Condizione incerta consigli??

[BigPaschi]

stai bene ... mi manterrei cosi per l'estate

[EraExShoku]

2° me t fai problemi x nulla, stai molto bene

[Ultras]

beato te che ti cibi di caramelle gommose alla fragola e pringles....

[Raizen]

ti avrei dato di più di braccio.

Cmq stai bene e bf molto contenuta

Imho invece,il braccio lo vedo indietro,avrei anche detto meno di 37


Cmq il resto molto buono,mi piace molto il petto

[jeghe]

naturalissimo, io ti vedo sempre uguale in tutti i tuoi ultimi 3d, x me hai un ottimo fisico, il petto si fa veramente notare è bello pieno!

se vuoi definirti fai pure, anche se penso che ti basti solo fare un po' di cardio extra e vedrai che l'addome spunta!

[susperia82]

guarda..onesto stai bene..forse ti fai un po' di storie per niente..

[nebrik]

Buona condizione.
Se hai problemi con le ginocchia, vai di leg press con i piedi alti (le punta devono uscire fuori dalla pedana di 5-10 cm)....Dorian docet.

[Dorian00]

Eccomi qua dato che stando fermo a casa senza far nulla finisco come oggi per cibarmi di caramelle gommose alla fragola e pringles

decido di usare meglio ( meno peggio ) il mio tempo per fare qualche foto dai

ormai è astate e capisco che il mio corpo è fermamente legato al lardo..
la BF è pressoche stabile da mesi e non accennare a calare a mio avviso

ma cavolo almeno voglio vederli una volta nella vita sti addominali .. almeno per vedere che forma hanno


Ecco le foto commentate a piacimento accetto critiche e consigli












Scusate sta posa ho stretto la vita ed è uscito sto schifo

che ti possino mattia..stai benissimo e ti lamenti della ciccia che solo tu vedi.
ottimo davvero.

ps. visto che ogni volta tu fai da soggetto, e la sorella da fotografa, qualche volta scambiatevi i ruoli.

sei l unico è dove sono piu indietro IMHO

no anche io ti avrei dato di più di braccio, anche io ho 37 ma le tue sembrano molto più grosse.

[lukasmile]

per me non è il bicipite ad essere indietro, probabilmente è il tricipite
detto ciò, stai discretamente bene, l'addome è visibile, ma se vuoi squartarti aumenta un po' il cardio ed hai risolto il problema.

[Gandhi]

Secondo me non ti conviene fare definizione, rischi di perdere un pò di quello che hai ottenuto finora... Me sa che te fai un pò di pippe inutili
Hai un buon fisico, la struttura è buona davvero! Sfruttala

[Virulogo.88]

per me non è il bicipite ad essere indietro, probabilmente è il tricipite
detto ciò, stai discretamente bene, l'addome è visibile, ma se vuoi squartarti aumenta un po' il cardio ed hai risolto il problema.

non lo capisco il tricipite.. aumento costantemente i carichi ma non la massa


parallele 8 rep 16 kg
pushdown 28 kg
skull 32 kg

o sono ancora troppo bassi dite?

[Virulogo.88]

ps. visto che ogni volta tu fai da soggetto, e la sorella da fotografa, qualche volta scambiatevi i ruoli.

la sorella ha 13 anni

[Virulogo.88]

beato te che ti cibi di caramelle gommose alla fragola e pringles....

macchè solo oggi e mi sono venuti i sensi di colpa...

ma è che dicevo solo un altra una in piu cosa cambio e ho fatto fuori il pacchetto

[termosimone86]

non lo capisco il tricipite.. aumento costantemente i carichi ma non la massa


parallele 8 rep 16 kg
pushdown 28 kg
skull 32 kg

o sono ancora troppo bassi dite?

bisognerebbe vedere anche le serie e le rep.

Ad esempio io mi trovo bene allenandoli con basse rep e alti carichi

[Virulogo.88]

naturalissimo, io ti vedo sempre uguale in tutti i tuoi ultimi 3d, x me hai un ottimo fisico, il petto si fa veramente notare è bello pieno!

se vuoi definirti fai pure, anche se penso che ti basti solo fare un po' di cardio extra e vedrai che l'addome spunta!

risposta alla REP

non saprei risponderti li ho sempre variati..

il petto è sempre stato avanti penso sia genetica....

questo mese abbandono la piana bil con la piana manubri vediamo che succede