Prossimo ad abbandonare ogni velleità sono pronto ad ascoltare ogni consiglio!!
premetto che in palestra ci vado da anni ed annorum...ma con 2-3 partite di calcetto, cosa, bici ed università lo facevo solo come complemento, valvola di negli ultimi due anni ho cercato di perder grasso in ogni modo: metabolica e chetogenica. risultato sono passato da 13,4 di bf a 15 attuali......ergo: megli lasciar perdere e vaffa a tutto.
il problema non è atletico: in campo rendo parecchio. e solo estetica, visto ceh faccio cagare!!
adesso vorrei continuare la dieta ipocalorica fino a settembre per asalvare il salvabile. e poi? boh? continuo l'ipocalorica ma stavolta equilibrata ( una specie di zona per intenderci) come facevo prima con risultati migliori o vado in massa pulita?
HELP ME ragazzi...sono veramente avvilito....
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come vedete da soli accumulo il sovrappiù sul petto e la pansa: la ciccetta e vecchia. a 15 anni ero basso (alto non si può dire![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
) 156 x 62 kg di pura ciccia. dopo l'inizio della palestra sono diminuito parecchio: a 19 anni ero 169 x 53 kg........
adesso sono 63,5 kg circa (169 cm quelli son rimasti sic, sic!!) con bf 15 circa (credo)
premetto che in palestra ci vado da anni ed annorum...ma con 2-3 partite di calcetto, cosa, bici ed università lo facevo solo come complemento, valvola di negli ultimi due anni ho cercato di perder grasso in ogni modo: metabolica e chetogenica. risultato sono passato da 13,4 di bf a 15 attuali......ergo: megli lasciar perdere e vaffa a tutto.
il problema non è atletico: in campo rendo parecchio. e solo estetica, visto ceh faccio cagare!!
adesso vorrei continuare la dieta ipocalorica fino a settembre per asalvare il salvabile. e poi? boh? continuo l'ipocalorica ma stavolta equilibrata ( una specie di zona per intenderci) come facevo prima con risultati migliori o vado in massa pulita?
HELP ME ragazzi...sono veramente avvilito....
come vedete da soli accumulo il sovrappiù sul petto e la pansa: la ciccetta e vecchia. a 15 anni ero basso (alto non si può dire
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adesso sono 63,5 kg circa (169 cm quelli son rimasti sic, sic!!) con bf 15 circa (credo)
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