---> Spacconata di curl con bilanciere (definitive edition) <---

[Joe GILLIAM]

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cmq mi è venuta voglia di provare a partecipare...uno di questi gg provo a faree filmare il 3-5 RM, anche se è da mesi che non faccio nessun genere di curl quindi non sarà molto.







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[teo86]

Toc Toc .......
Posto un nuovo video , a voi di definirne l'eventuale validita...qualsiasi decisione sara ben accetta.
Sono 89kg (4 da 10kg per parte + barra che dicono pesi 9kg + fermi dal peso irrisorio) a 95kg di bw.
YouTube - Curl no belt 3 x 89 KG

aggiornato, my complimets
Io devo fare il video ma ho il cel a mezzo servizio. Continuo così e arrivo ultimo

[Kingbalez]

Salve, anche se il mio vecchio e decrepito bicipite sinistro mi duole ancora, vorrei iscrivermi. Purtroppo nella pagina iniziale non ho trovato i link dei video dei partecipanti, allora volevo sapere, come cheating minimo si ammette fino a che punto? Avreste mica qualche esempio da mostrarmi?

[CRI PV]

tu posta poi valutiamo, basta non esagerare

[Kingbalez]

tu posta poi valutiamo, basta non esagerare

Per esempio questo cheating andrebbe?

YouTube - Biceps

[Dorian00]

provato oggi.
mi vergogno a dirlo, ma è uscita 1 rip a 36 kg, con 40 ho fallito.
ho una valanga di scuse per giustificare la mia prova immonda da troietta netlog premestruata.
-sto seguendo un ciclo bulgaro distruttivo con stacco, squat, panca e one arm row a ogni seduta e oggi ho effettuato il curl bilanciere al posto del row a fine seduta, e dero distrutto.
-non facevo curl di nessun tipo da mesi.
-le mie braccia secche da 36 cm non mi permettono di più.
a parte le giustificazioni patatetiche, poi carico il video, giusto per fare giudicare l'esecuzione se valida, ma senza conteggiarlo, pure perchè con un carico così basso con 81 kg di BW credo che il wilkins preveda che il punteggio della squadra cui mi iscrivo venga dimezzato all'istante.
poi un gg a fresco mi metto solo con il curl e provo il nuovo 1RM, pure perchè prima di abbandonare il curl mesi fa, serie a basse rip con 30 e 40 kg sempre a zero cheating riuscivo a farle se non ricordo male, quindi vero che posso aver perso l'abitudine al gesto, ma è anche vero che da allora ho aumentato di molto di forza in trazioni e rematori e stacco....spero che la performance scadente di oggi sia dovuta alla stanchezza di fine wo.
se avete consigli su alrghezza presa, o altro per tirare di più su sempre con zero cheating sono ben accetti.

[teo86]

Per esempio questo cheating andrebbe?

YouTube - Biceps

può andare benissimo

[Kingbalez]

può andare benissimo

Benissimo allora avevo giusto un po' paura per quel movimentino di bacino all'inizio delle rep... La settimana prossima carico qualche kg in piu' e faccio un video ufficiale.

[deroxx]

ragazzi in settimana provo a fare un video anchio..vediamo cosa esce

[Kingbalez]

ragazzi in settimana provo a fare un video anchio..vediamo cosa esce

Non che sia veggente ma sono certo che uscirà qualcosa di grosso!

[CRI PV]

ottimo kb, postate postate

[Dorian00]

come esecuzione può andare bene?
se si, appena posso cerco di fare un video serio, magari a fresco...pure perchè qui non ci sono i dischi inquadrati (anche che credo sia impossibile mentire su questo carico).

http://www.youtube.com/watch?v=NuN0-sCAR4Q

[marcokrt 1984]

Ciao King, sono contentissimo di rivedere i tuoi video..come al solito "very impressive"

Aspetto anche quelli di Derox, prevedo montagne di ghisa in arrivo..

[marcokrt 1984]

Dorian, per me sono stra-validi, ma penso che puoi anche "cheattare" di più..alla fine è una spacconata!

[Dorian00]

Dorian, per me sono stra-validi, ma penso che puoi anche "cheattare" di più..alla fine è una spacconata!

okgrazie marco..allora appena riesco posto cercando di fare almeno un minimo di più.