scarso per la media di bw

[iusalant]

basta def. cerca di mangiare bene e mettere su dei muscoli
informati in sezione dieta come farlo per bene

lo so...hai ragione....il mio unico problema è che ho quella ciambellina di grasso all'ombrlico che mi irrita molto...preferirei sacrificarmi ancora 1 po cn la definizione, appena quel grasso sarà andato via,magari ricomincerò cn 1 massa pulita...

[ettorefff]

ok amico
allora posta in dieta la tua attuale dieta, così almeno eviti eventuali errori comuni specialmente all'inizio

[iusalant]

ok amico
allora posta in dieta la tua attuale dieta, così almeno eviti eventuali errori comuni specialmente all'inizio

purtroppo nonostante i miei sforzi di mangiare carne o pesce, nn ci riesco tanto.... nn so, mangio la carne 1 sola volta e poi, ho come 1 rifiuto di rifarlo...sono quasi 1 vegetariano, in quanto gli affettati ogno tanto riesco a mangiarli.......
nelle ultime settimane ho provato a mantenere 1 alimentazione proteica utilizzando solo cibi solidi e reali...ma finisco smpre cn il mangiare le pro in polvere.......quindi per me è dura....
comunque, continuerò così come ho fatto fin'ora e poi, arrivato al traguardo, riscrivo sul forum e apro 1 dario per iniziare 1 nuova fase di crescita muscolare cn i vostri preziosi aiuti....

[iusalant]

cmq, secondo voi, a che bf sto?

[Spartaco88]

cmq, secondo voi, a che bf sto?

A occhio, non vorrei sbagliarmi, direi un 12-13%

[iusalant]

così poco?...forse quacosina in più....

[ettorefff]

purtroppo nonostante i miei sforzi di mangiare carne o pesce, nn ci riesco tanto.... nn so, mangio la carne 1 sola volta e poi, ho come 1 rifiuto di rifarlo...sono quasi 1 vegetariano, in quanto gli affettati ogno tanto riesco a mangiarli.......
nelle ultime settimane ho provato a mantenere 1 alimentazione proteica utilizzando solo cibi solidi e reali...ma finisco smpre cn il mangiare le pro in polvere.......quindi per me è dura....
comunque, continuerò così come ho fatto fin'ora e poi, arrivato al traguardo, riscrivo sul forum e apro 1 dario per iniziare 1 nuova fase di crescita muscolare cn i vostri preziosi aiuti....

parti già con un'ottica sbagliata mi spiace

la dieta è alla base dei tuoi risultati, considera che i 3/4 del fisico li fai mangiando bene

[iusalant]

parti già con un'ottica sbagliata mi spiace

la dieta è alla base dei tuoi risultati, considera che i 3/4 del fisico li fai mangiando bene

lo so...mannaggia...!!!! farò il possibile....grazie..

[Spartaco88]

parti già con un'ottica sbagliata mi spiace

la dieta è alla base dei tuoi risultati, considera che i 3/4 del fisico li fai mangiando bene

Ineccepibile.

Non no credo tu abbia una bf più alta. Ok non hai molta massa magra, ma hai l'addome piatto, sei abbastanza asciutto.

[iusalant]

t dico questo perchè usando vari calcoli e tabelle mi vien fuoi 1 sonoro 22 %.........

[Spartaco88]

t dico questo perchè usando vari calcoli e tabelle mi vien fuoi 1 sonoro 22 %.........

Mmm, potrei pure sbagliarmi sul 13%, ma ti assicuro che 22% proprio non è. Senza ombra di dubbio.

[iusalant]

cn le on mi son trovato bene...
cokie cream nn mi son dispiaciute per niente....mi piacevano 1 bel po....
sulle cytosport mi butto sullo stesso gusto..speriamo bene....

[malfa81]

cmq, secondo voi, a che bf sto?

15-17 % credo...dovrei vedere il back

A occhio, non vorrei sbagliarmi, direi un 12-13%

non penso proprio......... ma poi dipende caso per caso..potrebbe avere tant
a, ma tanta RITENZIONE di liquidi. ci credo poco....

t dico questo perchè usando vari calcoli e tabelle mi vien fuoi 1 sonoro 22 %.........

troooooppo alta......lassa fa!!

IMHO tutto ovviamente...

[Raizen]

buoni i deltoidi...adesso continua così

[Spartaco88]

non penso proprio......... ma poi dipende caso per caso..potrebbe avere tant
a, ma tanta RITENZIONE di liquidi. ci credo poco....

Si ok malfa, ma sei d'accordo con me che non possa essere un 22%,no? Poi è chiaro è una constatazione ad occhio come ho detto; facendo anche qualche confronto, anche rispetto a come sono o sono stato in passato, mi pareva di poter dire un 13% appunto.