---> Spacconata di curl con bilanciere (definitive edition) <---

[marcokrt 1984]

YouTube - curl in piedi 68.5 kg

YouTube - Curl in piedi 72.5 kg

YouTube - Curl in piedi 73 kg - 160.5 lbs

[BigPaschi]

qui bisogna chiamare in causa gli esperti in quanto sono 2 esecuzioni molto al limite secondo me... la prima direi che va bene sicuramente

ma chissà forse anche le altre... vediamo cosa dicono

[marcokrt 1984]

Si, concordo, ho postato per questo motivo: i pesi sono sicuro di migliorarli di parecchi kg, ma l'esecuzione no. Fatemi sapere ragazzi..

[cla89]

non mi sembra un buon curl, senza offesa Marco.

[marcokrt 1984]

Ragazzi, io non so come fare per non oscillare, mi viene proprio naturale fare così..mi toccherà tornare alla colonna mi sa..

[cla89]

Ragazzi, io non so come fare per non oscillare, mi viene proprio naturale fare così..mi toccherà tornare alla colonna mi sa..

ma l'entrare col culo alla fine ci sta anche, è la partenza che è errata, parti con la schiena troppo in avanti e poi la butti indietro, questo è cheating puro, forse è troppo il carico.

[marcokrt 1984]

ma l'entrare col culo alla fine ci sta anche, è la partenza che è errata, parti con la schiena troppo in avanti e poi la butti indietro, questo è cheating puro, forse è troppo il carico.

Dato che per me è veramente scomodo restare dritto col busto (probabilmente per un'abitudine che mi porto dietro da 8 anni) per voi va bene se i prox video provo a farli tipo gli 86 di Teo, partendo attaccato alla colonna e poi avanzando un po' col sedere?
Con la colonna mi trovo meglio e non devo stare a pensare troppo alla forma, senza sono abituato a maneggiare ancora più peso e ancora più male..

[cla89]

Dato che per me è veramente scomodo restare dritto col busto (probabilmente per un'abitudine che mi porto dietro da 8 anni) per voi va bene se i prox video provo a farli tipo gli 86 di Teo, partendo attaccato alla colonna e poi avanzando un po' col sedere?
Con la colonna mi trovo meglio e non devo stare a pensare troppo alla forma, senza sono abituato a maneggiare ancora più peso e ancora più male..

certo, comunque occhio a fare cosi quando ti alleni che rischi di farti male.

[marcokrt 1984]

certo, comunque occhio a fare cosi quando ti alleni che rischi di farti male.

Sembra da pazzi dirlo, ma il curl lo faccio sempre peggio e con più peso..in realtà in questo esercizio non mi sono mai procurato infortuni, però spesso so di rischiare

Cmq mi sa che il prox provo a farlo con la colonna, a me gli esercizi troppo discrezionali non piacciono: ad esempio lo squat dove non riesco mai a rendermi conto se ho affondato a sufficienza, in quel modo anche se con 5 kg in meno posso essere sicuro

[BigPaschi]

cerca di guardarti durante l'esecuzione

[marcokrt 1984]

A casa non ho specchi..un bel problema

[BigPaschi]

eh direi proprio di si... secondo me è fondamentale guardarsi durante l'esecuzione...

[marcokrt 1984]

Tra l'altro il curl io lo facevo per evitare gli infortuni ai bicipiti nello stacco, quindi caricavo molto e lo facevo esplosivo proprio per questo motivo, ormai temo di non riuscire a modificare il movimento.
In piedi per come la vedo io un minimo di cheating è inevitabile, il problema è che a volte si esagera: se uno vuole il curl perfetto per me l'unica è la colonna e seguire per bene il regolamento delle gare USA, altrimenti si fa così e si cerca di farlo nel miglior modo possibile, ma se uno non è abituato quando si trova un minimo in difficoltà schiena sec me (io ho provato giovedì e già con 52 kg il movimento era poco bello, ma è un peso leggero per me..penso che il motivo nel mio caso sia quello che ho detto)

[teo86]

io inizio a segnarti i 68, che possono andare mi pare

per me ci sei quasi con i 70equalcosa... prova a metterti attaccato alla parete, ti aiuta per renderti conto se ti sposti

con questo torniamo in vantaggio

[marcokrt 1984]

Ottimo, quando ricapito a casa proverò ad inventarmi qualcosa..penso che la parete possa essere la soluzione migliore..da fresco quel peso penso di alzarlo