Leviatano 3 mesi e 8kg dopo...

[Leviatano89]

Nella foto sopra pesavo 84kg, nella foto sotto 76kg... 3 mesi terribili, la meta non l'ho ancora raggiunta, intendo stare in ipo ancora un paio di mesi, ma mi considero a buon punto...

[Legionario]

Differenza nettissima!

Meriti rep.

[PrinceRiky]

bravo. continua così

[ettorefff]

amico nelle braccia si vedono già i dettagli

se fossi in te scenderei ancora un altro pochino, tipo un paio di chili e poi vai di lean bulk

[nebrik]

V-shape più evidente, deltoidi più stondati e pettorali più evidenti: molto bene.
E hai anche la fortuna di accumolare grasso su tutto il corpo e non solo su addome e fianchi come molti.

[mattiamn]

bravo...
continua di questo passo e non mollare mai...

[BigPaschi]

stai molto meglio adesso... rendi di più... ma devi continuare

[zanelike]

bravo..dai forza altri 10 e cisiamo

[giopal84]

cavvero complimenti x il livello raggiunto.. ma ora c'è da continuare così

[teo86]

bel lavoro, rep

[Leviatano89]

V-shape più evidente, deltoidi più stondati e pettorali più evidenti: molto bene.
E hai anche la fortuna di accumolare grasso su tutto il corpo e non solo su addome e fianchi come molti.

"fortuna"

Differenza nettissima!

Meriti rep.

cavvero complimenti x il livello raggiunto.. ma ora c'è da continuare così

bel lavoro, rep

amico nelle braccia si vedono già i dettagli

se fossi in te scenderei ancora un altro pochino, tipo un paio di chili e poi vai di lean bulk

bravo. continua così

bravo...
continua di questo passo e non mollare mai...

stai molto meglio adesso... rendi di più... ma devi continuare

bravo..dai forza altri 10 e cisiamo

grazie a tutti! Volevo continuare almeno fino a 73 o poco meno... che dite? Considerando che sono 1.73 sarei h/p 0... o ancora sotto? 10 mi sembrano troppi.. Poi divento secco

[BigPaschi]

intanto scendi a 70kg... e poi si vedrà se andare oltre oppure se basta cosi

[matti1987]

Bravo lev

[-Maccio-]

SEI a buon punto

ottimo lavoro leviatano
Secondo me non devi scendere ancora molto,anzi lavorerei parecchio sulla base che hai ora (dieta lievemente ipocalorica,poco cardio e tanti pesi)

[Leviatano89]

SEI a buon punto

ottimo lavoro leviatano
Secondo me non devi scendere ancora molto,anzi lavorerei parecchio sulla base che hai ora (dieta lievemente ipocalorica,poco cardio e tanti pesi)

il cardio l'ho tolto perché è un girone infernale la mia palestra d'estate... sto più attento a tagliare i carbo e sono riuscito a perdere un altro chiletto solo così! se vedo che calo troppo poco rimetto un pò di cardio!