---> Spacconata di curl con bilanciere (definitive edition) <---

[BigPaschi]

Penso che una botta con 45/48kg pulita pulita la dovrei avere e di peso corporeo sto sui 72/73kg

e ti lamenti? posta

[CRI PV]

e ti lamenti? posta

non devo aggiungere altro

[diavolettoroma81]

Lunedì è il giorno bicipitozzi

Proverò

[Joe GILLIAM]

YouTube - curl ez 1x67,5kg

1x67,5kg (9 la barra-0,5 caduno i fermi-2x20-2x5-2x2,5-2x1,25)

Peso di oggi (mattina) 99,2 kg

Ditemi se e buono o no che casomai ne posto altri

Edit : Lo so che perdo i pantaloni ma la cinta me l'ha fregata naturalmentebig(?)...

[diavolettoroma81]

Joe questa cos'era la serie di riscaldamento ?

[Ultor]

Ottimo joe....ma qualcosa mi dice che puoi fare molto di più,ma questo non c è bisogna che te lo dica io

[teo86]

a me pare buono

dai 20 kg e mi becchi

(e fu così che sollevò 150 kg)
quando hai finito col riscaldamento poi posta quelle serie

grande joe, aggiorno

[CRI PV]

e bravo legg, scendon in campo i grossi calibro, se riesco, stasera posto anch io

[BigPaschi]

mizzica!!! ormai manco solo io quasi...

[Joe GILLIAM]

Ahahah piano ragazzi piano

Comunque questa barra ez della ivanko va cagare , e troppo spessa pure lei ed e angolata in modo scomodo , preferivo nettamente quella della palestra

[marcokrt 1984]

Dai Joe, torna da noi..pensa che bello un video con 2 dischi da 20 per lato su una barra olimpica

Il riscaldamento va bene comunque..ora ci vuole una ripetizione con un carico che non riusciresti ad alzare con un braccio solo

[alessandrocar88]

nik come al solito fai paura

p.s. ciao

[teo86]

ma ronerchia dov'è finito, un caposquadra che non posta?

[domix]

@ teo posso postare il video in mp4? cioè si apre con QUIKTime
che dici?

[BigPaschi]

non solo con quick... comunque no problem