Condizione incerta consigli??

[Virulogo.88]

Eccomi qua dato che stando fermo a casa senza far nulla finisco come oggi per cibarmi di caramelle gommose alla fragola e pringles

decido di usare meglio ( meno peggio ) il mio tempo per fare qualche foto dai

ormai è astate e capisco che il mio corpo è fermamente legato al lardo..
la BF è pressoche stabile da mesi e non accennare a calare a mio avviso

ma cavolo almeno voglio vederli una volta nella vita sti addominali .. almeno per vedere che forma hanno


Ecco le foto commentate a piacimento accetto critiche e consigli



Scusate sta posa ho stretto la vita ed è uscito sto schifo

[zanelike]

addome molto buono imho..specialmente per il grado di bf..direi ottime forme muscolari..schiena latita..remtori e stacchi a gogò

[-Maccio-]

addome molto buono imho..specialmente per il grado di bf..direi ottime forme muscolari..schiena latita..remtori e stacchi a gogò

Quoto

Il petto è veramente grosso, pecca solo in spessore.

C'è da mettere massa,tieniti la ciccia (poca,molto poca) che hai e spingi!
Massa.

[Virulogo.88]

addome molto buono imho..specialmente per il grado di bf..direi ottime forme muscolari..schiena latita..remtori e stacchi a gogò

ero indeciso se ero scarso d addome o alto di BF

Tu che sei espero di lardo ( pur non avendolo ) quanto sto a BF a occhio?

hai ragione il rematore faccio solo manubrio e gli stacchi spero di iniziarli a breve ( dolori al ginocchio )

[zanelike]

ero indeciso se ero scarso d addome o alto di BF

Tu che sei espero di lardo ( pur non avendolo ) quanto sto a BF a occhio?

hai ragione il rematore faccio solo manubrio e gli stacchi spero di iniziarli a breve ( dolori al ginocchio )

rimarresti deluso2 settimane dopo le gare è un delirio

cmq a aprte gli scherzi non si alto..sei giusto per esere in massa...imho tutta sta def non ti serve..però sevirebbe foto figura intera..ovviamente dipende dai tuoi obiettivi

[termosimone86]

qualche dato?

[Virulogo.88]

rimarresti deluso2 settimane dopo le gare è un delirio

cmq a aprte gli scherzi non si alto..sei giusto per esere in massa...imho tutta sta def non ti serve..però sevirebbe foto figura intera..ovviamente dipende dai tuoi obiettivi

obbiettivi per il momento bassini direi spiaggia

figura intera evitiamo non alleno le gambe in maniera decente da 1 anno e sono arrivate alla soglia dei 52 cm

cmq 1 mesetto max e le riprendo dai

[Virulogo.88]

qualche dato?

1.72 per 68 kg circa al momento ( mancano i kg della parte bassa )

37 cm di braccio

[zanelike]

obbiettivi per il momento bassini direi spiaggia

figura intera evitiamo non alleno le gambe in maniera decente da 1 anno e sono arrivate alla soglia dei 52 cm

cmq 1 mesetto max e le riprendo dai

[alessandrocar88]

ottimi petto e addome, che pur avendo ancora un po' di bf si intravede
back mi pare indietro
gambe non mi ricordo perchè non le alleni

[termosimone86]

1.72 per 68 kg circa al momento ( mancano i kg della parte bassa )

37 cm di braccio

ti avrei dato di più di braccio.

Cmq stai bene e bf molto contenuta

[brontosaurus]

naturalissimo complimenti, stai benissimo
puoi sicuramente andare subito di massa, conta che d' estate è quasi impossibile mettere grasso, quindi fare massa è l' ideale

[Virulogo.88]

ottimi petto e addome, che pur avendo ancora un po' di bf si intravede
back mi pare indietro
gambe non mi ricordo perchè non le alleni

continui problemi alle ginocchia... è cho ogni volta che mi promettevo di allenare blandamente le gambe finivo a fare serie con 90 kg di squat ( troppo per me ) e tornavo daccapo

la prossima volta però ci vado piu cauto

[Virulogo.88]

ti avrei dato di più di braccio.

Cmq stai bene e bf molto contenuta

sei l unico è dove sono piu indietro IMHO

[alessandrocar88]

continui problemi alle ginocchia... è cho ogni volta che mi promettevo di allenare blandamente le gambe finivo a fare serie con 90 kg di squat ( troppo per me ) e tornavo daccapo

la prossima volta però ci vado piu cauto

capito...sicuramente se hai problemi alle ginocchia devi andarci cauto...magari non fare sempre squat e vai di leg ext/curl...non sarà il massimo, ma sempre meglio che non allenare le gambe del tutto