scarso per la media di bw

[iusalant]

ecco qualche foto fatta al volo stamattina . . . so di essere lontano dagli standard di bw...
ho appena perso molti chili, frutto di 1 incostanza negli allenamenti, e di prolemi fisici.

Ho provato ad aggiustare la qualità delle luci, ma credo di aver fatto casini...a voi il giudizio
peso odierno 81 kg, altezza 1,80
Bf...TANTA

[warry]

cavolo... anche io voglio essere 80kg...

cmq a me piace molto il blocco spalla

dovresti insistere sul petto ma il mio parare è assolutamente opinabile!

[GalDregon]

dieta subito!

[iusalant]

gal, sono a dieta da 1 mese e mezzo....ho tolto cn precisione 12,4 kg.....

[iusalant]

cavolo... anche io voglio essere 80kg...

cmq a me piace molto il blocco spalla

dovresti insistere sul petto ma il mio parare è assolutamente opinabile!

grazie......ma l'addome, quest'anno nn ne vuol sapere....

[BigPaschi]

non stai male... si vede che stai costruendo... continua a spingere

[lukasmile]

beh cmq non sei messo così male come credi, per aver perso 12kg ti è cmq rimasto un po' di muscolo addosso
asciugati un altro po' e poi riparti di massa

[BigPaschi]

non c'è niente da asciugare secondo me

[cla89]

buono il delt e il tricipite.
concordo con chi ti dice di fare massa.

[Spartaco88]

Assolutamente per la massa. Non sei messo male per niente a bf

[ciccio.html]

continua così, e continua con la dieta

[iusalant]

non c'è niente da asciugare secondo me

dovrei andare di massa??? dopo l'estate ripartirò, cn 1 massa pulita e cn allenamenti costanti,,,,

[iusalant]

ciccio grazie,continuerò cn la dieta....
spartaco...., credo di stare intorno al 22-24 % di bf.....

[ettorefff]

basta def. cerca di mangiare bene e mettere su dei muscoli
informati in sezione dieta come farlo per bene

[iusalant]

beh cmq non sei messo così male come credi, per aver perso 12kg ti è cmq rimasto un po' di muscolo addosso
asciugati un altro po' e poi riparti di massa

e devo perderne ancora tanti...fra 2 week posterò altre foto...così saprai dirmi se ci sono miglioramenti...