Mi sto riempiendo.

[naturalmentebig]

no,non ci siamo proprio,hai un corpo schifoso,non ti vergogni neanche un pò? Ma che ti alleni a fare? Piuttosto punta a corpi muscolosi ed espressivi come questo:








hehehehe,come sempre nella vita,parlano le persone meno adatte. Data la giovane età nessuno pretende da te masse incredibili e tiraggi pazzeschi.Comunque sia denoti uno sviluppo armonico e per l'età anche buono,quindi la strada intrapresa è quella giusta. Il dorso sembra essere più sensibile agli allenamenti. Fallo diventare enorme,un pipistrello caspita. Il dorsale è uno di quei muscoli che fanno la doverosa distinzione fra fisico da spiaggia e fisico da bb o presunto tale

[alessandrocar88]

bene per la tua età...vai avanti a spingere e otterrai ottimi risultati

tutti mettono le foto mentre stanno indurendo il muscolo...grazie che ti dicono che stai bene..dovete mettere le foto con il muscolo noramle ..nn dovete fare le pose..anche le persone che fanno 1 anno di gym basta che induriscono il muscolo stanno bene -_-,,fate le foto normali poi si vede -_-

questa merita una firma, oltre che una srep
ti ricordo che le gare di bb si fanno posando, non stando rilassati poi magari fosse così facile sembrare grossi posando

[Ego.15]

ego15 non eri tu quello che 3 anni fa diceva di allenarsi da anni e di fare oltre 70 kg di panca manubri inclinata?

questo è il solito topic lunghissimo da fotogallery, merita leggetelo

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/114418-impegno-e-volonta-2.html

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/124963-stato-attuale.html

http://www.bodyweb.com/photo-gallery...ccio-pena.html

Ti sbagli, cmq mi sto stufando in ogni post c'è sempre qualcono che rientra con questo discorso. Ho giustificato più volte che non sono riuscito a fare quel peso. E cmq erano 80 kg su panca piana. Basta mettere il dito nella piaga,sono passati due anni. Nella vita si cresce

[LARRY SCOTT]

Ti sbagli, cmq mi sto stufando in ogni post c'è sempre qualcono che rientra con questo discorso. Ho giustificato più volte che non sono riuscito a fare quel peso. E cmq erano 80 kg su panca piana. Basta mettere il dito nella piaga,sono passati due anni. Nella vita si cresce

allora dì le cose come stanno realmente: età? anzianità d'allenamento (NON FATTO BENE, ma anzianità completa dal primo giorno)? dieta?

[soirda]

allora dì le cose come stanno realmente: età? anzianità d'allenamento (NON FATTO BENE, ma anzianità completa dal primo giorno)? dieta?

esatto, tutta questa voglia di prendere in giro le persone io proprio non la capisco

[Ego.15]

allora dì le cose come stanno realmente: età? anzianità d'allenamento (NON FATTO BENE, ma anzianità completa dal primo giorno)? dieta?

Mi alleno da da quando ho 14 anni e mezzo. quindi esattamente 2 anni e mezzo. Ma faccio bodybuilding serio con dieta, dedizione completa da 5 mesi da gennaio insomma.

Eccomi prima 53 kg





Primi miglioramenti, confronto prima foto settembre 2008. Seconda febbraio 2009.



Prima 2008 non ricordo il periodo. Seconda oggi.



Adesso 73 kg.

[Ego.15]

esatto, tutta questa voglia di prendere in giro le persone io proprio non la capisco

Fidati, che se posto le foto su un community, mica la faccio pre prenderle in giro. può capitare di sbagliare l'anzianita, prima la palestra erà saltuaria posso dire che mi sono allenato su un anno, all'incirca bene 4 mesi.

[Ego.15]

Ecco la dieta:

8:00

200ml latte ps zimil
80g cereali: Special K
30 gr whey.
1 multivitaminico

11:00

80 gr affettato magro (bresaola/tacchino)
100 gr fetta pane integrale
20g frutta secca

14:00

200 gr riso.
200 gr pollo/pesce/carne rossa
verdura a volontà
2 cucchiai olio evo

17:00

30 gr whey.
80 gr pane
20g frutta secca

20:00

100 gr pasta/riso
150/200 carne rossa/pesce azzurro
verdura a volontà
2 cucchiaio olio evo

23:00

200 grammi fiocchi di latte (jocca)

POST WORK: 30 gr whey + 80 gr riso/ 8 gallette.

[Ego.15]

Giugno 2009. 73 kg.



2008. 52-53 kg.

[BigPaschi]

bene direi... sei molto giovane ed hai tempo...

[alessandrocar88]

Ego, molti qui dentro se dovessero considerare la data "ufficiale" di inizio bb, si allenerebbero da molto meno
sicuramente nell'anno fatto poco seriamente, avresti potuto ottenere di più (ma c'è anche da contare che a 14 anni è un po' presto per il bb)...però da qui, a dire che ti alleni da 1 anno ne passa

in ogni caso vai avanti così, e bravo per aver specificato bene le "date"

[BigPaschi]

anche la dieta va bene

[Drugomanu]

Egè posta il video dove fai 110 kg di stacco!

[Cl4ud]

ego almeno oggi, a distanza di 3 anni dalla clamorosa dichiarazione, sei in grado di sollevare i tuoi 70 chili di panca?

ovviamente se si' non vogliamo alcun video a comprovarlo, e' sufficiente una dichiarazione di intenti come facesti allora( lo posto domani, dopodomani, tra 3 gg causa contrattempo ecc ecc)

[Ego.15]

ego almeno oggi, a distanza di 3 anni dalla clamorosa dichiarazione, sei in grado di sollevare i tuoi 70 chili di panca?

ovviamente se si' non vogliamo alcun video a comprovarlo, e' sufficiente una dichiarazione di intenti come facesti allora( lo posto domani, dopodomani, tra 3 gg causa contrattempo ecc ecc)

I 70 chili di panca sono oltrepassati da tempo. Quando ho tempo vedro di fare un video.