Cosa mi consigliate di fare?

[DNP]

I pettorali vanno bene.

[DORIAN]

I pettorali vanno bene.

[iron89]

I pettorali vanno bene.

[PrinceRiky]

hai una buona base muscolare, però io scenderei di almeno 3-4kg

[alessandrocar88]

Innanzitutto brava per aver postato le foto...le ragazze non lo fanno quasi mai

secondo me è giunto il momento di sgrassare un po'...almeno da settembre puoi partire tranquilla con la massa facendola ora imho rischi di accumulare troppo grasso.

[FullMetalBoy83]

sgrassa.

[soirda]

con occhio maschile direi che devi sgrassare, poi dipende da quali sono i tuoi obbiettivi.

[JosephineItalia]

con occhio maschile direi che devi sgrassare, poi dipende da quali sono i tuoi obbiettivi.

sisi grazie!!

[stocchinoalessio]

Salve a tutti,
sono nuova, mi chiamo Josephine..

faccio BB da un annetto e da 4-5 mesi ho iniziato una dieta per la massa...
devo ammettere che in questi mesi ho si mangiato molte proteine, carboidrati buoni,etc.. tuttavia ammetto che mi son data un pò, anzi un bel pò alla pazza gioia...
Dai miei 62 kgx174 cm son arrivata ai 68-70 kg x174 cm..
Ora volevo iniziare una dieta definizione però vorrei i vostri pareri sul mio corpo.. e sul da farsi..


Son messa tanto male?????

Grazie


PS Scusate per le pose , ma non son ancora incapace a posare

ciao.....guarda la tua struttura va benissimo se fai un periodo di definizione sei apposto....complimenti x aver scelto questo sport

[BigPaschi]

la definizione è sicuramente la strada giusta da intraprendere in questo momento

[soirda]

sisi grazie!!

si ma dici un po quali sono i tuoi obbiettivi

magari metti una foto di un tuo "ideale fisico"

[naturalmentebig]

volevo prorpio iniziare definizione

la struttura c'è e già questo è un ottimo punto di partenza. Ora bisognerebbe stabilire il punto d'arrivo. Dici che ti vuoi definire, ma a che livello? Hai obiettivi precisi? Gare,sfilate,strip,servizi fotografici o semplicemente punti ad andare al mare? La parte superiore sembra più coperta rispetto a quella inferiore,cosa insolita in una donna ma comunque da preferire perchè secondo me,è più facile asciugare il tronco rispetto alle gambe. Le masse sotto ci sono e questo ti darà una bella mano ad asciugarti più velocemente. Datti da fare,cardio blando,guerriglia cardio,tanti pesi e a stecchetto.

[blu771]

ottimo petto

grassa e stai da dio

[JosephineItalia]

Salve a tutti,
sono nuova, mi chiamo Josephine..

faccio BB da un annetto e da 4-5 mesi ho iniziato una dieta per la massa...
devo ammettere che in questi mesi ho si mangiato molte proteine, carboidrati buoni,etc.. tuttavia ammetto che mi son data un pò, anzi un bel pò alla pazza gioia...
Dai miei 62 kgx174 cm son arrivata ai 68-70 kg x174 cm..
Ora volevo iniziare una dieta definizione però vorrei i vostri pareri sul mio corpo.. e sul da farsi..


Son messa tanto male?????

Grazie


PS Scusate per le pose , ma non son ancora incapace a posare

Obbiettivo: un corpo simile a quello di questa ragazza...entro la fine di quest'estate... impossibile????
ok in qualche anno ce la farò!! Grazie a tutti!!!

[IL MASCELLONE]

e qualche annetto... incomincia una dieta leggera e allenati bene,poi mano a mano ti poni obbiettivi sempre più alti...cmq anche ora non stai male.