terza settimana di bulking front + back

[LARRY SCOTT]

bravo, complimentissimi, migliori costantemente.Hai trovato la strada!

[cla89]

buona la schiena... bravo

grazie big

bravo, complimentissimi, migliori costantemente.Hai trovato la strada!

larry lo spero proprio, grazie mille

[siddharta7733]

ottimo cla

[cla89]

ottimo cla

grazie sid

[-StE90-]

Migliori in pochissimo tempo, complimenti!

[brontosaurus]

continua col bulking, la bf è ottima ancora

quoto!!

[Theycallmechobo]

nono è una sorta di dieta, ma molto sopra le mie calorie.

eccola
colazione
2 brioches nutella o marmellata, 2 plumchake shake di latte con 40g di pro.


pranzo
180gr di pasta pasticciata, o in ogni caso sughi elaborati
molta carne di taglio non troppo magro e verdure tutto condito.

post wo
shake con 40gr proteine

cena come pranzo

prenanna
shake latte con 40gr pro e arachidi

supero le 3000 calorie

Ma che razza di dieta sarebbe questa? E' tutta da rivedere

[BigPaschi]

nono è una sorta di dieta, ma molto sopra le mie calorie.

eccola
colazione
2 brioches nutella o marmellata, 2 plumchake shake di latte con 40g di pro.


pranzo
180gr di pasta pasticciata, o in ogni caso sughi elaborati
molta carne di taglio non troppo magro e verdure tutto condito.

post wo
shake con 40gr proteine

cena come pranzo

prenanna
shake latte con 40gr pro e arachidi

supero le 3000 calorie

non l'avevo letta...

[cla89]

Ma che razza di dieta sarebbe questa? E' tutta da rivedere

c'è chi fa massa a forza di gelato nel forum, alla fine ci sono grassi, pro e carbo a sufficenza per la crescita, i sacrifici alimentari li farò quando sarà ora di definizione.

[Theycallmechobo]

c'è chi fa massa a forza di gelato nel forum, alla fine ci sono grassi, pro e carbo a sufficenza per la crescita, i sacrifici alimentari li farò quando sarà ora di definizione.

Fai quel che vuoi la dieta rimane pessima...oltretutto in massa la fame non la soffriresti di certo pur mangiando pulito.

[cla89]

Fai quel che vuoi la dieta rimane pessima...oltretutto in massa la fame non la soffriresti di certo pur mangiando pulito.

prima di quest'anno non mi ero mai dato veramente alla massa, quindi non so bene come comportarmi, da quel che ho letto nel post di whipper dove intervenne anche motorama, mi è parso di capire che non sarebbe cambiato nulla nel mangiarmi una bistecca fritta piuttosto che il petto di pollo.

[Theycallmechobo]

prima di quest'anno non mi ero mai dato veramente alla massa, quindi non so bene come comportarmi, da quel che ho letto nel post di whipper dove intervenne anche motorama, mi è parso di capire che non sarebbe cambiato nulla nel mangiarmi una bistecca fritta piuttosto che il petto di pollo.

Sbagli ragazzo ..e anche di grosso...massa non vuol dire mangiare quel che si vuole,mangiare pulito anche in massa e' la base per avere risultati ,qui sul forum ci sono persone esperte che possono darti una mano,posta la dieta in sezione alimentazione con un paio di correzioni sei a posto.

[naoto]

Con una dieta del genere sicuramente sali di peso, ma il grosso sarà acqua e grasso.

Per mettere magro ci vogliono mesi di dieta ipercalorica (pulita) e di allenamenti mirati.

I sacrifici si fanno sia in "massa" che in "definizione".

[Raizen]

Davvero ottimo,continua così

[cla89]

Davvero ottimo,continua così

grazie raizen