scarso per la media di bw

[iusalant]

malfa...ma la ritenzione...come si può eliminare..??bevo gia tanta acqua.....sarò a 5 litri al gg...

[Spartaco88]

malfa...ma la ritenzione...come si può eliminare..??bevo gia tanta acqua.....sarò a 5 litri al gg...

Io non la vedo tutta sta ritenzione, o meglio, non saprei dove tieni tutti sti liquidi di cui parli. Sicuro di averne?
Comunque bevi, credo sia l'unica cosa. Vabbè ovviamente saprai che ci sono fattori che la creano, quali creatina(a volte), e carboidrati ad esempio.

[malfa81]

Si ok malfa, ma sei d'accordo con me che non possa essere un 22%,no? Poi è chiaro è una constatazione ad occhio come ho detto; facendo anche qualche confronto, anche rispetto a come sono o sono stato in passato, mi pareva di poter dire un 13% appunto.

22% mi sembra impossibile ..13% improbabile....la verità potrebbe stare nel mezzo!!
infatti dicevo che non credo sia ritenzione...

[malfa81]

malfa...ma la ritenzione...come si può eliminare..??bevo gia tanta acqua.....sarò a 5 litri al gg...

poui prendere prodotti specifici (drenanti e similari) e giocare su sodio e potassio...ma sempre sul brevissimo periodo...poi il corpo si riassesta...

[Spartaco88]

poui prendere prodotti specifici (drenanti e similari) e giocare su sodio e potassio...ma sempre sul brevissimo periodo...poi il corpo si riassesta...

Si esatto. Io non mi preoccuperei troppo, oltre i limiti di una buona alimentazione almeno. Penso che basti tenere una buona bf, cosicchè anche un po' di ritenzione non possa nuocere.
Poi dai non sei ne grasso ne gonfi, almeno cosi mi sembra di vedere, quindi non vedo dove sia il problema

[rocky 80]

per come sei strutturato non ti conviene "appesantirti" in massa accumuli troppo nel girovita e per perdere poi quell'accumulo faticherai sempre di più
ti consiglio una massa sempre sotto controllo
e per il momento dieta

[Spartaco88]

per come sei strutturato non ti conviene "appesantirti" in massa accumuli troppo nel girovita e per perdere poi quell'accumulo faticherai sempre di più
ti consiglio una massa sempre sotto controllo
e per il momento dieta

Raga, o ci vedo male io, o qualche cos'altro non va
Ok per la massa controllata e sempre pulita, ma direi pur sempre massa! Non consiglierei altro nella sua condizione

[rocky 80]

Raga, o ci vedo male io, o qualche cos'altro non va
Ok per la massa controllata e sempre pulita, ma direi pur sempre massa! Non consiglierei altro nella sua condizione

infatti massa
purtroppo spesso e volentieri si finisce solamente con l'ingozzarsi di cibo
sbagliatissimo
bisogna vedere e capire che tipo di metabolismo si possiede, e dopo scegliere la strada giusta
il fatto che abbia accumulato sopratutto nella zona addominale fa pensare
che non sia la scelta giusta fare massa senza controllo
non tutti possono farlo che siano o meno agli inizi
dieta per massa non è mangiare di tutto pur di raggiungere un determinato tetto calorico
entrando più nello specifico, c'è pure chi deve selezionare i carbo da utilizzare in massa proprio perchè non tutti vanno bene per tutti

[Spartaco88]

infatti massa
purtroppo spesso e volentieri si finisce solamente con l'ingozzarsi di cibo
sbagliatissimo
bisogna vedere e capire che tipo di metabolismo si possiede, e dopo scegliere la strada giusta
il fatto che abbia accumulato sopratutto nella zona addominale fa pensare
che non sia la scelta giusta fare massa senza controllo
non tutti possono farlo che siano o meno agli inizi
dieta per massa non è mangiare di tutto pur di raggiungere un determinato tetto calorico
entrando più nello specifico, c'è pure chi deve selezionare i carbo da utilizzare in massa proprio perchè non tutti vanno bene per tutti

Quoto in toto, non fa una piega. Io sono uno dei tanti esempi che si trovano in giro; faccio massa in low carb, e curo la dieta quasi più in bulk che non in cutting

[iusalant]

infatti proverò a far 1 massa controllata e pulita...!! sono stanco di ingrassare e poi dimagrire...rischio solo di perdere tt il lavoro fatto....grazie ragazzi...mitici..

[BigPaschi]

infatti proverò a far 1 massa controllata e pulita...!! sono stanco di ingrassare e poi dimagrire...rischio solo di perdere tt il lavoro fatto....grazie ragazzi...mitici..

sempre e tutto va fatto in modo controllato

[iusalant]

lo so..hai perfettamente ragione..però io non mangio milte cose, quindi per me è tutto problematico...anche fare massa in maniera pulita e controllata è difficile....
pensa 1 po, gli ultimi 5 chili li ho persi mangiando legumi lessati a pranzo e 1 po di bresaola e insalata a cena...alla mattina e al pomeriggio pro in polvere...quindi mi sacrifico veramente tanto

[Spartaco88]

sempre e tutto va fatto in modo controllato

Quoto

[master wallace]

continua a dimagrire ma senza diete estreme....hai conservato una buona muscolatura....non chiedere troppo al tuo fisico....

[malfa81]

continua a dimagrire ma senza diete estreme....hai conservato una buona muscolatura....non chiedere troppo al tuo fisico....

confermo!!!! trovandomi in una situazione simile dopo una metabolica ed una low carb estreme, mi ritrovo con più panza di prima, meno forza e sempre stanco!!!