finito la massa, diciamo che è da poco più di un mese che mi dedico al cut con cardio e tutto e ho pure perso 6kg.
Quindi SI: mi sono dato alla pazza gioia nei mesi precedenti .

Le gambe non sono purtroppo proporzionate alle braccia (se no dovrei avere 80 cm di coscia ), diciamo che sono discrete a livello di coscia (63 cm a freddo) e un pò scarsine nei polpacci (40cm)

Ah ah
A cosa punti e in quanto in termini di bf e peso, per questa chiusura d'anno (intendo finita la def)?

Che dire.. continua così e ovviamente presenzia al raduno bwebbiano.

[Niko]

Stai benone amico. Ti sei dato alla pazza gioia nei mesi precedenti eh?
Comunque si scherza, hai finito la massa ancora nei limiti

Sgrassando tutti gli altri distretti renderanno molto di più..
A gambe e resto come sei messo?

Eeeeemmmmhhhh... veramente non è che ho appena finito la massa, diciamo che è da poco più di un mese che mi dedico al cut con cardio e tutto e ho pure perso 6kg.
Quindi SI: mi sono dato alla pazza gioia nei mesi precedenti .

Le gambe non sono purtroppo proporzionate alle braccia (se no dovrei avere 80 cm di coscia ), diciamo che sono discrete a livello di coscia (63 cm a freddo) e un pò scarsine nei polpacci (40cm)